మీరు మీ ఇంటి నుండి బయటికి అడుగుపెట్టినప్పుడల్లా మీ స్కార్ఫ్‌లు, సన్‌స్క్రీన్‌లు మరియు గొడుగులు మీతో పాటు వచ్చే సంవత్సరం మళ్లీ ఇది. అవును, వేసవిలో మండే కాలం దాని కీర్తితో తిరిగి వచ్చింది! మరియు ప్రతిసారీ వేసవికాలం మన తలుపు తట్టినప్పుడు, ఇది టాన్, బ్రేకౌట్, కరుకుదనం, దద్దుర్లు మరియు వాట్నోట్ వంటి చర్మ సంరక్షణ సమస్యలను కూడా తీసుకువస్తుంది. మండే వేడి, తేమ, కాలుష్యం మరియు అనేక ఇతర కారకాలు సహజ కాంతిని తుడిచివేస్తాయి మరియు కొన్నిసార్లు ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి. ఈ సమస్యలన్నింటిని నివారించడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని మునుపటిలా ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి, ఈ సీజన్‌లో మీరు అనుసరించగల కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

అదనపు నూనెను తొలగించడానికి ఫేస్ వాష్

వేసవిలో జిడ్డు చర్మం ఎక్కువగా జిడ్డుగా మారుతుంది. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే ఫేస్ వాష్‌ని ఉపయోగించండి మరియు లోతైన క్లెన్సింగ్ మరియు అన్ని మురికి మరియు ధూళిని తొలగించగల సామర్థ్యం ఉంది. పొడి చర్మం ఉన్నవారికి నాన్-ఫోమింగ్ క్లెన్సర్ అవసరం. తేలికపాటి, ఆల్కహాల్ లేని మరియు pH సమతుల్యమైన క్లెన్సర్‌లను ఎంచుకోండి.

యాంటీఆక్సిడెంట్ల పంచ్ జోడించండి

యాంటీఆక్సిడెంట్ల అదనపు పంచ్‌తో వచ్చే మాయిశ్చరైజర్‌లు, సీరమ్‌లు మరియు సన్‌స్క్రీన్‌లలో పెట్టుబడి పెట్టండి. ఉదాహరణకు, విటమిన్ సి మీ చర్మాన్ని పర్యావరణ నష్టం నుండి కాపాడుతుంది, కొల్లాజెన్ అభివృద్ధిని పెంచుతుంది మరియు ముడతలను నివారిస్తుంది.

సీరమ్‌లు మరియు క్రీమ్‌లు మంటను తగ్గించడానికి సహజ పదార్ధాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను కలిగి ఉంటాయి (వేసవిలో ఇది సర్వసాధారణం), హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్‌లను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని పునరుద్ధరించండి.

మంచి చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను ఎంచుకోండి

చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను నిర్వహించండి మరియు దానిని మతపరంగా అనుసరించండి. క్రీమ్ ఆధారిత ఉత్పత్తుల కంటే నీటి ఆధారిత (జిడ్డు చర్మం కోసం) మరియు జెల్ ఆధారిత (పొడి చర్మం కోసం) ఎంచుకోండి ఎందుకంటే మునుపటివి తేలికైనవి మరియు జిడ్డు లేనివి. రోజుకు రెండుసార్లు మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం, టోనింగ్ చేయడం మరియు మాయిశ్చరైజ్ చేయడం వల్ల మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడించండి

మీ చర్మం మెరుస్తూ ఉండాలంటే దానికి సరైన పోషణ అందించాలి. వేసవిలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తప్పనిసరి. కాబట్టి, చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో విటమిన్లు, పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కొల్లాజెన్ నిర్మాణాన్ని పెంచుతాయి, మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని కాపాడతాయి.

మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుకోండి

వేసవిలో అన్ని సమయాల్లో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం అవసరం. రాత్రి మీ ముఖం కడుక్కున్న తర్వాత, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు అదనపు తేమ కోసం హైడ్రేటింగ్ ఫేస్ మాస్క్‌ని ఉపయోగించండి. మీ చర్మాన్ని తాజాగా లేదా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి, దానిని నీటితో స్ప్లాష్ చేయండి లేదా ఎల్లప్పుడూ మీతో పాటు ఫేషియల్ మిస్ట్‌ని తీసుకెళ్లండి.

ఒక మాస్క్ పొడిబారడం, మొటిమలు, నూనె మొదలైన నిర్దిష్ట చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయగలదు. సరైన మాస్క్‌ని ఎంచుకోండి మరియు మీ చర్మంలోని అలసట ఒత్తిడి మరియు మచ్చలను తుడిచివేయడానికి ఆ 10 అదనపు నిమిషాలను వెచ్చించండి.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ఎక్స్‌ఫోలియేట్

చర్మం నుండి అదనపు మురికి మరియు నూనెను తొలగించడానికి, కనీసం వారానికి రెండుసార్లు ఫేస్ స్క్రబ్ ఉపయోగించండి. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే స్క్రబ్‌ని మాత్రమే ఉపయోగించండి మరియు వృత్తాకార కదలికలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. మీ పెదవులు మరియు మెడను కూడా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసేలా చూసుకోండి.

భారీ మేకప్ మానుకోండి

చాలా బరువుగా ఉండే మేకప్ మీ చర్మాన్ని శ్వాస తీసుకోకుండా చేస్తుంది. తేమ మరియు వేడి చర్మం యొక్క శ్వాస సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. భారీ ఫౌండేషన్ మరియు ఇతర సౌందర్య సాధనాల ఉత్పత్తులకు బదులుగా, మీరు కొంత మేకప్ వేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, మీరు లేతరంగు గల లిప్ బామ్ మరియు మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించవచ్చు.

పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి

ఆరోగ్యకరమైన చర్మ కణజాలంలో నీరు అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం. ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా, మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా నీటిని తీసుకెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్లు తాగండి. చర్మం నుండి విషాన్ని చెమట మరియు మూత్రం ద్వారా ఫ్లష్ చేయడానికి నీరు కూడా అవసరం.

ఎల్లప్పుడూ చల్లని నీటి జల్లులు తీసుకోండి

వేడి జల్లులు మరియు ఆవిరి స్నానాలు మీ చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి, కాబట్టి వేసవిలో వాటిని నివారించండి. చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మ రంధ్రాలను మూసుకుపోకుండా చేస్తుంది మరియు మొటిమలు రాకుండా చేస్తుంది. చల్లటి నీటి షవర్ కూడా మరింత రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది.

సహజ నివారణలు

మీ వంటగదిలో వేసవిలో మీ చర్మాన్ని చల్లబరచడానికి మరియు ఉపశమనానికి సహాయపడే పదార్థాలు ఉన్నాయి. మీ చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచేందుకు టమోటా మరియు నిమ్మకాయలు ఉత్తమమైనవి. టొమాటోను ఉపయోగించడానికి శీఘ్ర మార్గం టమోటాలను జ్యూస్ చేయడం (నీరు జోడించవద్దు) మరియు రసాన్ని సాధారణ ఐస్ ట్రేలలో స్తంభింపజేయడం. ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ రోజు దీన్ని సున్నితమైన స్క్రబ్‌గా ఉపయోగించండి మరియు కడిగే ముందు రసాన్ని చర్మంపై ఆరనివ్వండి. టొమాటోలో లైకోపీన్ ఉంటుంది, ఇది ముఖంపై చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.

శక్ర ఒకటి బెంగుళూరులోని ఉత్తమ చర్మవ్యాధి ఆసుపత్రి , ఇది అన్ని రకాల చర్మ సమస్యలకు అత్యంత నాణ్యమైన చికిత్సను అందిస్తుంది. బెంగుళూరులోని మా ఉత్తమ చర్మ వైద్యుడు వివిధ చర్మ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితుల చికిత్సలో అత్యంత నైపుణ్యం మరియు శిక్షణ పొందారు.