L'été à Bengaluru se caractérise par une chaleur intense et une forte humidité, entraînant une déshydratation rapide et une recrudescence des maladies. La transpiration excessive, la consommation d'eau et d'aliments contaminés, ainsi que des habitudes de vie irrégulières, ont provoqué une augmentation de 20 % des troubles gastro-intestinaux tels que les infections de l'estomac, l'acidité gastrique, la diarrhée et les déséquilibres électrolytiques. On observe également une hausse des cas de fatigue, de vertiges et de problèmes liés à la déshydratation, notamment chez les personnes âgées et les enfants.

Par ce temps changeant, le corps se déshydrate rapidement, rendant l'hydratation préventive essentielle. En effet, par forte chaleur, le corps réclame de l'eau avant même d'exprimer sa soif. Ainsi, écouter ses premiers signaux de soif est votre meilleur rempart contre la déshydratation silencieuse causée par le soleil.

Pour rester hydraté, essayez de consommer 3 à 4 litres d'eau par jour, utilisez des solutions de réhydratation orale ou de l'eau de coco, évitez la nourriture de rue, mangez des plats frais faits maison et limitez votre exposition au soleil.