முகப்பு/மையங்கள் & சிறப்புகள்/யோகா சிகிச்சை
யோகா சிகிச்சை என்றால் என்ன?
யோகா சிகிச்சை என்பது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த யோகாசனங்கள், சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் போன்ற பல்வேறு யோகா பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது.
யோகா சிகிச்சை என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றில் ஒரே நேரத்தில் செயல்படும் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையாகும்.
யோகா சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படும் சிக்கல்கள்
யோகா சிகிச்சை மெதுவாக வெளிவருகிறது மற்றும் அறிவியலும் அதன் செயல்திறனை வலியுறுத்தத் தொடங்கியுள்ளது. இது சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது:
யோகா சிகிச்சையாளர்கள் மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற சிகிச்சை முறைகளை உருவாக்கத் தொடங்கியுள்ளனர். யோகா சிகிச்சை என்பது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு (போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்) ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும்.
யோகா சிகிச்சையின் நன்மைகள்
பெங்களூரில் யோகா சிகிச்சையின் சாத்தியமான நன்மைகள், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், உளவியல் நல்வாழ்வு, மேம்பட்ட உணவுமுறை மற்றும் உடல் அமைப்புகளின் திறமையான செயல்பாடு.
நரம்பியல் கோளாறுகள்: பார்கின்சன் நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், பக்கவாதம் மற்றும் முதுகுத் தண்டு காயம் போன்ற நிலைகளில் யோகா பயிற்சி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கிறது மற்றும் செயல்பாட்டை பராமரிக்கிறது.
நுரையீரல் மறுவாழ்வு: நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி), ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, கீழ் சுவாசக் குழாய் தொற்று (எல்ஆர்டிஐ) மற்றும் குடல் நுரையீரல் நோய் ஆகியவற்றிற்கு யோகா சிகிச்சை உதவுகிறது. யோகா சிகிச்சையானது சுவாச தசைகளை பலப்படுத்துகிறது, சுவாச அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது, நுரையீரல் மற்றும் முழு சுவாசக் குழாயையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.
கர்ப்பிணி பெண்கள்: மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகா கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க போஸ்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. பெண்களுக்கு எளிதான மற்றும் வசதியான பிரசவத்திற்காக சரியான சுவாசம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களை உருவாக்க யோகா உதவுகிறது.
நீரிழிவு: யோகா தசை செயல்பாடு, வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நிர்வகிக்கிறது வகை -2 நீரிழிவு நோய், மற்றும் இருதய நோய்களின் ஆபத்து மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
குழந்தை மறுவாழ்வு: குழந்தைகளில், யோகா சிகிச்சையானது கவனம், நினைவாற்றல், சுயமரியாதை, கல்வி செயல்திறன் மற்றும் வகுப்பறை நடத்தை ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் குழந்தைகளின் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கலாம்.
செரிமான கோளாறுகள்: யோகா சிகிச்சையானது செரிமானம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று உப்புசம் ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது.
யோகா சிகிச்சையிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
நீங்கள் யோகா சிகிச்சையைத் தொடங்க முடிவு செய்தால், சிகிச்சையாளர் முதலில் ஒரு ஆரம்ப தேர்வை நடத்துவார். தேர்வு பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:
முதல் ஆலோசனையில் சிகிச்சை திட்டம் தயாரிக்கப்பட்டவுடன், அமர்வுகள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன. சிகிச்சை அமர்வுகள் பெரும்பாலும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கும்:
மூச்சுப் பயிற்சிகள் (பிரயாணமா): சுவாசத்தை உற்சாகப்படுத்துவது முதல் சுவாசத்தை சமநிலைப்படுத்துவது வரையிலான பலவிதமான சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு சிகிச்சையில் வழிகாட்டுவார்.
உடல் நிலைகள் (ஆசனம்): பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க பல்வேறு யோகாசனங்களை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு கற்பிப்பார்.
தியானம்: யோகா போஸ்களுடன் இணைந்தால் தியானம் தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றலில் கவனம் செலுத்துகிறது.
வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள்: உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்தவும் உள் அமைதியைக் கொண்டுவரவும் வழிகாட்டப்பட்ட காட்சிப்படுத்தல் காட்டப்படுகிறது.
வீட்டு பாடம்: யோகாவை தினசரி வழக்கத்தில் இணைப்பது முக்கியம். சிகிச்சையாளர்கள் அறிவுறுத்தல்களை வழங்குவார்கள் மற்றும் வீட்டில் சிகிச்சையில் கற்றுக்கொண்டதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது.
யோகா சிகிச்சையை யார் வழங்குகிறார்கள்?
CYT என சான்றளிக்கப்பட்ட ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட யோகா சிகிச்சையாளர் யோகா சிகிச்சையை வழங்குகிறது. யோகா சிகிச்சையாளர்களுக்கு வலுவான கட்டளை உள்ளது:
ஒரு யோகா சிகிச்சையாளரைத் தீர்மானிக்கும் போது, அவர்கள் உளவியல் சிகிச்சையாளர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் போன்ற பல்வேறு வகையான யோகா சிகிச்சையாளர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
சக்ரா பெங்களூரில் உள்ள சிறந்த யோகா மறுவாழ்வு மையங்களில் ஒன்றாகும், இது ஒரு சிறப்பு பயிற்சி திட்டத்தை வழங்குகிறது, இது யோகா மூலம் வாழ்க்கை முறை நோய்களை சமாளிக்கவும் மருந்துகளை சார்ந்திருப்பதை குறைக்கவும் தனிநபர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. நீங்கள் பெங்களூரில் யோகா சிகிச்சையைத் தேடுகிறீர்களானால், எங்களின் யோகா நிபுணர்களிடம் உங்கள் சந்திப்பை இப்போதே பதிவு செய்யுங்கள்!
சக்ரா வேர்ல்ட் ஹாஸ்பிடல், பெங்களூரில் உள்ள சிறந்த யோகா தெரபி மருத்துவமனையாகும், இது நீரிழிவு, முதுகுப் பிரச்சனைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயப் பிரச்சனைகள், புற்றுநோய், மூட்டுவலி, ஆஸ்துமா, மகளிர் நோய் பிரச்சனைகள், செரிமான பிரச்சனைகள், உடல் பருமன், மன அழுத்தம், பதட்டம் போன்ற பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு உதவும் அனுபவமிக்க யோகா சிகிச்சையாளர்களைக் கொண்டுள்ளது. மனச்சோர்வு மற்றும் பல.
யோகா "சாத்விக் உணவை" பரிந்துரைக்கிறது, இதில் மிதமான இயற்கை உணவுகள் அடங்கும். புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், சமைத்த முழு தானியங்கள், பால், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஆகியவற்றின் கலவையானது பச்சை மற்றும் சமைத்த உணவுகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துகிறது.
யோகா சிகிச்சை உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சுய-கவனிப்பின் சக்திவாய்ந்த பகுதியாகும். சுவாசப் பயிற்சிகளின் (பிராணயாமா) வழக்கமான பயிற்சி நுரையீரல் மற்றும் இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, கடுமையான நோயுற்ற தன்மை மற்றும் மோசமான வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு வழிவகுக்கும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் வைரஸ் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க யோக சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்களைத் தயார்படுத்தும். பெங்களூரில் உள்ள ஒரு யோகா சிகிச்சையாளர் உங்கள் நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் யோகாவை வழக்கமான பயிற்சியில் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும்.
பல்வேறு வகையான யோகா ஆசனங்கள் முன்னோக்கி வளைந்தவை, பின்புற வளைவுகள், பக்க வளைவுகள், திருப்பங்கள், தலைகீழ் மாற்றங்கள், சமநிலைப்படுத்தும் தோரணைகள், நிதானமான போஸ்கள் மற்றும் தியான போஸ்கள்.
புஜங்காசனம், ஷலபாசனம், துனுராசனம், வீராசனம், திரிகோனாசனம், போன்ற கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்குச் செய்யக்கூடிய பல்வேறு ஆசனங்கள் உள்ளன.
ஆரம்பநிலையில் இருப்பவர்களுக்கு அர்த்த-கடி சக்ராசனம், விருக்ஷாசனம், சேது-பந்தசனம், திரிகோனாசனம், வக்ராசனம், வஜ்ராசனம், அதோ முகோ ஸ்வனாசனம் (கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய் போஸ்), நௌகாசனம் (படகு போஸ்) மற்றும் பாசிமோட்டானாசனம் போன்ற பல யோகா ஆசனங்கள் உள்ளன.
பிராணயாமா என்பது மூச்சுக் கட்டுப்பாடு என வரையறுக்கப்படுகிறது. "பிராணா" என்றால் மூச்சு மற்றும் "அயமா" என்றால் கட்டுப்பாடு. சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உடலையும் மனதையும் அடையலாம். பிராணயாமாவில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன:
SY எண் 52/2 & 52/3,
தேவரபீசனஹள்ளி, வர்தூர்
ஹோப்லி, பெங்களூர்- 560 103
சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள், செய்திகள் & புதுப்பிப்புகள்
இப்போது விசாரிக்கவும்
