C’est un acte qui vous aide non seulement à nourrir votre bébé, mais qui crée également un lien spécial entre vous et votre bébé.

Quels sont les bénéfices de l’allaitement pour le bébé ?

C'est la meilleure source de nutrition pour le bébé car il contient toutes les vitamines, graisses et protéines essentielles à sa croissance et est disponible sous une forme facilement digestible pour le bébé. Le lait maternel contient des anticorps qui renforcent l'immunité et aident votre bébé à lutter contre diverses infections virales et bactériennes. Il protège également le bébé contre de nombreuses allergies et est connu pour réduire considérablement les risques de cancer chez l'enfant. Il réduit le risque que votre bébé souffre d'asthme ou d'allergies ainsi que d'autres infections courantes.

L’allaitement maternel est également connu pour réduire considérablement l’incidence des infections gastriques, des infections des voies respiratoires inférieures, des infections de l’oreille et de la méningite chez les enfants. Il prévient également les enfants de nombreuses maladies qui se développent plus tard dans la vie, comme le diabète de type 1 et 2, l’hypercholestérolémie et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, ainsi que des affections comme l’obésité.

Quels sont les bénéfices de l’allaitement pour la mère ?

L'allaitement maternel n'est pas seulement bénéfique pour le bébé, il présente également de nombreux avantages pour la mère. En plus de renforcer le lien affectif entre la mère et son bébé, l'allaitement maternel est également très sain pour la mère. Il accélère même la récupération de la mère après l'accouchement. L'hormone ocytocine, libérée pendant l'allaitement, agit pour ramener l'utérus à sa taille normale plus rapidement et peut réduire les saignements post-partum. 

On a également constaté que les femmes qui allaitent ont des taux réduits de cancer du sein et de l’ovaire plus tard dans la vie. L’allaitement maternel peut également réduire le risque futur de développer un diabète de type 2, une polyarthrite rhumatoïde et des maladies cardiovasculaires, notamment l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie, chez les femmes. Il peut également vous aider à vous protéger contre le cancer de l’ovaire et l’affaiblissement des os (ostéoporose) plus tard dans la vie. 

L’allaitement exclusif agit également comme une forme naturelle de contraception car il retarde le retour des règles normales de la mère, augmentant ainsi le temps entre les grossesses. 

Quels sont les besoins essentiels en matière d’alimentation et de nutrition d’une mère qui allaite ?

Il est important d’avoir une bonne alimentation pour une mère qui allaite pour les raisons suivantes :

    1. Pour une production suffisante de lait maternel  
    2. Pour fournir des nutriments adéquats au nourrisson
    3. Pour répondre aux besoins quotidiens de la mère

Les besoins nutritionnels d'une mère qui allaite sont similaires à ceux d'une femme enceinte. Il est recommandé de continuer à manger comme pendant la grossesse. Cependant, les mères qui allaitent ont besoin d'un peu plus de calories. La période de lactation exige un apport supplémentaire de 500 kcal. Les mères qui allaitent doivent également suivre un régime alimentaire riche en protéines, vitamines, fer et calcium. 

Les produits riches en protéines comme les céréales, les légumineuses, les céréales complètes, les fruits secs, les œufs et le poulet sont bons pour la mère et fournissent ainsi le complément protéique nécessaire au bébé.

Les mères qui allaitent doivent également s’abstenir de consommer de l’alcool et des boissons gazeuses. Des options plus saines comme des jus de fruits frais, de l’eau de coco tendre et du jus de citron vert peuvent être consommées pour rester hydratées. Rester hydraté est très important car cela assure un approvisionnement régulier en lait. Il est conseillé de consommer au moins 8 verres d’eau par jour et d’essayer d’en boire un verre avant chaque tétée. 

Les femmes peuvent également poursuivre la supplémentation en fer et en calcium qui leur est conseillée pendant la grossesse, jusqu'à 3 mois après l'accouchement.

Les flocons d'avoine sont également une bonne option pour les mères qui allaitent, car ils aident à réduire le cholestérol et à réguler la tension artérielle. Ils augmentent également la production de lait et constituent un bon régime nutritionnel pour les mères qui allaitent.