ഹൃദ്രോഗം സാധാരണയായി പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടില്ല. പലരിലും, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ അവഗണിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ സൂചനകളിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ബന്ധവുമില്ലാത്തതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ അവ ഒരുമിച്ച് ആദ്യകാല ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടാം. ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് നടപടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യക്തമായ ഒരു വീക്ഷണം ഇതാ.

1. നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത: നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ മർദ്ദം ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഭാരം, ഞെരുക്കൽ, ഇറുകിയ സംവേദനം അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം എന്നിവ പോലെ ഇത് അനുഭവപ്പെടാം. ചിലർക്ക് സമ്മർദ്ദത്തിലോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ഇത് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റു ചിലർക്ക് വിശ്രമവേളയിൽ പോലും ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. പുതിയതോ അസാധാരണമോ ആയ നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഗൗരവമായി കാണണം.

2. ശ്വാസം മുട്ടൽ: ഹൃദയം രക്തം ശരിയായി പമ്പ് ചെയ്യാൻ പാടുപെടുമ്പോൾ, നടക്കുമ്പോഴോ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ പതിവ് ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാം. ചില ആളുകൾക്ക് കിടക്കുമ്പോൾ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുകയോ പെട്ടെന്ന് വായു ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു. വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ശ്വാസതടസ്സം ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയാണ്.

3. അസാധാരണമായ ക്ഷീണം: വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ നിരന്തരമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുന്നത് ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം ലഭിക്കാത്തപ്പോഴും സംഭവിക്കാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്ഷീണം പലപ്പോഴും ക്രമേണ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില പെട്ടെന്ന് കുറയുകയോ താഴ്ന്ന നിലയിൽ തുടരുകയോ ചെയ്താൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്.

4. കൈ, താടിയെല്ല്, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പുറം എന്നിവിടങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന വേദന: ഹൃദയ സംബന്ധമായ വേദന നെഞ്ചിനപ്പുറത്തേക്ക് നീങ്ങി കൈകൾ, താടിയെല്ല്, തോളുകൾ, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മുകൾഭാഗം വരെ വ്യാപിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രസരിക്കുന്ന വേദന പലപ്പോഴും അധ്വാനത്തിനിടയിലോ സമ്മർദ്ദത്തിലോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ഹൃദയാഘാതത്തെ നിശബ്ദമായി സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. ഹൃദയമിടിപ്പ്: വേഗത്തിലുള്ളതോ, മിടിക്കുന്നതോ, ക്രമരഹിതമായതോ ആയ ഹൃദയമിടിപ്പ് താള വൈകല്യങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് അപകടകരമാകുമെങ്കിലും, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതോ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതോ ആയ എപ്പിസോഡുകൾ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന ഹൃദയ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം.

6. കാലുകളിലോ കണങ്കാലുകളിലോ വീക്കം: ഹൃദയം കാര്യക്ഷമമായി പമ്പ് ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, കാലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. കണങ്കാലിനോ കാലിനോ ചുറ്റും വീക്കം, പ്രത്യേകിച്ച് വൈകുന്നേരമോ ദീർഘനേരം ഇരുന്നതിനു ശേഷമോ, ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണമാകാം.

7. തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം: തലച്ചോറിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് രക്തപ്രവാഹം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഇത് ഹൃദയ താളം തെറ്റിയതിനാലോ രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്‌നങ്ങൾ മൂലമോ ഉണ്ടാകാം. ആവർത്തിച്ചുള്ള എപ്പിസോഡുകൾ ഒരു ഡോക്ടർ വിലയിരുത്തണം.

8. ദഹനക്കേട് പോലുള്ള വേദന: ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ചിലപ്പോൾ അസിഡിറ്റി, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന എന്നിവ പോലെ അനുഭവപ്പെടാം. പലരും ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചിലെ മർദ്ദം മൂലമാണ് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, അത് ഹൃദയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം.

9. വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ: ഹൃദയസ്തംഭനം മൂലം ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, പ്രത്യേകിച്ച് നുരയോ പിങ്ക് നിറത്തിലുള്ള കഫമോ വരുന്ന ചുമ ഉണ്ടാകാം. ഇത് പലപ്പോഴും ശ്വാസതടസ്സത്തോടൊപ്പം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

10. ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ: കിടക്കുമ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ പെട്ടെന്ന് ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് രാത്രിയിൽ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ സ്ഥാനചലനത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം.

