బెంగళూరులో యోగా థెరపీ

యోగా థెరపీ అంటే ఏమిటి?

యోగా థెరపీలో మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి యోగా భంగిమలు, శ్వాస వ్యాయామాలు, ధ్యానం మరియు గైడెడ్ ఇమేజరీ వంటి అనేక రకాల యోగా అభ్యాసాలను ఉపయోగించడం జరుగుతుంది.

యోగా థెరపీ అనేది శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మపై ఏకకాలంలో పనిచేసే సమగ్ర విధానం.
 
యోగా థెరపీ ద్వారా చికిత్స చేయబడిన సమస్యలు

యోగా థెరపీ నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు సైన్స్ కూడా దాని ప్రభావాన్ని నొక్కి చెప్పడం ప్రారంభించింది. ఇది చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది:

• డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన
• పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ (PTSD)
• మనోవైకల్యం
• వెన్నునొప్పి
• గుండె పరిస్థితులు
• ఆస్తమా
• క్రానిక్ ఫెటీగ్
• రక్తపోటు
• మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్
• కీమోథెరపీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

యోగా థెరపిస్ట్‌లు ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు తగిన చికిత్స పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించారు. యోగా థెరపీ అనేది మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగ సమస్యలకు (డ్రగ్ లేదా ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం) సమర్థవంతమైన చికిత్స.
 
యోగా థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలు

బెంగుళూరులో యోగా చికిత్స యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు, ఒత్తిడి తగ్గింపు, మానసిక శ్రేయస్సు, మెరుగైన ఆహారం మరియు శారీరక వ్యవస్థల సమర్థవంతమైన పనితీరు.
 
నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు: యోగా అభ్యాసం పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, స్ట్రోక్ మరియు వెన్నుపాము గాయం వంటి పరిస్థితులలో లక్షణాలను నిర్వహిస్తుంది మరియు పనితీరును నిర్వహిస్తుంది.
 
ఊపిరితిత్తుల పునరావాసం: దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD), ఆస్తమా, బ్రోన్కియాక్టసిస్, బ్రోన్కైటిస్, లోయర్ రెస్పిరేటరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ (LRTI) మరియు పేగు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధికి యోగా థెరపీ సహాయపడుతుంది. యోగా థెరపీ శ్వాసకోశ కండరాలను బలపరుస్తుంది, శ్వాసకోశ ఒత్తిడిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఊపిరితిత్తులను మరియు మొత్తం శ్వాసకోశాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
 
గర్భిణీ స్త్రీలు: గర్భిణీ స్త్రీలకు బలం మరియు వశ్యతను పెంచడానికి ప్రసవానికి ముందు యోగా భంగిమలపై దృష్టి పెడుతుంది. సులభంగా మరియు మరింత సౌకర్యవంతమైన శ్రమ కోసం సరైన శ్వాస మరియు సడలింపు పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయడానికి కూడా యోగా మహిళలకు సహాయపడుతుంది.
 
డయాబెటిస్: యోగా కండరాల కార్యకలాపాలు, బలం, ఓర్పు, వశ్యత మరియు సమతుల్యతను పెంచుతుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది. టైప్ -2 డయాబెటిస్, మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం మరియు మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
 
పిల్లల పునరావాసం: పిల్లలలో, యోగా థెరపీ దృష్టి, జ్ఞాపకశక్తి, ఆత్మగౌరవం, విద్యా పనితీరు మరియు తరగతి గది ప్రవర్తనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పిల్లలలో ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
 
జీర్ణ రుగ్మతలు: యోగా థెరపీ జీర్ణక్రియ, మలబద్ధకం మరియు ఉబ్బరంలో రక్త ప్రసరణ మరియు శక్తిని పెంచడం ద్వారా సహాయపడుతుంది.
 
యోగా థెరపీ నుండి ఏమి ఆశించాలి?

మీరు యోగా థెరపీని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, చికిత్సకుడు మొదట ప్రాథమిక పరీక్షను నిర్వహిస్తారు. పరీక్ష కింది వాటిని చేయడానికి రూపొందించబడింది:

• ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించండి
• జీవనశైలి మరియు శారీరక సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయండి
• చికిత్స కోరడానికి గల కారణాలను చర్చించండి
• చికిత్స యొక్క కోర్సును సృష్టించండి

 
మొదటి సంప్రదింపులో చికిత్స ప్రణాళిక చేసిన తర్వాత, సెషన్లు షెడ్యూల్ చేయబడతాయి. థెరపీ సెషన్‌లు ఎక్కువగా ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:
 
శ్వాస వ్యాయామాలు (ప్రయానామ): థెరపిస్ట్ శ్వాసలను శక్తివంతం చేయడం నుండి శ్వాసలను సమతుల్యం చేయడం వరకు శ్వాస వ్యాయామాల శ్రేణి ద్వారా చికిత్సలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.
 
శారీరక భంగిమలు (ఆసనం): ఆందోళన మరియు నిద్రలేమి వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి థెరపిస్ట్ మీకు వివిధ యోగా భంగిమలను నేర్పిస్తారు.
 
ధ్యానం: యోగా భంగిమలతో కలిపి ఉన్నప్పుడు ధ్యానం విశ్రాంతి మరియు సంపూర్ణతపై దృష్టి పెడుతుంది.
 
గైడెడ్ ఇమేజరీ: శరీరం మరియు మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు అంతర్గత శాంతిని తీసుకురావడానికి గైడెడ్ విజువలైజేషన్ చూపబడింది.
 
ఇంటి పని: యోగాను దినచర్యలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చికిత్సకులు ఇంట్లో చికిత్సలో నేర్చుకున్న వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో సూచనలను అందిస్తారు.
 
యోగా థెరపీని ఎవరు అందిస్తారు?

CYTగా గుర్తింపు పొందిన ఒక సర్టిఫైడ్ యోగా థెరపిస్ట్ యోగా థెరపీని అందిస్తుంది. యోగా థెరపిస్టులు ఇందులో బలమైన ఆదేశాన్ని కలిగి ఉన్నారు:

• యోగా తత్వశాస్త్రం, పద్ధతులు మరియు విద్య
• చికిత్సా యోగా పద్ధతులు
• అనాటమీ మరియు ఫిజియాలజీ
• ఆహారం మరియు పోషణ
• వైద్య సంరక్షణ మరియు ప్రథమ చికిత్సపై ప్రాథమిక అవగాహన

 
యోగా థెరపిస్ట్‌ని నిర్ణయించేటప్పుడు, వారు సైకోథెరపిస్ట్‌లు, సైకాలజిస్ట్‌లు మరియు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు వంటి వివిధ రకాల యోగా థెరపిస్ట్‌లు అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
 
బెంగుళూరులోని బెస్ట్ యోగా రీహాబిలిటేషన్ సెంటర్‌లో సక్రా ఒకటి, ఇది యోగాతో జీవనశైలి వ్యాధులను అధిగమించడానికి మరియు మందులపై ఆధారపడటాన్ని తగ్గించడానికి వ్యక్తులను శక్తివంతం చేసే ప్రత్యేక శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అందిస్తుంది. మీరు బెంగళూరులో యోగా థెరపీ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మా యోగా నిపుణులతో మీ అపాయింట్‌మెంట్‌ను ఇప్పుడే బుక్ చేసుకోండి!