சமீப காலமாக ஆண்கள், பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளைப் பாதிக்கும் ஒரு பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினையாக உடல் பருமன் உள்ளது. 'பருமன்' என்ற சொல் கொழுப்பாகத் தோன்றும் எவரையும் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், மருத்துவ ரீதியாக உடல் பருமன் என்பது ஒருவரின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) மூலம் அளவிடப்படுகிறது. பி.எம்.ஐ 25 கிலோ/சதுர மீட்டருக்கு மேல் உள்ள எவரும் அதிக எடை கொண்டவர்களாகவும், 30 கிலோ/சதுர மீட்டருக்கு மேல் உள்ளவர்கள் பருமனானவர்களாகவும் கருதப்படுகிறார்கள். அட்டவணை உடல் பருமனை மூன்று வகைகளாக வகைப்படுத்துகிறது.

உடல் பருமன் பிரச்சனைக்கு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஒருவர் எத்தனை கலோரிகளை சாப்பிடுகிறார் என்பதற்கும் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறார் என்பதற்கும் இடையிலான இறுக்கமான சமநிலையே உடல் எடையைப் பராமரிக்கிறது. உதாரணமாக, ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு 3000 கிலோகலோரி உட்கொண்டு 2400 கிலோகலோரியைப் பயன்படுத்தினால், மீதமுள்ள 600 கிலோகலோரி உடலில் கொழுப்பாகச் சேமிக்கப்படுகிறது, பின்னர் பயன்படுத்தப்படும். உடல் செயல்பாடு இல்லாத நிலையில், இந்த அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு ஒருபோதும் எரிக்கப்படாது. அதிகப்படியான கலோரிகளை சாப்பிடுவதில் உள்ள பிரச்சனையே உடல் பருமனுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். இருப்பினும், உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தும் பிற காரணிகளும் உள்ளன - அதாவது, லெப்டின் மற்றும் கிரெலின் போன்ற ஹார்மோன்கள், மரபணு அபாயங்கள். ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் குஷிங்ஸ் சிண்ட்ரோம் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.

உடல் பருமன் என்பது வெறும் வெளிப்புற தோற்றப் பிரச்சினை மட்டுமல்ல. இது ஒருவரின் உடல்நலத்தில் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு உண்மையான மருத்துவப் பிரச்சினையாகும். 25 வயதுடைய, உடல் பருமன் உள்ள ஒருவரின் ஆயுட்காலம், சாதாரண அளவிலான மனிதனுடன் ஒப்பிடும்போது 22% குறைகிறது, அல்லது 12 ஆண்டுகள் இழக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாத உடல் பருமன், இதய நோய், நீரிழிவு, கல்லீரல் நோய், பக்கவாதம், கீல்வாதம் மற்றும் பல வகையான புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட தொற்றாத நோய்களின் (NCDs) குறிப்பிடத்தக்க விகிதத்திற்கு காரணமாகிறது. அதிகப்படியான கொழுப்பு இரத்த நாளங்களில் படிந்து, ஒரு அதிரோமாவை உருவாக்கி, இரத்த விநியோகத்தைத் தடுக்கலாம். உடலின் செல்களில் உள்ள கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டாளர்களின் செயல்பாட்டிற்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறது - இது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. கொழுப்பு செல்களை சேதப்படுத்தும், பிறழ்வுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் புற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை வெளியிடுகிறது.

உடல் பருமனை ஒரு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையாகக் கருத வேண்டும், மேலும் எடையைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங் போன்ற சுறுசுறுப்பான உடற்பயிற்சிகள் எடையைக் குறைப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கும். பூஜ்ஜிய டிரான்ஸ் கொழுப்புடன் ஆரோக்கியமான, புதிதாக சமைத்த உணவை மட்டுமே சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்ய ஒரு நனவான முயற்சி தேவை. நோயுற்ற உடல் பருமன் (BMI > 40) உள்ள சிலருக்கு எடையைக் குறைக்க உடல் பருமன் அறுவை சிகிச்சை (பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை) தேவைப்படும். உடல் பருமனுக்கான மருத்துவ காரணங்களை ஒரு நிபுணர் மதிப்பீடு செய்து திறமையாக நிர்வகிக்க வேண்டும். இருப்பினும், சூழ்நிலை எதுவாக இருந்தாலும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் அவசியம், மேலும் தினசரி உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்தால், அது அதிசயங்களைச் செய்யும்.

உடல் பருமன் அறுவை சிகிச்சை அல்லது பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை பல நன்மைகளைத் தருவதாக அறியப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் மருத்துவர் உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

உடல் பருமன் அறுவை சிகிச்சை என்றால் என்ன?

எடை இழப்பு உத்திகள்

எடை அதிகரிப்பு என்பது ஒட்டுமொத்த நேர்மறை ஆற்றல் உட்கொள்ளலின் விளைவாகும். கலோரிகளின் ஒட்டுமொத்த உட்கொள்ளல் செலவை விட அதிகமாக இருந்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு நிகர எடை அதிகரிப்பு இருக்கும். அதேபோல் உட்கொள்ளல் செலவை விட குறைவாக இருந்தால் நிகர எடை இழப்பு ஏற்படும்.

டயட்

எடை இழப்பை ஏற்படுத்த பல்வேறு உணவு முறைகள் உள்ளன. இந்த உணவு முறைகள் அனைத்திற்கும் அடிப்படையானது, உடலை ஒரு ஒட்டுமொத்த கலோரி பற்றாக்குறைக்கு உட்படுத்தி, சேமித்து வைக்கப்பட்ட உடல் கொழுப்பைப் பயன்படுத்த கட்டாயப்படுத்துவதாகும். நல்ல உந்துதல் உள்ளவர்கள் உணவு முறையால் மட்டுமே குறிப்பிடத்தக்க எடையைக் குறைத்துள்ளனர், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு உணவுப் பயிற்சியை நிலைநிறுத்துவது சவாலானது என்பதை நிரூபித்துள்ளது. உணவுக் கட்டுப்பாடு காலம் முடிந்ததும், மீண்டும் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. மேலும், ஒருவர் எடை இழக்கும்போது, ​​உடல் அதன் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆற்றல் பாதுகாப்பு முறைக்குச் செல்கிறது, இதனால் மேலும் எடையைக் குறைப்பது மிகவும் கடினம்.

உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி அதிகப்படியான கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கிறது, தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. இருப்பினும், இதயம் மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சினைகளுடன் கூடிய உடல் பருமன் உடல் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக உடற்பயிற்சி செய்ய இயலாமை ஏற்படுகிறது. பயிற்சி பெற்ற பிசியோதெரபிஸ்ட்டால் கண்காணிக்கப்படும் தரப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி நெறிமுறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எடை குறைப்பு அறுவைசிகிச்சை

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உடல் பருமன் உள்ள நோயாளிகளுக்கு, பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே ஒரே வழி என்பதால், உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி சாத்தியமில்லாமல் போகலாம். பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சையின் உதவியுடன் ஒருவர் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் மீட்டெடுக்க முடியும். இந்த உத்தியின் மூலம், 50 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை உடல் எடையில் 60 - 3% வரை இழக்க முடியும். வாழ்க்கை முறை மறுவாழ்வு மூலம் இந்த எடை இழப்பு நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கப்படுகிறது.