గర్భం అనేది స్త్రీ జీవితంలో అత్యంత సున్నితమైన సమయాలలో ఒకటి. మునుపెన్నడూ లేని విధంగా ఆందోళన, భయం మరియు జీవితంతో వస్తున్న ప్రపంచ కరోనావైరస్ వ్యాప్తి గర్భిణీ తల్లులను మరింత ఆందోళనకు గురి చేసింది. వారు అయోమయంలో ఉన్నారు మరియు వారు ఏమి చేయాలి మరియు చేయకూడదు అనే విషయంలో ఖచ్చితంగా తెలియదు. గర్భంలో ఉన్న వారి నవజాత శిశువులకు ప్రాణాంతక వైరస్ ముప్పును కలిగిస్తుందా, గర్భధారణ సమయంలో మరియు డెలివరీ అయిన వెంటనే కోవిడ్-19 నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి వారు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి లేదా వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుంటారు అనే దానిపై వారికి చాలా గందరగోళం మరియు ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. గర్భధారణ సమయంలో మరియు తరువాత. గర్భిణీ స్త్రీలు తల్లి మరియు నవజాత శిశువుల ఆరోగ్యంపై మహమ్మారి ప్రభావం గురించి తెలుసుకోవలసినది మరియు సంక్షోభ సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండగల వివిధ మార్గాల గురించి ఇక్కడ ఉంది. 

కోవిడ్-19 గర్భాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

శిశువును మోయడం వల్ల ఎటువంటి సహ-అనారోగ్యాలు లేకుండా ఇతర ఆరోగ్యవంతమైన పెద్దలతో పోలిస్తే, ఒక మహిళ కరోనావైరస్ బారిన పడే అవకాశం ఉందని వెల్లడించే ఆధారాలు లేవు. ఒకవేళ గర్భిణీ స్త్రీకి కోవిడ్-19 పాజిటివ్ అని తేలితే, ఆమెకు తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో, ఒకరి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సామర్థ్యం తగ్గవచ్చు మరియు అందుకే గర్భిణీ స్త్రీ ముఖ్యంగా ప్రస్తుత పరిస్థితిలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు సామాజిక దూరం మరియు స్వీయ నిర్బంధ నిబంధనలను అనుసరించాలి.

గర్భిణీ స్త్రీ ఫ్లూ వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు - చాలా మంది ఇతరుల మాదిరిగా తేలికపాటి నుండి మితమైన. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలో ఫ్లూ-వంటి లక్షణాలు తీవ్రమైతే లేదా కోలుకోవడంలో జాప్యం ఉంటే, అది ఛాతీ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క తీవ్రతను సూచిస్తుంది మరియు వెంటనే ఆసుపత్రిలో చేరవలసి ఉంటుంది. 

కోవిడ్-19 ఒక కొత్త మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న వైరస్ మరియు ప్రస్తుతం తగిన సాక్ష్యం అందుబాటులో లేనప్పటికీ, కరోనావైరస్ గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని ఇంకా ధృవీకరించబడలేదు. అలాగే, వర్టికల్ ట్రాన్స్‌మిషన్ అంటే తల్లి నుండి పుట్టబోయే బిడ్డకు వైరస్ నేరుగా సంక్రమించడం అనేది ఇప్పటి వరకు రుజువు కాలేదు. వారి మూడవ త్రైమాసికంలో మహిళలపై ఇటీవల నిర్వహించిన లాన్సెట్ అధ్యయనంలో కోవిడ్ -19 నిలువుగా వ్యాపించే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని మరియు కోవిడ్ -19 తో తల్లి సంక్రమణ కారణంగా పిండం వైకల్యాలకు ఎటువంటి ఆధారాలు లేవని తేలింది. 

గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో కరోనావైరస్ నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి చిట్కాలు

గర్భం అనేది ఒక క్లిష్టమైన సమయం, ముఖ్యంగా మొదటి త్రైమాసికం. గర్భధారణ సమయంలో కరోనావైరస్ను ఎదుర్కోవడంలో ఖచ్చితంగా అదనపు జాగ్రత్త అవసరం. ఈ సూచనలు కోవిడ్-19 సమయంలో సాఫీగా గర్భధారణకు దారితీయవచ్చు.

• ఇన్ఫెక్షన్ గురించి తెలుసుకోండి: తల్లి కాబోయేవారు వైరస్ గురించి తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం - ప్రత్యేకించి దాని లక్షణాలు, తద్వారా ఆమె తక్షణ చర్యలు తీసుకుంటుంది మరియు వారు ఏదైనా అనుభవించినట్లయితే వైద్యుడిని సందర్శించవచ్చు. సంకోచాన్ని నివారించడానికి అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడానికి ఆమె తప్పనిసరిగా ప్రసార విధానాన్ని కూడా తెలుసుకోవాలి.

• నివారణ మార్గదర్శకాలను ఉల్లంఘించవద్దు: ప్రభుత్వం ఏర్పాటు చేసిన సామాజిక దూరం మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం తెలివైన పని. గర్భిణీ స్త్రీలు రద్దీగా ఉండే ప్రాంతాలకు వెళ్లకూడదు, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు మాస్క్ ధరించకూడదు, మాస్క్‌ను సముచితంగా ఉపయోగించాలి మరియు వెనుక భాగాన్ని తాకకూడదు మరియు ముసుగు ముందు వైపు శ్వాస, చేతి పరిశుభ్రత మరియు సామాజిక దూరాన్ని శ్రద్ధగా పాటించాలి.

