హోమ్/వెల్నెస్ జోన్/సక్రా బ్లాగులు
23 ఏప్రిల్, 2025
గొంతు నొప్పి మాట్లాడటం, మింగడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా అసౌకర్యంగా చేస్తుంది. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, అలెర్జీలు లేదా వాతావరణ మార్పుల వల్ల సంభవించినా, ఉపశమనం తరచుగా ఇంట్లోనే ప్రారంభమవుతుంది. కృతజ్ఞతగా, గొంతు నొప్పి మరియు గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ కోసం సరళమైన, సహజమైన మరియు ప్రభావవంతమైన అనేక గృహ నివారణలు ఉన్నాయి.
అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడే 7 ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించబడిన గొంతు నొప్పి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఉప్పు నీరు గార్గ్లే: గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ కు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి ఉప్పునీటి పుక్కిలించడం. ఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, శ్లేష్మాన్ని వదులుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ½ టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. 30 సెకన్ల పాటు పుక్కిలించి, ఆపై ఉమ్మివేయండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజుకు 2-3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.తేనె మరియు వెచ్చని నీరు: సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు ఉపశమన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది గొంతును కప్పి, చికాకు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి: గోరువెచ్చని నీటిలో లేదా హెర్బల్ టీలో 1-2 టీస్పూన్ల తేనె వేసి నెమ్మదిగా తాగండి. గొంతు నొప్పికి ఇది అత్యంత ఓదార్పునిచ్చే ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.అల్లం టీ: అల్లం గొంతులో వాపు మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి: తాజా అల్లం ముక్కలను నీటిలో మరిగించి, వడకట్టి, గోరువెచ్చగా త్రాగాలి. మెరుగైన ప్రయోజనాల కోసం తేనె మరియు నిమ్మకాయ జోడించండి. అల్లం టీ గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ నివారణలలో ఒకటి.ఆవిరి ఉచ్ఛ్వాసము: ఆవిరి పొడి గొంతు కణజాలాలను తేమగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నాసికా మార్గాలను క్లియర్ చేస్తుంది, చికాకు మరియు రద్దీ నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి: మీ తలపై టవల్ తో వేడి నీటి గిన్నె నుండి ఆవిరి పీల్చుకోండి. ఇలా రోజుకు రెండుసార్లు 10 నిమిషాలు చేయండి.పసుపు పాలు: "గోల్డెన్ మిల్క్" అని పిలువబడే ఈ సాంప్రదాయ ఔషధం, పసుపు యొక్క వైద్యం శక్తులను వెచ్చని పాలతో కలిపి ఇన్ఫెక్షన్తో పోరాడటానికి మరియు గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి: ఒక కప్పు గోరువెచ్చని పాలలో ½ టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు త్రాగాలి. ఇది గొంతు నొప్పికి అద్భుతమైన ఇంటి నివారణ.లికోరైస్ రూట్ టీ: లైకోరైస్ రూట్ అనేది ఉపశమనకరమైన మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలతో కూడిన సహజ మూలిక, దీనిని తరచుగా గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ మరియు దగ్గుకు ఇంటి నివారణగా ఉపయోగిస్తారు.
ఎలా ఉపయోగించాలి: ఎండిన లైకోరైస్ వేరును నీటిలో మరిగించి టీ లాగా తాగండి. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే లేదా గర్భవతి అయితే మానుకోండి.హైడ్రేటెడ్ ఉండండి: గొంతు నొప్పిని నయం చేయడంలో హైడ్రేషన్ కీలకం. ద్రవాలు మీ గొంతును తేమగా ఉంచుతాయి మరియు విషాన్ని లేదా చికాకు కలిగించే పదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి.
ఏమి త్రాగాలి: గోరువెచ్చని నీరు, హెర్బల్ టీలు, రసం లేదా పలుచన రసాలు సహాయపడతాయి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం అనేది ప్రతిరోజూ సాధన చేయడానికి సులభమైన గొంతు నివారణలలో ఒకటి.గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ను సహజంగా ఎలా నయం చేసుకోవాలో మీరు ఆలోచిస్తుంటే, పైన పేర్కొన్న జాబితాలోని బహుళ నివారణలను కలపడం వల్ల కోలుకోవడం వేగవంతం అవుతుంది. ఉప్పునీటి పుక్కిలించడం, అల్లం లేదా పసుపు టీ తాగడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు తగినంత ద్రవాలు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ధూమపానం లేదా అరవడం వంటి చికాకులను నివారించండి.
మీరు తేలికపాటి చికాకుతో బాధపడుతున్నా లేదా పూర్తిస్థాయి ఇన్ఫెక్షన్తో బాధపడుతున్నా, గొంతు నొప్పి, గొంతు చికాకు మరియు గొంతు ఇన్ఫెక్షన్కు ఈ ఇంటి నివారణలు ప్రభావవంతమైన, సహజమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఎల్లప్పుడూ మందుల కోసం చేరుకోకుండా - త్వరగా మెరుగ్గా ఉండటానికి ఈ గొంతు నివారణలను మీ వెల్నెస్ టూల్కిట్లో ఉంచండి.
గొంతు నొప్పికి అత్యంత వేగవంతమైన ఇంటి నివారణ ఏమిటి?
గోరువెచ్చని ఉప్పునీటితో పుక్కిలించడం మరియు గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె కలపడం గొంతు నొప్పికి వేగవంతమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.
గొంతు నొప్పి నివారణకు నేను నిమ్మకాయను ఉపయోగించవచ్చా?
అవును, నిమ్మకాయలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఉపశమనం కోసం గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె కలిపి తాగండి.
ఇంటి నివారణలు పిల్లలకు సురక్షితమేనా?
తేనె (1 సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మాత్రమే), పసుపు పాలు మరియు వెచ్చని ద్రవాలు వంటి చాలా నివారణలు సురక్షితమైనవి. చిన్న పిల్లలకు ఎల్లప్పుడూ శిశువైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గొంతు నొప్పి సాధారణంగా ఎంతకాలం ఉంటుంది?
వైరల్ గొంతు నొప్పి సాధారణంగా 3–5 రోజుల్లో విశ్రాంతి మరియు గొంతు చికాకుకు ఇంటి నివారణలతో మెరుగుపడుతుంది.
గొంతు నొప్పి కోసం నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?
మీ గొంతు నొప్పి ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉంటే, అధిక జ్వరంతో పాటు ఉంటే, లేదా మింగడానికి లేదా శ్వాస తీసుకోవడానికి ఇబ్బంది కలిగిస్తే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
ఇప్పుడే విచారించండి