11. തണുത്ത വിയർപ്പ്: ചൂടോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഇല്ലാതെ പെട്ടെന്ന് വിയർക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. ഹൃദയത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ് തണുത്ത വിയർപ്പ്.

12. പ്രവർത്തനത്തോടുള്ള സഹിഷ്ണുത കുറയുന്നു: ചെറിയ ദൂരം നടക്കുകയോ കുറച്ച് പടികൾ കയറുകയോ പോലുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. സ്റ്റാമിനയിൽ പ്രകടമായ കുറവ് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

13. നീലകലർന്ന ചുണ്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിരൽത്തുമ്പുകൾ: രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോഴാണ് ചുണ്ടുകളുടെയോ നഖങ്ങളുടെയോ ചുറ്റും നീലകലർന്ന നിറം ഉണ്ടാകുന്നത്. രക്തചംക്രമണം മോശമാകുകയോ ഓക്സിജൻ വിതരണം കുറയുകയോ ചെയ്താൽ ഉടനടി വൈദ്യപരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

14. തലവേദനയും ആശയക്കുഴപ്പവും: കഠിനമായതോ അനിയന്ത്രിതമായതോ ആയ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തലവേദന, മങ്ങിയ കാഴ്ച, അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. രക്താതിമർദ്ദം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്.

15. മുകളിലെ വയറിലെ സങ്കോചം: ചില ആളുകൾക്ക് നെഞ്ചിനു തൊട്ടുതാഴെയായി സമ്മർദ്ദം, നിറവ് അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് വയറു വീർക്കുന്നതോ ദഹനക്കേടോ പോലെ തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതോ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതോ ആയി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഈ മുറുക്കം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് പരിശോധിക്കണം.

ഈ അടയാളങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഹൃദ്രോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. മുൻ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിനാൽ, ഒരു പ്രധാന സംഭവത്തിന് ശേഷമാണ് പലരും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത്. ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ഈ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നേരത്തെ തന്നെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം

• ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതായി കണ്ടാൽ വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുക.

• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുക

• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക

• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക

• ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക

• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഏതെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ചികിത്സാ പദ്ധതി പാലിക്കുക.

തീരുമാനം

ഹൃദ്രോഗം പലപ്പോഴും നിശബ്ദമായി ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ കാര്യങ്ങൾ ഗുരുതരമാകുന്നതിന് മുമ്പ് ശരീരം ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ആദ്യകാല മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനുമുമ്പ് ചികിത്സ നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, കാത്തിരിക്കരുത്. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

പതിവ്

1. ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ആദ്യകാല മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത, ശ്വാസതടസ്സം, ക്ഷീണം, കാലുകളിൽ നീർവീക്കം, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ.

2. നെഞ്ചുവേദനയില്ലാതെ ഹൃദ്രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുമോ?

അതെ. പലർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്, നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് പകരം ഓക്കാനം, ക്ഷീണം, താടിയെല്ല് വേദന, അല്ലെങ്കിൽ പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

3. ശ്വാസം മുട്ടലിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എപ്പോഴാണ് വിഷമിക്കേണ്ടത്?

പെട്ടെന്ന് ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുകയോ, ലഘുവായ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വഷളാകുകയോ, രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ തന്നെ പരിശോധന നടത്തുക.

4. ഹൃദ്രോഗം അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് പോലെ തോന്നുമോ?

അതെ. ഹൃദയവേദന പലപ്പോഴും അസിഡിറ്റിയെ അനുകരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആമാശയത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത്. ദഹനക്കേട് കാരണം വിയർപ്പോ ശ്വാസതടസ്സമോ ഉണ്ടായാൽ അത് ഗൗരവമായി എടുക്കുക.

5. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതി തടയാൻ കഴിയുമോ?

അതെ. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, പതിവ് വ്യായാമം, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൽ, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവ ഹൃദയസംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം കുറയ്ക്കുന്നു.