• మీ రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లను నిర్వహించండి: గర్భధారణ సమయంలో రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లను దాటవేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు. అయితే, కరోనావైరస్ సంక్షోభ సమయంలో, టెలి-కన్సల్టెన్సీ/ ఆన్‌లైన్ కన్సల్టెన్సీని ఎంచుకోవడం మరియు సాధారణ తనిఖీలను సమయానికి పూర్తి చేయడం మంచిది. 3వ, 5వ, 7వ మరియు 9వ నెలల్లో గర్భిణీ స్త్రీలు పిండం స్కాన్‌లు మరియు వ్యాక్సిన్‌ల వంటి ఇతర పరీక్షలను కూడా కలిగి ఉన్నందున తప్పనిసరిగా ఆసుపత్రిని సందర్శించాలని ICMR సూచించింది.

• ముఖం, కళ్ళు మరియు ముక్కును తాకడం మానుకోండి: చేతులు శుభ్రంగా కడుక్కున్నప్పటికీ, ముఖం, కళ్ళు మరియు ముక్కును పదేపదే తాకకుండా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది శిశువుకు మరియు తల్లికి హానికరం. 

• బాగా నిద్రించండి: గర్భధారణ సమయంలో తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా అవసరం. మంచి నిద్ర శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో మరియు శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా కడుపులోని బిడ్డకు నిద్ర చాలా అవసరం. 

• బాగా తిను: గర్భధారణ సమయంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గినందున, సమతుల్య మరియు పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరైన ఆహారం వ్యాధులతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. 

కరోనావైరస్ మరియు తల్లిపాలు - గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు 

కొత్త తల్లికి కోవిడ్-19 పాజిటివ్ అని తేలితే, ఆమె తన నవజాత శిశువుకు పాలివ్వవచ్చు. కారణం, తల్లి పాల ద్వారా వైరస్ సంక్రమించే ప్రమాదంతో పోలిస్తే బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం చాలా ప్రయోజనకరం. అయినప్పటికీ, తల్లి పాలివ్వడంలో తల్లి మరియు బిడ్డ మధ్య సన్నిహిత సంబంధం కారణంగా చుక్కల ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం ఉండవచ్చు మరియు వైరస్ విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు శిశువుకు వ్యాపిస్తుంది. ఈ క్రింది చిట్కాలు ఒక కొరోనావైరస్ పాజిటివ్ కొత్త తల్లికి వైరస్ వ్యాప్తి చెందుతుందనే భయం లేకుండా తన నవజాత శిశువుకు పాలివ్వడంలో సహాయపడవచ్చు.

1. బిడ్డ, బ్రెస్ట్ పంప్ లేదా బాటిళ్లకు ఆహారం ఇవ్వడానికి లేదా తాకడానికి ముందు చేతులు కడుక్కోండి

2. తినే సమయంలో దగ్గు లేదా తుమ్ములు రాకుండా ప్రయత్నించండి. ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు మాస్క్ ధరించడం వల్ల సహాయపడవచ్చు. 

3. బ్రెస్ట్ పంప్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, సరిగ్గా శుభ్రపరచడం మరియు క్రిమిరహితం చేయడం కోసం సూచనలను అనుసరించండి.

4. మీరు పాలు ఇస్తున్నట్లయితే మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వమని మీ ఆరోగ్యవంతమైన కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరిని అడగండి. 

 వైద్యుని సలహాను అనుసరించడం మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై పని చేయడం వలన ఈ సంక్షోభ సమయంలో గర్భం, డెలివరీ మరియు ప్రసవానంతర అవాంతరాలు లేకుండా మరియు చింత లేకుండా చేయవచ్చు. 

కరోనావైరస్ మరియు గర్భం: మానసిక ఆరోగ్యాన్ని చెక్కుచెదరకుండా ఉంచడం 

సామాజిక దూరం మరియు పూర్తి లాక్‌డౌన్ మన జీవితాలను చాలా వరకు అస్తవ్యస్తం చేశాయి. లాక్‌డౌన్ తర్వాత కూడా జీవితం ఒకేలా ఉండదు. సామాజిక దూరం వల్ల గర్భిణులు మరియు కొత్త తల్లులలో మార్పు, ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశకు దారి తీయవచ్చు. వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచడంలో వారికి సహాయపడే అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• ఆందోళన చెందవద్దు: కోవిడ్-19 వ్యాప్తి గురించి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోండి మరియు భయాందోళనలు మరియు ఒత్తిడిని వదిలివేయండి. 

• సోషల్ మీడియాలో వార్తలు మరియు నకిలీ కంటెంట్ నుండి దూరంగా ఉండండి: క‌రోనా వైర‌స్ వార్త‌ల‌ను కంటిన్యూగా చూడ‌క‌పోవ‌డం మంచిది. అలాగే, వైరస్‌కు సంబంధించిన పుకార్లకు దూరంగా ఉండండి. 

• కుటుంబంతో వర్చువల్ టచ్‌లో ఉండండి: గర్భధారణ సమయంలో కుటుంబం మరియు సన్నిహితుల మధ్య ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, ఎందుకంటే ఇది ఆశించే తల్లిని సంతోషంగా మరియు ఒత్తిడి లేకుండా ఉంచుతుంది. లాక్ డౌన్ సమయంలో ఆన్‌లైన్‌లో మీ కుటుంబ సభ్యులతో టచ్‌లో ఉండండి, వీడియో కాల్స్ చేయండి మరియు వారితో చాట్ చేయండి. 

• ఇంట్లో శారీరకంగా మరియు మానసికంగా చురుకుగా ఉండండి: ఇంట్లో వ్యాయామాలు చేయండి, ఆన్‌లైన్ యోగా మరియు ధ్యాన తరగతులకు సైన్ ఇన్ చేయండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వండండి, కొత్త వంటకాలను ప్రయత్నించండి, సృజనాత్మక కళలో నిమగ్నమై ఉండండి, సంతోషకరమైన సినిమాలు చూడండి, మంచి సంగీతాన్ని వినండి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి.