இரவு நேர வியர்வை, இரவு நேர ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் பைஜாமாக்கள் அல்லது தாள்களை நனைக்கக்கூடிய தூக்கத்தின் போது அதிகப்படியான வியர்வையைக் குறிக்கிறது. எப்போதாவது இரவு வியர்த்தல் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான அத்தியாயங்கள் அடிப்படை மருத்துவ நிலையைக் குறிக்கலாம்.
அறிகுறிகள்
இரவு வியர்வை தூக்கத்தின் போது அதிகப்படியான வியர்வையை உள்ளடக்கியது, அடிக்கடி உங்கள் துணிகளை அல்லது படுக்கையை நனைக்கிறது. கூடுதல் அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:
- எழுந்திருப்பது ஈரமான அல்லது ஈரமானதாக உணர்கிறது.
- வியர்வை காரணமாக தூக்க உடைகள் அல்லது படுக்கைகளை அடிக்கடி மாற்றுவது.
- சீர்குலைந்த தூக்க முறைகள் அல்லது வியர்வை எபிசோட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் தூங்குவதில் சிரமம்.
- காய்ச்சல், குளிர் அல்லது எதிர்பாராத எடை இழப்பு போன்ற தொடர்புடைய அறிகுறிகள்.
காரணங்கள்
இரவில் வியர்வை ஏற்படுவதற்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கலாம், அவற்றுள்:
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அனுபவம் மாதவிடாய் அல்லது பருவமடைதல், இரவில் வியர்வையைத் தூண்டும்.
- நோய்த்தொற்றுகள்: காசநோய், எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் அல்லது எண்டோகார்டிடிஸ் போன்ற சில நோய்த்தொற்றுகள் ஒரு அறிகுறியாக இரவில் வியர்வையை ஏற்படுத்தலாம்.
- மருந்துகள்: ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் அல்லது காய்ச்சல் அல்லது வலிக்கான மருந்துகள் உட்பட சில மருந்துகள், பக்க விளைவுகளாக இரவில் வியர்வையை ஏற்படுத்தலாம்.
- மருத்துவ நிலைமைகள்: பதட்டம் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள், அதிதைராய்டியத்தில், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது சில புற்றுநோய்கள் (எ.கா., லிம்போமா) இரவு வியர்வைக்கு வழிவகுக்கும்.
நோய் கண்டறிதல்
இரவு வியர்வைக்கான அடிப்படை காரணத்தை கண்டறிவது பொதுவாக பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:
- மருத்துவ வரலாறு: நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிற அறிகுறிகள் உட்பட உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் விசாரிப்பார்.
- உடல் பரிசோதனை: நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகளை சரிபார்க்க உடல் பரிசோதனை நடத்தப்படலாம்.
- ஆய்வக சோதனைகள்: இரத்த பரிசோதனைகள், சிறுநீர் பரிசோதனைகள் அல்லது பிற ஆய்வக விசாரணைகள் அடிப்படை நோய்த்தொற்றுகள், ஹார்மோன் அசாதாரணங்கள் அல்லது பிற மருத்துவ சிக்கல்களைக் கண்டறிய உத்தரவிடப்படலாம்.
சிகிச்சை
இரவு வியர்வைக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. விருப்பங்கள் அடங்கும்:
- அடிப்படை நிலைமைகளை நிவர்த்தி செய்தல்: அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல் அல்லது இரவில் வியர்வையை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளை சரிசெய்தல்.
- ஹார்மோன் சிகிச்சை: மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்களால் இரவில் வியர்வை ஏற்படும் போது ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
- நடத்தை மாற்றங்கள்: குளிர்ச்சியான உறங்கும் சூழலைப் பராமரித்தல், ஈரப்பதத்தைத் தணிக்கும் படுக்கையைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல் போன்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் இரவில் வியர்வையைக் குறைக்க உதவும்.
- மருந்துகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ் போன்ற மருந்துகள் இரவில் வியர்வையை நிர்வகிக்க உதவும்.
தீர்மானம்
இரவு வியர்வை கவனிக்கப்படாமல் விட்டால் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை கணிசமாக பாதிக்கும். இரவு வியர்வைக்கு பங்களிக்கும் எந்தவொரு அடிப்படை நிலைமைகளையும் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ மதிப்பீட்டைத் தேடுவது மிகவும் முக்கியமானது. காரணங்கள், அறிகுறிகள், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் இந்த சீர்குலைவு நிலையை திறம்பட நிர்வகிக்கவும், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
கே: இரவு வியர்வை எப்போதும் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியா?
ப: அவசியமில்லை, ஆனால் தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான இரவு வியர்வைகள் அடிப்படை மருத்துவ சிக்கல்களை நிராகரிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.
கே: கவலை அல்லது மன அழுத்தம் இரவில் வியர்வையை ஏற்படுத்துமா?
ப: ஆம், பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தம் சில நேரங்களில் இரவு வியர்வையைத் தூண்டலாம், ஆனால் அவை அடிக்கடி ஏற்பட்டால் அல்லது கடுமையாக இருந்தால் மற்ற காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
கே: இரவு வியர்வையை கட்டுப்படுத்த ஏதேனும் வீட்டு வைத்தியம் உள்ளதா?
ப: உங்கள் படுக்கையறையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருத்தல், இலகுரக படுக்கைகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் உத்திகளைப் பயிற்சி செய்தல் போன்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் இரவில் வியர்வையைக் குறைக்க உதவும்.
கே: இரவு வியர்வை பற்றி நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
ப: நீங்கள் தொடர்ந்து அல்லது கடுமையான இரவு வியர்வையை அனுபவித்தால், அல்லது அவை தொடர்பான பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மதிப்பீட்டிற்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
கே: உணவு அல்லது காஃபின் உட்கொள்ளல் இரவு வியர்வையை பாதிக்குமா?
ப: காரமான உணவுகள் அல்லது காஃபின் போன்ற சில உணவுகள் அல்லது பானங்கள் சிலருக்கு இரவில் வியர்வையை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் தாக்கம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
