గురక అంటే ఏమిటి?

నోరు మరియు/లేదా ముక్కులోని శ్వాస మార్గంలోని ఏదైనా భాగం ద్వారా గాలి ప్రవాహం మృదు కణజాలం యొక్క అల్లకల్లోలం & కంపనాలను కలిగిస్తుంది. ఈ కంపనాలు కలిగించే శబ్దాన్ని గురక అంటారు.

 గురకకు కారణమేమిటి?

మనం మెలకువగా ఉన్నప్పుడు ఊపిరితిత్తులకు వెళ్లే వాయుమార్గం యొక్క పై భాగం కండరాలతో విశాలంగా తెరిచి ఉంచబడుతుంది. అయినప్పటికీ, మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు ఈ కండరాలు మందగించి వాయుమార్గాలు ఇరుకైనవి, అల్లకల్లోలం & వైబ్రేషన్‌లకు కారణమవుతాయి. 

గురక సమస్యలకు ముందస్తుగా ఏమి చేయవచ్చు?

• బరువు: అధిక కొవ్వు, ముఖ్యంగా మెడ ప్రాంతం చుట్టూ, వాయుమార్గాన్ని అణిచివేస్తుంది
• ధూమపానం: దీనివల్ల నాసికా పొర ఉబ్బుతుంది మరియు అదనపు క్యాతర్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది నాసికా రద్దీకి దారితీస్తుంది
• ఆల్కహాల్/స్లీపింగ్ మాత్రలు: శ్వాస మార్గాన్ని తెరిచి ఉంచే కండరాల టోన్ తగ్గడానికి కారణమవుతుంది, ఇది వాయుమార్గ పతనానికి దారితీస్తుంది

ఏ వైద్యపరమైన పరిస్థితులు గురక మరియు స్లీప్ అప్నియాకు కారణమవుతాయి?
ముక్కు మూసుకుపోయే పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి

• పునరావృత జలుబు లేదా అలెర్జీలు
• నాసికా పాలిప్స్
• నాసికా సెప్టం

గొంతు ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యే పరిస్థితులు

• పెద్ద టాన్సిల్స్
• పెద్ద ఊలు మరియు మృదువైన అంగిలి
• నాలుక వెనుక పెద్ద భాగం

 గురక తీవ్రమైన సమస్యా?

గురక అనేది మన భాగస్వామి మరియు కుటుంబ సభ్యులను మాత్రమే ప్రభావితం చేసే వ్యక్తిగత సమస్యగా అనిపించవచ్చు. ఇది ఒక సామాజిక సమస్య కూడా కావచ్చు, ముఖ్యంగా మనం ప్రయాణించేటప్పుడు. కానీ గురక అనేది స్లీప్ అప్నియా లేదా OSA (అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా) అని పిలవబడే మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితికి సంకేతం కావచ్చు, ఇది ఇతర వైద్య సమస్యల మొత్తం జాబితాలో అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు మరియు మధుమేహానికి దారితీయవచ్చు!

 OSA (అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా) అంటే ఏమిటి?

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా అనేది నిద్రలో ఎగువ వాయుమార్గం (అప్నియా) యొక్క పూర్తి లేదా పాక్షిక ప్రతిష్టంభన యొక్క పునరావృత భాగాలు ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. అటువంటి ఎపిసోడ్‌ల సమయంలో, మెదడు మేల్కొంటుంది మరియు శ్వాస తిరిగి ప్రారంభమయ్యేలా నిర్ధారిస్తుంది (సాధారణంగా బిగ్గరగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం, గురక లేదా శరీరం కుదుపుతో). ఈ ఎపిసోడ్‌లు మంచి నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అవి ముఖ్యమైన అవయవాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను కూడా తగ్గించగలవు మరియు సక్రమంగా గుండె లయలను కలిగిస్తాయి.

నాకు OSA ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి ఏవైనా పరీక్షలు ఉన్నాయా?

• పాలిసోమ్నోగ్రఫీ (నిద్ర అధ్యయనం): ఇది రాత్రిపూట జరిగే పరీక్ష, ఇది మన నిద్ర విధానం, నిద్ర విరామాలు, నిద్రిస్తున్నప్పుడు గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల కార్యకలాపాలు మొదలైనవాటిని పర్యవేక్షిస్తుంది.
• స్లీప్ ఎండోస్కోపీ: రోగి నిద్రిస్తున్నప్పుడు అడ్డంకిని చూసేందుకు సన్నని flఎక్సిబుల్ కెమెరా ఉపయోగించబడుతుంది

ఈ సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి నేనే ఏదైనా చేయవచ్చా?

కొన్నిసార్లు గురకకు జీవనశైలిలో మార్పులతో చికిత్స చేయవచ్చు, అవి: 

• బరువు నష్టం
• ధూమపానం మానుకోండి
• మద్యం, మత్తుమందులు మరియు మత్తుమందు యాంటిహిస్టామైన్ల వాడకాన్ని తగ్గించడం
• మీ నిద్ర స్థితిని పక్కకు మార్చడం మరియు/లేదా మీ తల మరియు మెడను పైకి లేపడం

 నేను ENT డాక్టర్‌ని ఎప్పుడు కలవాలి?

చాలా సందర్భాలలో, OSA ఉన్న వ్యక్తికి ఈ పునరావృత మేల్కొలుపుల గురించి తెలియదు ఎందుకంటే అవి స్పృహ స్థాయి కంటే తక్కువగా ఉంటాయి. ఒక ENT వైద్యుడిని కలవడాన్ని పరిగణించాలి:

1. భాగస్వామి/స్నేహితులు/కుటుంబం నుండి గురకకు సంబంధించిన ఫిర్యాదులు
2. పగటిపూట అలసట, నిద్రపోతున్న భావన,
3. జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు మానసిక స్థితి మార్పుల సమస్యలతో నాణ్యత లేని నిద్ర.

 దీనికి చికిత్స చేయడానికి ఏమి చేయవచ్చు?

• CPAP యంత్రం
• శస్త్రచికిత్సా విధానాలు
• కొత్త కనిష్టంగా ఇన్వాసివ్ రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ తగ్గింపు విధానాలు