രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടിലേറെയായി ബാംഗ്ലൂരിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ഒരു കാൻസർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ, കാൻസറിന്റെ മുഖം നാടകീയമായി മാറുന്നത് ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഇന്ന് എന്റെ എതിർവശത്ത് ഇരിക്കുന്ന രോഗി പലപ്പോഴും വിരമിച്ച മുത്തശ്ശിയല്ല, മറിച്ച് 28 വയസ്സുള്ള ഒരു സോഫ്റ്റ്‌വെയർ എഞ്ചിനീയറും, 34 വയസ്സുള്ള പുതിയ അമ്മയും, 31 വയസ്സുള്ള ഒരു സ്റ്റാർട്ട് അപ്പ് സ്ഥാപകനുമാണ്. എല്ലാം മുന്നിലുള്ള മിടുക്കരും, അതിമോഹികളുമായ ആളുകൾ - ഒരിക്കലും വരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഒരു രോഗനിർണയത്തിൽ അന്ധാളിച്ചുപോകുന്നു.

ഇതൊരു കഥയല്ല. പ്രാദേശികമായി അടിയന്തിര പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു ആഗോള പ്രവണതയാണിത്. 40 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരിൽ സ്തന, വൻകുടൽ, തൈറോയ്ഡ്, സെർവിക്കൽ, ശ്വാസകോശ അർബുദം പോലും ക്രമാനുഗതമായി വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. കഴിഞ്ഞ രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടുകളായി ജീവിതശൈലിയിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പരിവർത്തനം ഉള്ള ഇന്ത്യ, മിക്ക രാജ്യങ്ങളേക്കാളും വേഗത്തിൽ ഈ മാറ്റം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നത് കാണുന്നു. ഒരു ഗ്രാഫിലെ സംഖ്യകളെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെക്കുറിച്ചും സുഹൃത്തുക്കളെക്കുറിച്ചും കുടുംബാംഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുമാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?

കാരണങ്ങൾ വിചിത്രമോ നിഗൂഢമോ അല്ല. അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിൽ എഴുതിച്ചേർത്തിരിക്കുന്നു. പത്ത് മണിക്കൂർ സ്‌ക്രീനുകളിൽ നമ്മെ ബന്ധിക്കുന്ന ഉദാസീനമായ ജോലികൾ. തിരക്കേറിയ സംസ്കാരത്തിന്റെ അടയാളമായി ധരിക്കപ്പെടുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ്. അൾട്രാ-പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണം, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, ഡെലിവറി ആപ്പുകൾ എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മദ്യ ഉപഭോഗം. പുകയിലയുടെ പല രൂപങ്ങളും. കുറഞ്ഞത് പതിമൂന്ന് തരം കാൻസറുകളുടെയും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കുന്ന പൊണ്ണത്തടി. ഇതിനെല്ലാം പുറമേ - വർഷം തോറും നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതിരോധത്തെ നിശബ്ദമായി അടിച്ചമർത്തുന്ന അനിയന്ത്രിതവും നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്തതുമായ സമ്മർദ്ദം.

പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണവുമായി നമ്മുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമ്പർക്കവും, എന്തെങ്കിലും ഗുരുതരമായ തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നതുവരെ വൈദ്യസഹായം തേടാനുള്ള സാംസ്കാരിക വിമുഖതയും ഇതോടൊപ്പം ചേർക്കുമ്പോൾ, ബാംഗ്ലൂരിലുടനീളമുള്ള ഓങ്കോളജി വാർഡുകൾ പ്രായം കുറഞ്ഞുവരുന്നതിന്റെ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലിന്റെ ശക്തി

ഈ നഗരത്തിലെ എല്ലാ ചെറുപ്പക്കാരും മനസ്സിലാക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഇതാണ്: നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്ന കാൻസർ മിക്ക കേസുകളിലും ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. ഒന്നാം ഘട്ട സ്തനാർബുദത്തിന്റെ അതിജീവന നിരക്ക് 95% കവിയുന്നു. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലെ വൻകുടൽ കാൻസർ വലിയതോതിൽ ഭേദമാക്കാവുന്നതാണ്. നല്ല ഫലവും വിനാശകരവുമായ ഫലം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം പലപ്പോഴും സമയമാണ് - നിങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും സമയം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അറിയുക. എവിടെയും ഒരു വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത മുഴ. ഉറക്കം കൊണ്ട് പരിഹരിക്കാനാവാത്ത നിരന്തരമായ ക്ഷീണം. അസാധാരണമായ രക്തസ്രാവം. മൂന്ന് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചുമ. പെട്ടെന്ന്, അപ്രതീക്ഷിതമായി ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. ഇവ അസൗകര്യങ്ങളല്ല, സൂചനകളാണ്. അവയെ സാധാരണമാക്കരുത്. അടുത്ത മാസത്തേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കരുത്. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം അറിയുക. സ്തനാർബുദം, അണ്ഡാശയം, വൻകുടൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് എന്നിവയിലെ കാൻസറുകൾക്ക് ഒരു ജനിതക ത്രെഡ് ഉണ്ടായിരിക്കാം. അടുത്ത ബന്ധുവിന് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ രോഗം കണ്ടെത്തിയാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. ജനിതക കൗൺസിലിംഗും ലക്ഷ്യബോധമുള്ള സ്‌ക്രീനിംഗും യഥാർത്ഥത്തിൽ ജീവൻ രക്ഷിക്കും.

ഇന്ന് മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

പ്രതിരോധം എന്നത് പൂർണതയെക്കുറിച്ചല്ല. നല്ല എഞ്ചിനീയറിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച നിക്ഷേപം പോലെ, കാലക്രമേണ ഒത്തുചേരുന്ന സ്ഥിരതയുള്ള, ചെറിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്.

ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ നോക്കാനല്ല, മറിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാൻസർ സാധ്യത നേരിട്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിനാലാണ്. ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുക - രാത്രിയിലാണ് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഏറ്റവും നിർണായകമായ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടത്തുന്നത്, കൂടാതെ വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് കോശാരോഗ്യത്തിന് അളക്കാവുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രധാനമായും യഥാർത്ഥവും സമ്പൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിർത്തുക - യോഗ്യതയില്ല, വിട്ടുവീഴ്ചയില്ല. വ്യായാമം, സമൂഹം, തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റെന്തെങ്കിലും വഴി സമ്മർദ്ദം സജീവമായി നിയന്ത്രിക്കുക.

ദയവായി — നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീനിംഗുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക. ഒരു സെർവിക്കൽ സ്മിയർ ടെസ്റ്റ്. 40 വയസ്സിനു ശേഷമോ അതിനു മുമ്പോ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള ഒരു മാമോഗ്രാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു കൊളോനോസ്കോപ്പി. ഇവ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന നടപടിക്രമങ്ങളല്ല. അവ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ നിശബ്ദ പ്രവൃത്തികളാണ്.

യഥാർത്ഥ പ്രത്യാശയ്‌ക്കുള്ള കാരണം

ഭയത്തോടെയല്ല, മറിച്ച് എന്റെ ക്ലിനിക്കിൽ ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും കാണുന്ന ഒരു കാര്യത്തിലൂടെയാണ് ഞാൻ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്: പ്രതിരോധശേഷി. ഓങ്കോളജി ശാസ്ത്രം അതിശയിപ്പിക്കുന്ന വേഗതയിൽ പുരോഗമിച്ചു. ലക്ഷ്യബോധമുള്ള ചികിത്സകൾ, ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി, പ്രിസിഷൻ മെഡിസിൻ, ആദ്യകാല ദ്രാവക ബയോപ്സികൾ എന്നിവ കാൻസർ രോഗനിർണയത്തിന്റെ അർത്ഥത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു പതിറ്റാണ്ട് മുമ്പ് വളരെ പരിമിതമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടായിരുന്ന രോഗികൾ ഇന്ന് പൂർണ്ണവും സജീവവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു.

ജീവിക്കാൻ വേണ്ടിയുള്ള കഠിനമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്ന ഒരു നഗരമാണ് ബാംഗ്ലൂർ. കാൻസർ ഒരു കഠിനമായ പ്രശ്നമാണ് - പക്ഷേ അത് പരിഹരിക്കാനാവാത്ത ഒന്നല്ല. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ ഉപകരണങ്ങൾ മരുന്നുകളല്ല. അവബോധം, ജീവിതശൈലി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിലവിളിക്കാൻ നിർബന്ധിതമാകുന്നതിന് മുമ്പ് അത് കേൾക്കാനുള്ള ലളിതമായ സന്നദ്ധത എന്നിവയാണ് അവ.

നീ ചെറുപ്പമാണ്. നീ കഴിവുള്ളവനാണ്. നിനക്ക് ലഭിക്കാൻ പോകുന്ന ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ സംവിധാനത്തെ - നിനക്ക് ജന്മനാ ലഭിച്ചതിനെ - സംരക്ഷിക്കാൻ നിനക്ക് എല്ലാ കാരണവുമുണ്ട്.