హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటు అనే పదాలు తరచుగా పరస్పరం మార్చుకుంటారు మరియు అవి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి పూర్తిగా ఒకేలా ఉండవు. రెండూ గుండె ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన సంకేతాలు మరియు మీ గుండె ఎంత బాగా పనిచేస్తుందో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోవడం వల్ల ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని బాగా ట్రాక్ చేసుకోవడంలో మరియు సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

హృదయ స్పందన రేటు అంటే ఏమిటి?

నిమిషానికి గుండె ఎన్నిసార్లు కొట్టుకుంటుందో (bpm) దానిని హృదయ స్పందన రేటు అంటారు. శరీరం చుట్టూ రక్తాన్ని పంపడానికి గుండె ఎంత తరచుగా కొట్టుకుంటుందో ఇది చూపిస్తుంది. ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ (ECG), హృదయ స్పందన మానిటర్ లేదా చేతితో నాడిని అనుభూతి చెందడం అన్నీ హృదయ స్పందన రేటును కొలవడానికి సాధారణ మార్గాలు.

సాధారణ హృదయ స్పందన రేటు పరిధి

విశ్రాంతి సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన వయోజన హృదయ స్పందన రేటు సాధారణంగా నిమిషానికి 60 మరియు 100 బీట్ల మధ్య ఉంటుంది. కానీ వయస్సు, ఫిట్‌నెస్ స్థాయి, మందులు మరియు సాధారణ ఆరోగ్యం వంటి అంశాలను బట్టి ఇది మారవచ్చు. మెరుగైన గుండె పనితీరు కారణంగా, బాగా శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్లకు విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు నిమిషానికి 40–60 బీట్‌ల వరకు ఉండవచ్చు.

పల్స్ రేటు అంటే ఏమిటి?

గుండె రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడానికి ప్రతిస్పందనగా ధమనులు ఎన్నిసార్లు విస్తరిస్తాయి మరియు సంకోచిస్తాయో పల్స్ రేట్ అంటారు. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో, ఉదాహరణకు మీ మణికట్టు లేదా మెడలో మీరు అనుభూతి చెందగల లయబద్ధమైన దడ. ప్రతి పల్స్ హృదయ స్పందనకు సమానంగా ఉంటుంది, అందుకే పల్స్ రేటు సాధారణంగా హృదయ స్పందన రేటును అంచనా వేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

పల్స్ రేటు యొక్క సాధారణ పరిధి

చాలా మంది పెద్దలకు సాధారణ విశ్రాంతి పల్స్ రేటు నిమిషానికి 60 నుండి 100 బీట్స్, హృదయ స్పందన రేటు లాగానే ఉంటుంది. మీరు ఎంత కదులుతున్నారు, ఎంత ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు, ఎంత వేడిగా ఉన్నారు మరియు మీ గుండె ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంది అనే దానిపై కూడా ఇది ప్రభావితమవుతుంది.

పల్స్ రేటు vs హృదయ స్పందన రేటు: తేడా

పల్స్ రేటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు చాలా పోలి ఉంటాయి మరియు తరచుగా ఒకే సంఖ్యను కలిగి ఉంటాయి, కానీ అవి ఒకేలా ఉండవు. ముఖ్యంగా క్లినికల్ సమస్యలను పరిష్కరించేటప్పుడు వాటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటు మధ్య కొన్ని ముఖ్యమైన తేడాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటును ప్రభావితం చేసే అంశాలు

అనేక శారీరక మరియు బాహ్య కారకాలు హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటు రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తాయి:

• వ్యాయామం: కార్యాచరణ స్వల్ప కాలానికి రెండు రేట్లను పెంచుతుంది.
• భావోద్వేగ ఒత్తిడి: ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి రేట్లు పెంచవచ్చు.
• శరీర ఉష్ణోగ్రత: జ్వరం మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటును పెంచుతుంది.
• వయస్సు: ప్రజలు పెద్దయ్యాక, వారి హృదయ స్పందన రేటు సాధారణంగా తగ్గుతుంది.
• ఫిట్‌నెస్ స్థాయి: మంచి స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా తక్కువ విశ్రాంతి రేటును కలిగి ఉంటారు.
• వైద్య పరిస్థితులు: థైరాయిడ్ సమస్యలు, గుండె జబ్బులు లేదా నిర్జలీకరణం వంటి పరిస్థితులు రేట్లను మార్చవచ్చు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. పల్స్ రేటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు ఒకేలా ఉన్నాయా?

హృదయ స్పందన రేటు అంటే ఒక నిమిషంలో గుండె ఎన్నిసార్లు కొట్టుకుంటుందో, పల్స్ రేటు అంటే ధమనులలో మీరు ఎన్నిసార్లు కొట్టుకుంటున్నారో అనుభూతి చెందుతారు. సాధారణంగా ఆరోగ్యవంతులైన వ్యక్తులలో ఇవి ఒకేలా ఉంటాయి; అయితే, కొన్నిసార్లు అవి భిన్నంగా ఉండవచ్చు.

2. హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటు యొక్క సాధారణ పరిధి ఏమిటి?

చాలా మందికి విశ్రాంతి సమయంలో హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటు నిమిషానికి 60 మరియు 100 బీట్ల మధ్య ఉంటుంది.

3. హృదయ స్పందన రేటు ఎంత సాధారణంగా ఉంటుంది?

పెద్దలలో, సాధారణ హృదయ స్పందన రేటు నిమిషానికి 60 నుండి 100 బీట్స్ వరకు ఉంటుంది.

4. ఏ పల్స్ రేటు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది?

పెద్దవారిలో, నిమిషానికి 100 బీట్స్ కంటే ఎక్కువగా ఉండే విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు సాధారణంగా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కార్యాచరణ, ఒత్తిడి లేదా ఉత్సాహం వల్ల కాకపోతే, అది ఆరోగ్య సమస్య అని అర్థం కావచ్చు.

5. మంచి నడక హృదయ స్పందన రేటు అంటే ఏమిటి?

మీ వయస్సు మరియు మీరు ఎంత ఫిట్‌గా ఉన్నారనే దానిపై ఆధారపడి, బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేసేటప్పుడు మంచి హృదయ స్పందన రేటు సాధారణంగా నిమిషానికి 100 మరియు 130 బీట్‌ల మధ్య ఉంటుంది. మీరు ఆపిన వెంటనే అది సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది.