വീട്/വെൽനസ് സോൺ/സക്ര ബ്ലോഗുകൾ
3 ഫെബ്രുവരി 2026
വാക്സിനുകൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് അവസാനിക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി സ്വാഭാവികമായും ദുർബലമാകുന്നു. മുതിർന്നവർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർക്ക്, വാക്സിനേഷനുകളെക്കുറിച്ച് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് ജീവൻ രക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാണ്.
ഇന്ത്യയിലെ മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഏറ്റവും നിർണായകമായ വാക്സിനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: വാർഷിക പനി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സീസണൽ വൈറസുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഷോട്ട്, മാരകമായ ശ്വാസകോശ അണുബാധ തടയുന്ന ന്യൂമോകോക്കൽ വാക്സിൻ. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക്, വേദനാജനകമായ നാഡി തിണർപ്പ് തടയുന്നതിന് ഷിംഗിൾസ് വാക്സിൻ ഇപ്പോൾ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ടെറ്റനസ്, വില്ലൻ ചുമ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഓരോ മുതിർന്ന വ്യക്തിക്കും പത്ത് വർഷത്തിലൊരിക്കൽ ടിഡിഎപി ബൂസ്റ്റർ ലഭിക്കണം.
സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനായി 45 വയസ്സ് വരെയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് HPV വാക്സിൻ ഇപ്പോൾ സജീവമായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. നഗരങ്ങളിലെ തൊഴിലാളികൾക്ക്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, ടൈഫോയ്ഡ് വാക്സിനേഷനുകൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട "തൊഴിൽ" ആരോഗ്യ നടപടികളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പതിവായി പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരോ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരോ.
വാക്സിനേഷൻ ഇനി വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല; അത് ഒരാളുടെ കുടുംബത്തെ "സഹകരിക്കുന്നതിനെ"ക്കുറിച്ചാണ്. വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നതിലൂടെ, വീട്ടിലെ ശിശുക്കൾക്കോ പ്രായമായ മാതാപിതാക്കൾക്കോ അപകടകരമായ അണുബാധകൾ പകരുന്നില്ലെന്ന് ആളുകൾക്ക് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. അടുത്ത പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറോട് ഒരു മുതിർന്നവരുടെ വാക്സിനേഷൻ കാർഡിനായി ആവശ്യപ്പെടുക. ഒരാളുടെ "ആരോഗ്യ-കാലയളവ്" ആയുസ്സുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമായ ഒരു ഘട്ടമാണിത്.
ഇന്ത്യയിലെ എല്ലാ കാൻസറുകളിലും ശ്വാസകോശ കാൻസറിന് വൈകല്യം മൂലമുള്ള ആയുസ്സ് കൂടുതലാണ്. പരമ്പരാഗതമായി പുരുഷാധിപത്യപരവും പുകവലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമായ രോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഇത്, ഇപ്പോൾ സ്ത്രീകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലിക്കാത്തവരിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ദീർഘകാലമായി നിലനിൽക്കുന്ന അനുമാനങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു. ഈ പ്രവണത വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പങ്കിനെ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.
22 മേയ് 2026
സാൽമൊണെല്ല ടൈഫി എന്ന ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ ഒരു വ്യവസ്ഥാപരമായ അണുബാധയാണ് ടൈഫോയ്ഡ് പനി. സാധാരണ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ ബാക്ടീരിയ പ്രത്യേകമായി മനുഷ്യരെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ്, കൂടാതെ "മലം-വായ" വഴിയാണ് ഇത് പടരുന്നത് - സാധാരണയായി മോശം ശുചിത്വമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലെ മലിനമായ ഭക്ഷണമോ വെള്ളമോ വഴിയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ
16 ഏപ്രി 2026
രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടിലേറെയായി ബാംഗ്ലൂരിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ഒരു കാൻസർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ, കാൻസറിന്റെ മുഖം നാടകീയമായി മാറുന്നത് ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഇന്ന് എന്റെ എതിർവശത്ത് ഇരിക്കുന്ന രോഗി പലപ്പോഴും വിരമിച്ച ഒരു മുത്തശ്ശിയല്ല, മറിച്ച് 28 വയസ്സുള്ള ഒരു സോഫ്റ്റ്വെയർ എഞ്ചിനീയറാണ്, ഒരു
14 ഏപ്രി 2026
ബെംഗളൂരുവിലെ വേനൽക്കാലം ഉയർന്ന ആർദ്രതയോടൊപ്പം കഠിനമായ ചൂടും കൊണ്ടുവരുന്നു, ഇത് വേഗത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിനും രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. അമിതമായ വിയർപ്പ്, മലിനമായ ഭക്ഷണം/വെള്ളം, ക്രമരഹിതമായ ശീലങ്ങൾ എന്നിവ വയറ്റിലെ അണുബാധ, അസിഡിറ്റി, വയറിളക്കം,
7 ഏപ്രി 2026
ബെംഗളൂരുവിലെ വേനൽക്കാലം വെറും ചൂടിന്റെ മാത്രം സമയമല്ല; ടൈഫോയ്ഡ്, കോളറ, ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ജലജന്യ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്ന സമയമാണിത്. നഗരത്തിൽ ജലക്ഷാമം നേരിടുന്നതിനാൽ, നമ്മളിൽ പലരും ടാങ്കറുകളെയോ സംഭരിച്ച വെള്ളത്തെയോ ആശ്രയിക്കുന്നു, അത്
7 ഏപ്രി 2026
വേനൽക്കാല താപനില ഉയരുമ്പോൾ, പലർക്കും ക്ഷീണം, തലകറക്കം, അമിതമായ വിയർപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇവ ലളിതമായ നിർജ്ജലീകരണം പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, അവ ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗമായ ചൂട് ക്ഷീണത്തെയും സൂചിപ്പിക്കാം. നിർജ്ജലീകരണവും ചൂടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കൽ.
24 മാർ 2026
വേനൽക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ആശ്വാസം മാത്രമല്ല - അതിജീവനത്തിനും അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. താപനില ഉയരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിയർപ്പിലൂടെ ദ്രാവകങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് നിർജ്ജലീകരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും നേരിയ ദ്രാവക നഷ്ടത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന്
24 മാർ 2026
ഒരു ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ, ബാംഗ്ലൂരിലുടനീളം "ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത" വരണ്ട ചുമയുമായി മല്ലിടുന്ന രോഗികളിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഞാൻ നിരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. പലരും ഇത് ഒരു സാധാരണ ജലദോഷമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, യാഥാർത്ഥ്യം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്. പ്രധാന കുറ്റവാളി
3 ഫെബ്രുവരി 2026
ബെംഗളൂരു പോലുള്ള നഗര കേന്ദ്രങ്ങളിൽ DES ഒരു ആധുനിക ജീവിതശൈലി പകർച്ചവ്യാധിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. 2D ഡിജിറ്റൽ പിക്സലുകളുമായുള്ള ദീർഘകാല ഇടപെടൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നേത്ര, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണിത്, മനുഷ്യന്റെ കണ്ണ് അവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.
3 ഫെബ്രുവരി 2026
ഇപ്പോൾ അന്വേഷിക്കുക