ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಕಲ್ಪಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುವ ಆಚರಣೆಯಂತೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಈ ನಿರ್ಣಯಗಳು ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾವೇ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಭರವಸೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ಸಮಾಜ ವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಶೋಧಕರು ಇದನ್ನು "ಫಾಲ್ಸ್ ಹೋಪ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದರೆ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್‌ನ ರಾಯಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, "ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ." ಸವಾಲುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ.

ಭಾರತವು ಸರಿಸುಮಾರು 120 ಮಿಲಿಯನ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಭಾರತದ ಸಾಮಾಜಿಕ ನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಸಬಲೀಕರಣ ಸಚಿವಾಲಯವು ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಘಟನೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇವೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪ್ರಕಾರ ತಂಬಾಕು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅಂದಾಜು 6 ಮಿಲಿಯನ್ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿನ ವಿಶ್ವದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ 12% ರಲ್ಲಿ 70% ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 13-15% ಮಹಿಳೆಯರು. 90 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು 16% ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 70% ಇನ್ನೂ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. 

COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ COVID-19 ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು COVID-19 ಅವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ "ಈಗ" ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಒದೆಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು COVID-19 ಸೋಂಕಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ

ಧೂಮಪಾನದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಕಲುಷಿತ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಬಾಯಿಗೆ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕೋಮು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ COVID-19 ರ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಪೈಪ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. COVID-19 ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ARDS ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ COVID-19 ಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. 

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ಒಂದು ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10-12 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ನಿಕೋಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ 1.1 ರಿಂದ 1,8 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಕೊಕೇನ್ ಅಥವಾ ಹೆರಾಯಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅದು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ತಾಜಾ ಹರಿವಿಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. 

ನಿಕೋಟಿನ್ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆತಂಕ, ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ, ನಡುಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್‌ನ ಈ ಅಹಿತಕರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. 

ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರಸ್ತೆಗಳು ಸುಂದರ ತಾಣಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ 

ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 6-11 ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಇವೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಹ ತ್ಯಜಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಜವಾದ ಅವಕಾಶವಿದೆ. 

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಮಾನವ ನಾಗರಿಕತೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿಯಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಕೆಫೆಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು, ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿದ ನೀರಿನ ಪೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ದಂಡ ಮತ್ತು ದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಷೇಧದ ಯಾವುದೇ ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. 

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

1. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ 
2. ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇದುವ ಸಿಗರೇಟುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಿನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ 
3. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು 3-4 ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. 
4. ಧೂಮಪಾನದ ಚಟಕ್ಕೆ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ 
5. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ/ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ 
6. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗುಂಪಿನಂತೆ ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
7. ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ - ಇದು ಜನರು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅವು ಗಮ್, ಲೋಜೆಂಜಸ್, ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಡುಬಯಕೆ ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೊರೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲ.

ನಾವು COVID-19 ನ ಹಲವಾರು ದುರುದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಕಾಶದ ಸಮಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಮೋಚನೆಯ ಸಮಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ.