குழந்தைகளிடையே வைட்டமின் டி குறைபாடு மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக போதுமான சூரிய ஒளி அல்லது முறையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காத வளரும் குழந்தைகளிடம் இது காணப்படுகிறது. வைட்டமின் டி கால்சியம் உறிஞ்சப்படுதல், எலும்புகளின் வலிமை மற்றும் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சி ஆகியவற்றில் கால்சியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதன் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அது எலும்பு பலவீனம் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இதை முன்கூட்டியே கண்டறிவது அவசியமாகும்.

குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி ஏன் முக்கியமானது?

குழந்தைகள் மற்றும் கைக்குழந்தைகளின் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த வைட்டமின் டி இன்றியமையாதது. மேலும் இது தசை செயல்பாடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கும் துணைபுரிகிறது.

போதுமான வைட்டமின் டி இல்லாவிட்டால், உடலால் கால்சியத்தை திறம்பட உறிஞ்ச முடியாது. இதன் விளைவாக, காலப்போக்கில் எலும்புகள் மென்மையாகவும் பலவீனமாகவும் மாறக்கூடும்.

குழந்தைகளில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் 

குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவது, சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும். கைக்குழந்தைகள் மற்றும் மூத்த குழந்தைகளில் காணப்படும் சில பொதுவான வைட்டமின் டி குறைபாட்டு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வளர்ச்சி தாமதம்: குழந்தைகள் தங்கள் வயதுக்கேற்ற வளர்ச்சி விகிதத்தில் வளராமல் இருக்கலாம். இது பெரும்பாலும் குழந்தைகளிடம் காணப்படும் வைட்டமின் குறைபாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

• எலும்பு வலி அல்லது பலவீனம்: குழந்தைகள் கால்கள் அல்லது மூட்டுகளில் வலி இருப்பதாகக் கூறலாம். பலவீனமான எலும்புகள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் சிரமமானதாக மாற்றக்கூடும்.

• அடிக்கடி ஏற்படும் தொற்றுகள்: வைட்டமின் டி குறைபாடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும். இதனால், குழந்தைகள் சளி மற்றும் தொற்றுகளுக்கு எளிதில் ஆளாகிறார்கள்.

• பற்கள் முளைப்பதில் தாமதம்: குழந்தைகளுக்குப் பற்கள் வழக்கத்தை விடத் தாமதமாக முளைக்கலாம். இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாட்டைக் குறிக்கலாம்.

• தசை பலவீனம்: குழந்தைகள் எளிதில் சோர்வடையலாம் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளில் சிரமப்படலாம். தசை வலிமையும் குறைந்திருக்கலாம்.

• வளைந்த கால்கள் (ரிக்கெட்ஸ்): கடுமையான குறைபாடு, வளைந்த கால்கள் போன்ற எலும்புக் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை ரிக்கெட்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

• எரிச்சல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள்: கைக்குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகள் வழக்கத்திற்கு மாறாக எரிச்சல் அடையலாம். இது சில சமயங்களில் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டால் ஏற்படும் அசௌகரியத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

குழந்தைகளிடம் வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, அதனைத் தடுக்க உதவும்:

• சூரிய ஒளி படாமை: சருமம் சூரிய ஒளியில் படும்போது வைட்டமின் டி உற்பத்தியாகிறது. வெளிப்புறச் செயல்பாடுகள் குறைவாக இருப்பது இந்த இயற்கையான மூலத்தைக் குறைக்கிறது.

• மோசமான உணவுமுறை: பால், முட்டை மற்றும் வைட்டமின் டி செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளைக் குறைவாக உட்கொள்வது, வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது.

• துணை உணவுகள் இல்லாமல் பிரத்தியேக தாய்ப்பால்: துணை உணவுகள் வழங்கப்படாவிட்டால், தாய்ப்பாலில் போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்காமல் போகலாம்.

• அடர் நிற சருமம்: அடர் நிற சருமம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு, போதுமான வைட்டமின் டி உற்பத்தி ஆவதற்கு அதிக சூரிய ஒளி தேவைப்படலாம்.

• மருத்துவ நிலைகள்: சில செரிமான அல்லது சிறுநீரகக் கோளாறுகள் வைட்டமின் டி உறிஞ்சுதலைப் பாதிக்கலாம்.

ஆபத்து காரணிகள்

சில குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளன, அவற்றுள் அடங்குபவை:

• வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் இல்லாமல் பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் அருந்தும் குழந்தைகள்

• வெளியில் மிகக் குறைந்த நேரத்தைச் செலவிடும் குழந்தைகள்

• மோசமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் உள்ளவர்கள்

• உறிஞ்சுதலைப் பாதிக்கும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ள குழந்தைகள்

• முன்கூட்டிய குழந்தைகள்

அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

• ரிக்கெட்ஸ்: எலும்புகளை மென்மையாகவும் பலவீனமாகவும் ஆக்கும் ஒரு நிலை.

• வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டில் தாமதம்: உடல் வளர்ச்சி நிலைகள் பாதிக்கப்படலாம்.

• எலும்பு முறிவுகள்: பலவீனமான எலும்புகள் காயங்களுக்கு எளிதில் உள்ளாகும்.

• பல் சிக்கல்கள்பற்சிப்பி சரியாக உருவாகாதிருத்தல் மற்றும் பல் முளைப்பதில் தாமதம்

• பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எளிதில் ஆளாகும் தன்மை அதிகரித்தல்

தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை

சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாட்டைத் தடுப்பது எளிது:

• போதுமான சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு: குழந்தைகளை வெளியில், குறிப்பாக காலை சூரிய ஒளியில், நேரம் செலவிட ஊக்குவிக்கவும்.

• சமச்சீர் உணவு: இதில் வைட்டமின் டி சத்து நிறைந்த உணவுகளான செறிவூட்டப்பட்ட பால், முட்டை, மீன் மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

• துணை மருந்துகள்: குழந்தைகள் நல மருத்துவர்கள், குறிப்பாகக் கைக்குழந்தைகளுக்கு, வைட்டமின் டி சொட்டு மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• வழக்கமான பரிசோதனைகள்: வளர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிலையைக் கண்காணிப்பது, நோயை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவுகிறது.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் பிள்ளைக்கு பின்வருவன தென்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்:

• குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகளான எலும்பு வலி அல்லது வளர்ச்சி குன்றுதல் போன்றவை.

• அடிக்கடி ஏற்படும் தொற்றுகள் அல்லது குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

• குழந்தைகளுக்குப் பல் முளைப்பதில் தாமதம்

• வில் கால்கள் போன்ற புலப்படும் எலும்பு குறைபாடுகள்

ஆரம்பத்திலேயே நோயைக் கண்டறிவது, நீண்டகால சிக்கல்களைத் தடுத்து, ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு உதவும்.

தீர்மானம்

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால், அது சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். குழந்தைகளிடம் வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது, முறையான ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்வது, மற்றும் வெளிப்புறச் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிப்பது போன்றவை குழந்தைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவும். எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் நீண்டகால சிக்கல்களைத் தடுத்து, வலுவான வளர்ச்சிக்கும் மேம்பாட்டிற்கும் துணைபுரியும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. குழந்தைகளுக்குத் தினமும் எவ்வளவு வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது?
தேவையான அளவு வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடும், ஆனால் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு தினமும் சுமார் 400–600 IU தேவைப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவர் சரியான அளவைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

2. சூரிய ஒளி மட்டுமே போதுமான வைட்டமின் டி-யை வழங்க முடியுமா?
பல சந்தர்ப்பங்களில் சூரிய ஒளி உதவுகிறது, ஆனால் சருமத்தின் நிறம், இருப்பிடம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை போன்ற காரணிகளால் உணவு சார்ந்த ஆதரவோ அல்லது துணை உணவுகளோ தேவைப்படலாம்.

3. குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் ஆரம்பகால வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் யாவை?
பொதுவான அறிகுறிகளில் எரிச்சல், தாமதமான வளர்ச்சி, தாமதமான பல் முளைத்தல் மற்றும் எலும்பு பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும்.

4. குழந்தைகளிடையே வைட்டமின் டி குறைபாடு பொதுவாகக் காணப்படுகிறதா?
ஆம், குறிப்பாக சூரிய ஒளி குறைவாகப் படும் அல்லது சரியான உணவுப் பழக்கம் இல்லாத குழந்தைகளிடம்.

5. வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியுமா?
ஆம், மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி முறையான உணவுமுறை, சூரிய ஒளி மற்றும் சத்து மாத்திரைகள் மூலம் இதை எளிதில் குணப்படுத்த முடியும்.