എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തലവേദന. ചിലത് ഹ്രസ്വകാലവും സൗമ്യവുമാണെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവ സ്ഥിരവും അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതുമാണ്. തലവേദനയുടെ സ്വഭാവം - അതിന്റെ തീവ്രത, ആവൃത്തി, കാരണം, സ്ഥാനം - പലപ്പോഴും അതിന്റെ പ്രത്യേക തരത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു. ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അവയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമുള്ള ശരിയായ മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്.

ഈ ഗൈഡ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തലവേദന തരങ്ങൾ, അവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് സുരക്ഷിതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങൾ എന്നിവ വിശദീകരിക്കുന്നു.

വിവിധ തരത്തിലുള്ള തലവേദനകൾ

എല്ലാ തലവേദനകളും ഒരുപോലെയല്ല. ഓരോ തരത്തിനും അതിന്റേതായ രീതിയുണ്ട്, പലപ്പോഴും പ്രത്യേക ഘടകങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഏറ്റവും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന തലവേദന തരങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു:

• ടെൻഷൻ തലവേദന: തലയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഒരു ഇറുകിയ ബാൻഡ് എന്ന് പലപ്പോഴും വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന തരം. കഴുത്തിലോ തോളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും പേശി പിരിമുറുക്കവുമായി അവയ്ക്ക് അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്.
• മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന: മൈഗ്രെയിനുകൾ തലയുടെ ഒരു വശത്ത് മാത്രം അനുഭവപ്പെടുന്ന തീവ്രമായ വേദനയ്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. അവയിൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, പ്രകാശത്തിനോ ശബ്ദത്തിനോ ഉള്ള സംവേദനക്ഷമത എന്നിവയും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ചില ആളുകൾ തലവേദനയ്ക്ക് മുമ്പ് കാഴ്ചയിൽ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്, ഇതിനെ ഓറ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന: ഈ തലവേദനകൾ പെട്ടെന്ന് കഠിനമായി ബാധിക്കും, സാധാരണയായി ഒരു കണ്ണിനെ കേന്ദ്രീകരിച്ചായിരിക്കും ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അവ സാധാരണയായി പാറ്റേണുകളിലോ "ക്ലസ്റ്ററുകളിലോ" സംഭവിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ആഴ്ചകളോളം ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഇത് സംഭവിക്കാറുണ്ട്.
• സൈനസ് തലവേദന
• സൈനസ് ഭാഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ തലവേദനകൾ നെറ്റിയിലോ, കവിളിലോ, മൂക്കിനു ചുറ്റുപാടോ സമ്മർദ്ദവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവ സാധാരണയായി ജലദോഷം, അലർജികൾ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• റീബൗണ്ട് തലവേദന: മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗ തലവേദന എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഇവ, വേദനസംഹാരികൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. സഹായിക്കുന്നതിന് പകരം, മരുന്നുകൾ കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• ഹോർമോൺ തലവേദന: ഇവ സാധാരണയായി സ്ത്രീകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ആർത്തവം, ഗർഭം, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയ്ക്കിടെ ഹോർമോൺ അളവിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളുമായി ഇവ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന: പതിവായി കഫീൻ കഴിക്കുന്ന ഒരാൾ ഒരു ഡോസ് കഴിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അത് പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - പലപ്പോഴും മങ്ങിയതും സ്പന്ദിക്കുന്നതുമായ തലവേദന.

തലവേദനയുടെ തരം അനുസരിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ

ഓരോ തരത്തിനും എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ശരിയായ ചികിത്സ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

