భుజం అనేక స్నాయువులు, స్నాయువులు & కండరాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అనువైనదిగా చేస్తుంది మరియు బరువులు ఎత్తడం నుండి బరువులు ఎత్తడం వరకు విన్యాసాలు చేయడానికి బలాన్ని ఇస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, భుజం కండరాలు అన్ని కార్యకలాపాలకు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించబడుతున్నందున, భుజం నొప్పి అనేది వృద్ధాప్యం, స్థిరమైన ఒత్తిడి, ఏదైనా క్రీడలలో గాయం మొదలైన వాటి కారణంగా తలెత్తే ఒక సాధారణ సమస్య.

భుజం నొప్పి అనేక జీవనశైలి అలవాట్ల నుండి సంభవించవచ్చు:

1. డెస్క్ బౌండ్ & సెడెంటరీగా ఉండటం - భుజంలో పరిమిత కదలికతో ఎక్కువ గంటలు డెస్క్ వద్ద పని చేయడం.
2. చెడు భంగిమ - కుంగిపోవడం, పడిపోవడం మొదలైనవి. 
3. క్రీడలు - పునరావృతమయ్యే ఓవర్‌హెడ్ కదలికల నుండి అధిక శ్రమ & భుజం ప్రభావం నుండి జారింగ్.
4. గాయం - పతనం లేదా దెబ్బ లేదా చేతులు అసాధారణంగా మెలితిప్పడం వల్ల ఏదైనా ఆకస్మిక గాయం లేదా గాయం.

సక్రా, బెంగళూరులోని ఆర్థోపెడిక్ హాస్పిటల్, అద్భుతమైన వైద్యుల సహాయంతో భుజం నొప్పికి సంబంధించిన అన్ని పరిస్థితులను నిర్ధారించడానికి & నిర్వహించడానికి బాగా అమర్చబడింది.

అత్యంత సాధారణ భుజం గాయాలు:

1. రొటేటర్ కఫ్ గాయం
2. స్లాప్ టియర్
3. భుజం అస్థిరత
4. కణజాలంలో వాపు

భుజం నొప్పిని నివారించడానికి చిట్కాలు:

1. పర్ఫెక్ట్ భంగిమ
2. సరైన వ్యాయామం
3. ఓవర్ హెడ్ లిఫ్టింగ్ మానుకోండి
4. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం