తగ్గని నిరంతర దగ్గు కేవలం జలుబు కంటే ఎక్కువ కావచ్చు - అది GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్) తో ముడిపడి ఉండవచ్చు. మీరు ఆలోచిస్తుంటే "GERD వల్ల దగ్గు వస్తుందా?" or "GERD వల్ల మీకు దగ్గు వస్తుందా?", సమాధానం అవును. నిజానికి, GERD-సంబంధిత దగ్గు, సాధారణంగా GERD దగ్గు అని పిలుస్తారు, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క అంతగా తెలియని కానీ అసౌకర్య లక్షణం.

కడుపులోని ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహించినప్పుడు, అది గొంతు మరియు వాయుమార్గాలను చికాకుపెడుతుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు దగ్గుకు దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి వచ్చే దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి ప్రభావవంతమైన వ్యూహాలు ఉన్నాయి.

GERD దగ్గును తక్షణమే ఆపడానికి మరియు శాశ్వత ఉపశమనం పొందడానికి 8 ఆచరణాత్మక చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తలను పైకి ఎత్తండి: గురుత్వాకర్షణ శక్తి కడుపులో ఆమ్లాన్ని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తలను 6–8 అంగుళాలు పైకి లేపడం వల్ల రాత్రిపూట రిఫ్లక్స్ మరియు దగ్గు తగ్గుతుంది.

   చిట్కా: దిండ్లు పేర్చడానికి బదులుగా వెడ్జ్ దిండును ఉపయోగించండి లేదా మీ మంచం తలను పైకి లేపండి.

2. రాత్రిపూట భోజనం మానుకోండి: నిద్రవేళకు ముందు తినడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. పడుకునే ముందు మీ కడుపు జీర్ణం కావడానికి సమయం ఇవ్వండి.

   చిట్కా: రాత్రిపూట GERD దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి పడుకునే ముందు కనీసం 2-3 గంటలు తినండి.

3. చిన్న, తరచుగా భోజనం తినండి: ఎక్కువ భోజనం కడుపుపై ​​ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు రిఫ్లక్స్ అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. చిన్న, సమతుల్య భోజనం జీర్ణం కావడం సులభం.

   చిట్కా: అతిగా తినడం మానుకోండి మరియు రోజుకు 5–6 తేలికపాటి భోజనం ఎంచుకోండి.

4. ట్రిగ్గర్ ఫుడ్స్ కు దూరంగా ఉండండి: కొన్ని ఆహారాలు దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను సడలించి, ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి బయటకు వెళ్లేలా చేస్తాయి.

   సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లు:

   • కారంగా ఉండే ఆహారాలు
   • కాఫిన్
   • చాక్లెట్
   • ఆమ్ల ఫలాలు
   • టొమాటోస్
   • కొవ్వు లేదా వేయించిన ఆహారాలు

   వీటిని నివారించడం వలన మీరు GERD దగ్గును సహజంగా వదిలించుకోవచ్చు.

5. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి: ఉదరం చుట్టూ అధిక బరువు ఉండటం వల్ల కడుపుపై ​​ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, రిఫ్లక్స్ పెరుగుతుంది.

   చిట్కా: కొద్దిపాటి బరువు తగ్గడం వల్ల కూడా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు దగ్గు గణనీయంగా తగ్గుతాయి.

6. ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానుకోండి: రెండూ దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను బలహీనపరుస్తాయి మరియు రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

   చిట్కా: GERD దగ్గు నుండి దీర్ఘకాలిక ఉపశమనానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ధూమపానం మానేయండి మరియు మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి లేదా నివారించండి.

7. భోజనం తర్వాత చూయింగ్ గమ్ నమలండి: చక్కెర లేని గమ్ నమలడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించడానికి మరియు అన్నవాహిక నుండి దానిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

   చిట్కా: GERD సంబంధిత దగ్గును తగ్గించడానికి భోజనం చేసిన 30 నిమిషాల తర్వాత నమలడం ప్రయత్నించండి.

8. అవసరమైనప్పుడు మందులు వాడండి: ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటాసిడ్లు, H2 బ్లాకర్లు లేదా ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు (PPIలు) యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో మరియు రిఫ్లక్స్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

   చిట్కా: యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్ల వచ్చే దగ్గుకు సురక్షితంగా చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమ ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

ముగింపు

కాబట్టి, GERD మీకు దగ్గు తెస్తుందా? ఖచ్చితంగా — మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది దీర్ఘకాలిక సమస్యగా మారవచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే సరళమైన జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం మరియు మందులను తెలివిగా ఉపయోగించడం వల్ల ప్రభావవంతమైన ఉపశమనం లభిస్తుంది.

GERD దగ్గును తక్షణమే ఎలా ఆపాలో మీరు ఆలోచిస్తుంటే, నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తలని పైకి లేపడం, ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించడం మరియు తక్కువ మొత్తంలో భోజనం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఈ చిన్న దశలు GERD దగ్గును శాశ్వతంగా వదిలించుకోవడంలో పెద్ద తేడాను కలిగిస్తాయి.

GERD దగ్గు గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. గుండెల్లో మంట లేకపోయినా GERD వల్ల దగ్గు వస్తుందా?

   అవును, GERD సాధారణ గుండెల్లో మంట లేకుండా దీర్ఘకాలిక దగ్గును కలిగిస్తుంది. దీనిని సైలెంట్ రిఫ్లక్స్ లేదా లారింగోఫారింజియల్ రిఫ్లక్స్ (LPR) అంటారు.

2. GERD దగ్గు ఎంతకాలం ఉంటుంది?

   చికిత్స చేయకపోతే ఇది వారాలు లేదా నెలల పాటు ఉండవచ్చు. సరైన నిర్వహణ మరియు జీవనశైలి మార్పులు దీనిని గణనీయంగా తగ్గించగలవు.

3. GERD దగ్గుకు నిద్రించడానికి ఉత్తమమైన భంగిమ ఏది?

   రాత్రిపూట యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు దగ్గును తగ్గించడానికి మీ పైభాగాన్ని పైకి ఉంచి ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోండి.

4. GERD దగ్గు కోసం నేను దగ్గు సిరప్ తీసుకోవచ్చా?

   సాధారణ దగ్గు సిరప్‌లు సహాయపడకపోవచ్చు. అంతర్లీన యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు తగిన మందులతో చికిత్స చేయడం మంచిది.

5. రాత్రిపూట GERD దగ్గు ఎక్కువగా ఉంటుందా?

   అవును, పడుకోవడం వల్ల కడుపులోని ఆమ్లం పైకి సులభంగా కదలడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, దగ్గు మరింత తీవ్రమవుతుంది.

6. GERD దగ్గును ఆస్తమా లేదా అలెర్జీలుగా పొరపాటు పడవచ్చా?

   అవును. GERD దగ్గు తరచుగా ఆస్తమా లేదా పోస్ట్‌నాసల్ డ్రిప్‌ను అనుకరిస్తుంది, ఇది సరైన తనిఖీ లేకుండా తప్పు నిర్ధారణకు దారితీస్తుంది.