• ടെൻഷൻ തലവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ
  • തലയുടെ ഇരുവശത്തും സ്ഥിരമായ, നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ മർദ്ദം.
  • നെറ്റിയിലോ തലയുടെ പിൻഭാഗത്തോ ഇറുകിയതായി തോന്നൽ
  • പ്രകാശത്തിനോ ശബ്ദത്തിനോ സംവേദനക്ഷമതയില്ല
  • കഴുത്തിലും തോളിലും അസ്വസ്ഥത
• മൈഗ്രേൻ ലക്ഷണങ്ങൾ
  • മിടിക്കുന്ന വേദന, പലപ്പോഴും ഒരു വശത്ത് മാത്രം
  • ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
  • പ്രകാശം, ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മണം എന്നിവയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത
  • ദൃശ്യ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ (ഫ്ലാഷുകൾ, സിഗ്സാഗ് പാറ്റേണുകൾ)
• ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ
  • ഒരു കണ്ണിനു സമീപം മൂർച്ചയുള്ള, തുളച്ചുകയറുന്ന വേദന
  • കണ്ണിന്റെ ചുവപ്പ്, ബാധിത ഭാഗത്ത് നിന്ന് വെള്ളം വരൽ.
  • മൂക്കടപ്പ്
  • ആക്രമണ സമയത്ത് അസ്വസ്ഥത.
• സൈനസ് തലവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ
  • മുഖത്ത് ആഴത്തിലുള്ള മർദ്ദം - നെറ്റി, കവിൾ, അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിന്റെ പാലം
  • മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോഴോ ചലിക്കുമ്പോഴോ വേദന വഷളാകുന്നു.
  • മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തടഞ്ഞ മൂക്ക്
  • മുഖത്തെ ആർദ്രത അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം
• റീബൗണ്ട് തലവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ
  • ദിവസവും ആവർത്തിക്കുന്ന, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മങ്ങിയ തലവേദന
  • മരുന്നുകളിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം താൽക്കാലികമാണ്.
  • വേദന പലപ്പോഴും രാവിലെ ആരംഭിക്കുന്നു
  • സാധാരണ ചികിത്സയ്ക്ക് പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടായേക്കാം
• ഹോർമോൺ തലവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ
  • ആർത്തവത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പോ സമയത്തോ തലവേദന
  • മൈഗ്രെയിനുകൾ പോലെയാകാം
  • ക്ഷീണം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വയറു വീർക്കൽ എന്നിവ ഇതോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം.
• കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ
  • കണ്ണുകൾക്കോ ​​നെറ്റിക്കോ പിന്നിൽ പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്ന മങ്ങിയതും സ്ഥിരവുമായ വേദന
  • ക്ഷോഭവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാകാം
  • സാധാരണയായി കഫീൻ ഒഴിവാക്കിയതിന് ശേഷം 12–24 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ആരംഭിക്കുന്നു.

തലവേദനയുടെ തരം അനുസരിച്ചുള്ള കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയുന്നത് പ്രതിരോധത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.

• ടെൻഷൻ തലവേദന കാരണങ്ങൾ
  • വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം
  • ദീർഘനേരം കമ്പ്യൂട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഫോൺ ഉപയോഗം
  • ഉറക്കക്കുറവ്
  • താടിയെല്ല് പിണയൽ അല്ലെങ്കിൽ മോശം ശരീരനില
• മൈഗ്രേൻ കാരണങ്ങൾ
  • ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ)
  • പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ (ചീസ്, ചോക്ലേറ്റ്, സംസ്കരിച്ച മാംസം)
  • ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ
  • തിളക്കമുള്ള ലൈറ്റുകൾ, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ സുഗന്ധങ്ങൾ
  • സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ സെൻസറി ഓവർലോഡ്
• ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന കാരണങ്ങൾ
  • ഉറക്കചക്രങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
  • മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം
  • പുകവലി
  • ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തലച്ചോറിന്റെ മേഖലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം.
• സൈനസ് തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ
  • സീസണൽ അലർജികൾ
  • സൈനസ് അണുബാധ
  • മൂക്കടപ്പ്
  • താപനിലയിലോ മർദ്ദത്തിലോ മാറ്റങ്ങൾ
• റീബൗണ്ട് തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ
  • തലവേദന മരുന്നുകളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം (പ്രത്യേകിച്ച് മാസത്തിൽ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ)
  • പാരസെറ്റമോൾ, ഇബുപ്രോഫെൻ, അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികളുടെ അമിത ഉപയോഗം.
• ഹോർമോൺ തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ
  • ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു
  • ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളുടെ ഉപയോഗം
  • ഗർഭധാരണം, പെരിമെനോപോസ്, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമം
• കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന കാരണങ്ങൾ
  • കാപ്പി, ചായ, അല്ലെങ്കിൽ സോഡ എന്നിവയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കൽ
  • പതിവ് രാവിലത്തെ ഡോസ് ഒഴിവാക്കൽ
  • എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ നിന്നോ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്നോ ഉള്ള വിഷവിമുക്തമാക്കൽ

ഓരോ തരത്തിലുമുള്ള തലവേദന പരിഹാരങ്ങൾ

ഓരോ തരം തലവേദനയ്ക്കും ആശ്വാസത്തിന് അതിന്റേതായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്.

• ടെൻഷൻ തലവേദന പരിഹാരങ്ങൾ
  • ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ പോലുള്ള ലളിതമായ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുക.
  • കഴുത്തിലോ തോളിലോ ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
  • ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ചുനീട്ടൽ പരിശീലിക്കുക.
  • ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• മൈഗ്രെയ്ൻ പരിഹാരങ്ങൾ
  • ഇരുണ്ട, ശാന്തമായ മുറിയിൽ വിശ്രമിക്കുക
  • നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ ഒരു തണുത്ത കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുക
  • ട്രിപ്റ്റാൻസ് പോലുള്ള ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
  • അറിയപ്പെടുന്ന ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുക (മൈഗ്രെയ്ൻ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക)
  • ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക്, പ്രതിരോധ ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
• ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന പരിഹാരങ്ങൾ
  • മുഖംമൂടി ഉപയോഗിച്ച് ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കുക (വൈദ്യ ചികിത്സ)
  • സുമാട്രിപ്റ്റാൻ പോലുള്ള വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കുത്തിവയ്ക്കുക.
  • കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ പോലുള്ള പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കുക.
• സൈനസ് തലവേദന പരിഹാരങ്ങൾ
  • മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ഉപ്പുവെള്ള സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ നീരാവി ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
  • അലർജികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളോ ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകളോ കഴിക്കുക.
  • മുഖത്തെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകൾ പ്രയോഗിക്കുക.
  • വിശ്രമിക്കൂ, ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തൂ
• റീബൗണ്ട് തലവേദന പരിഹാരങ്ങൾ
  • അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ക്രമേണ കുറയ്ക്കുക (ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ)
  • പ്രതിരോധ ചികിത്സകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക
  • മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
  • പിൻവലിക്കൽ സമയത്ത് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും മതിയായ വിശ്രമം നേടുകയും ചെയ്യുക.
• ഹോർമോൺ തലവേദന പരിഹാരങ്ങൾ
  • ആർത്തവ സമയത്ത് OTC വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണം ചർച്ച ചെയ്യുക.
  • ഭക്ഷണത്തിനും ഉറക്കത്തിനും സ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യ പിന്തുടരുക.
  • ലക്ഷണങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി അറിയാൻ സൈക്കിളുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന പരിഹാരങ്ങൾ
  • നിരവധി ദിവസങ്ങളിൽ കഫീൻ പതുക്കെ കുറയ്ക്കുക.
  • ജലാംശം നിലനിർത്താൻ വെള്ളവും ഹെർബൽ ടീയും കുടിക്കുക
  • സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക
  • നേരിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

മൈഗ്രെയിനുകൾക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

മൈഗ്രെയിനുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്ത സമീപനങ്ങൾ സഹായകരമാണെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ.

• ഇഞ്ചി ചായയ്ക്ക് ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും
• പുതിന എണ്ണ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ പുരട്ടുന്നത് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഇലക്കറികൾ, വാഴപ്പഴം, വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നാഡികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
• ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
• ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുക
• നെറ്റിയിൽ കോൾഡ് കംപ്രസ് പുരട്ടുന്നത് വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കും.
• നേരിയ യോഗയോ ധ്യാനമോ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ദ്വിതീയ തലവേദന

അണുബാധകൾ, തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ, തലച്ചോറിലെ മുഴകൾ തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളാണ് ദ്വിതീയ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണം. അവ മറ്റൊരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, ഒരു സ്വതന്ത്ര രോഗത്തിന്റെയല്ല. മൂലകാരണം ചികിത്സിക്കുന്നത് സാധാരണയായി തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

എപ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം

വിട്ടുമാറാത്തതോ തീവ്രമോ ആയ തലവേദന അവഗണിക്കരുത്. താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശം തേടണം:

• ഒരു മാസത്തിൽ 15 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തലവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
• 72 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന
• പനിയോ തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദിയോ ഉള്ള തലവേദന
• വേദന പെട്ടെന്ന്, മൂർച്ചയുള്ളത്, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കഠിനമാണ്.
• കാഴ്ച, സംസാരം അല്ലെങ്കിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഇനി പ്രവർത്തിക്കില്ല
• തലവേദന ജോലി, സ്കൂൾ, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനോ തലവേദന വിദഗ്ദ്ധനോ ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിന് സഹായിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാനും കഴിയും.

തീരുമാനം

തലവേദനയുടെ തരങ്ങൾ, അവയുടെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് ശാശ്വതമായ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി. ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ടെൻഷൻ തലവേദനയോ സമ്മർദ്ദം മൂലമോ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന മൈഗ്രേനോ ആകട്ടെ, ശരിയായ സമീപനത്തിന് യഥാർത്ഥ മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ, മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് വിശ്വസനീയമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഭാവിയിലെ തലവേദന കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ തലവേദന തുടരുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലവേദന അറിയുന്നതിലൂടെയും അതിനോട് ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നതിലൂടെയുമാണ്.

പതിവ്

1. ഏറ്റവും സാധാരണമായ തലവേദനകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ടെൻഷൻ തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ, സൈനസ് തലവേദന, ഹോർമോൺ തലവേദന എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തലവേദനകൾ. ഓരോ തരത്തിനും വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയുണ്ട്.

2. എനിക്ക് ഏതുതരം തലവേദനയാണെന്ന് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

വേദനയുടെ സ്ഥാനം, തീവ്രത, സ്വഭാവം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ടെൻഷൻ തലവേദന നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് ചുറ്റും ഒരു ബാൻഡ് മുറുകുന്നത് പോലെ അനുഭവപ്പെടും, അതേസമയം മൈഗ്രെയിനുകൾ പലപ്പോഴും ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമതയോടുകൂടിയ ഒരു വശത്തേക്ക് സ്പന്ദിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒരു ലക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് പാറ്റേണുകളും ട്രിഗറുകളും തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

3. വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഫലപ്രദമായ തലവേദന പരിഹാരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിശ്രമം, ജലാംശം, തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ കംപ്രസ്സുകൾ, വിശ്രമ വിദ്യകൾ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന സംഹാരികൾ എന്നിവ ചില ലളിതമായ തലവേദന പരിഹാരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക്, ഇഞ്ചി ചായ, കുരുമുളക് എണ്ണ, മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അവശ്യ എണ്ണകൾ തുടങ്ങിയ മൈഗ്രെയിനുകൾക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും സഹായിച്ചേക്കാം.

4. മോശം ശരീരസ്ഥിതിയോ സ്ക്രീൻ സമയമോ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?

അതെ. മോശം ശരീരസ്ഥിതിയും ദീർഘനേരം സ്ക്രീൻ കാണുന്നത് കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതിലൂടെ ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, ഇരിക്കുന്ന ഭാവം ക്രമീകരിക്കുക, എർഗണോമിക് ഫർണിച്ചറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ അവയെ തടയാൻ സഹായിക്കും.

5. മൈഗ്രെയിനും തലവേദനയും ഒന്നാണോ?

ഇല്ല. മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നത് ഒരു പ്രത്യേക തരം തലവേദനയാണ്, പലപ്പോഴും കൂടുതൽ കഠിനവും ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത, അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പവുമാണ്. മൈഗ്രെയ്നുകൾ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും, വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.