ధూమపానం: నేను నిష్క్రమించడానికి నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ ఉపయోగించాలా?

ఆరోగ్య నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మన జీవితంలో ఒక భాగం. ఈ నిర్ణయాలు మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆనందంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కొన్ని నిర్ణయాలు మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎంత జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారో సూచిస్తాయి. ఇతరులు ఎంత ఖర్చవుతుందో ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఈ నిర్ణయాలలో పాలుపంచుకోగలిగినప్పుడు చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్యం గురించి మెరుగ్గా భావిస్తారు. మీరు చదువుతున్నప్పుడు, మీ ఎంపికలు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకుంటారు, మీరు నిర్ణయంలో పాలుపంచుకున్నా లేదా నిర్ణయించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ నిర్ణయం ఆదర్శంగా వైద్యపరమైన వాస్తవాలు మరియు మీ స్వంత భావాలపై ఆధారపడి ఉండాలి.

మీ ఎంపికలు

1. నికోటిన్ గమ్, ప్యాచ్‌లు, ఇన్‌హేలర్‌లు లేదా లాజెంజెస్ వంటి నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ మెడిసిన్‌లను ఉపయోగించకుండా మీరు ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. 
2. మీరు కోరికలు మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలతో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించవచ్చు, అంటే సులభంగా చిరాకు పడడం వంటివి.

మీ నిర్ణయం తీసుకోవడంలో కీలక అంశాలు

గతంలో, ధూమపానం మానేయడానికి ఏకైక మార్గం మీరు ఎంత పొగతాగుతున్నారో నెమ్మదిగా తగ్గించడం లేదా ఒకేసారి మానేయడం. నేడు, మీరు నికోటిన్ ఉత్పత్తులు లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను ఉపయోగించుకునే ఎంపికను కలిగి ఉన్నారు, అది నిష్క్రమించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మీరు సిగార్లు లేదా పైపులు తాగితే కూడా ఇవి పని చేస్తాయి మరియు నమలడం లేదా స్నఫ్ వంటి ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులకు కూడా పని చేయవచ్చు. 

మీరు మీ నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు ఈ క్రింది అంశాలను పరిగణించండి:

1. నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల ధూమపానం మానేయడానికి మీ అవకాశాలు రెట్టింపు అవుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. 
2. ఉపసంహరణ లక్షణాలు మరియు కోరికలు ధూమపానానికి తిరిగి వెళ్లాలనే కోరికకు దారితీస్తాయి. నికోటిన్ పునఃస్థాపన ఈ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. 
3. మీ బీమా కంపెనీ మొత్తం లేదా కొంత భాగాన్ని చెల్లించవచ్చు. మీరు నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్‌ల కోసం మీరే చెల్లించాల్సి వచ్చినప్పటికీ, పొగాకును కొనుగోలు చేయనవసరం లేకుండా మీరు ఎంత డబ్బు ఆదా చేస్తారో ఆలోచించండి. 
4. మీరు గర్భవతి అయితే, గుండె సమస్యలు ఉంటే, మానసిక ఆరోగ్య మందులు తీసుకోండి లేదా వయస్సు కంటే తక్కువ వయస్సు ఉంటే 
   18, నికోటిన్ రీప్లేస్మెంట్లను ఉపయోగించే ముందు మీ డాక్టర్తో చర్చించండి.

నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్స్ రకాలు

నికోటిన్ పునఃస్థాపనలు చిగుళ్ళు, లాజెంజెస్, పాచెస్ మరియు ఇన్హేలర్ల రూపంలో ఉంటాయి. వీటిలో ఏదైనా మీరు ధూమపానం మానేయడంలో సహాయపడవచ్చు, కానీ మీరు ఒక రకమైన ధూమపానానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు.

ఆ ఎంపిక చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. నికోటిన్ చిగుళ్ళు, లాజెంజ్‌లు మరియు ఇన్‌హేలర్‌లను ధూమపానం చేయాలనే ఆకస్మిక కోరికలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. 
2. మీరు ఉదయం పూట ఒక ప్యాచ్‌ను ధరించి, నిద్రపోయే వరకు దాని గురించి మరచిపోవాలనుకుంటే నికోటిన్ ప్యాచ్ మంచి ఎంపిక కావచ్చు. 
3. మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ రకాలను ఉపయోగించాలని మీ వైద్యుడు సూచించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ప్యాచ్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, మీకు సహాయం చేయడానికి అదనపు సహాయం అవసరమైనప్పుడు గమ్ మీకు సహాయపడవచ్చు. 
4. మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా నికోటిన్ గమ్, లాజెంజ్‌లు మరియు ప్యాచ్‌లను పొందవచ్చు. అదనంగా, గమ్ మరియు లాజెంజెస్ వివిధ బలాలు మరియు రుచులలో వస్తాయి. 
5. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే లేదా 18 ఏళ్లలోపు ఉన్నట్లయితే, నికోటిన్ ప్యాచ్ లేదా ఇతర ఉత్పత్తులను పరిగణనలోకి తీసుకునే ముందు నిష్క్రమించడానికి ఇతర మార్గాలను ప్రయత్నించాలని మీ వైద్యుడు కోరుకోవచ్చు.

వీటిలో ఏవైనా మీకు వర్తింపజేస్తే మీరు నికోటిన్ భర్తీని పరిగణించాలనుకోవచ్చు:

1. మీరు నిష్క్రమించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. 
2. నికోటిన్ కోరికలు లేదా ఉపసంహరణ లక్షణాలతో మీకు సహాయం కావాలి. 
3. మీరు నికోటిన్‌ని విడిచిపెట్టడానికి సిద్ధంగా లేరు, కానీ మీరు ధూమపానం మానేయాలనుకుంటున్నారు.