முகப்பு/ஆரோக்கிய மண்டலம்/சக்ரா வலைப்பதிவுகள்
23 டிசம்பர், 2019
தோள்பட்டை பல தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அதை நெகிழ வைக்கிறது மற்றும் எழுதுவது முதல் எடையைத் தூக்குவது வரையிலான சூழ்ச்சிகளைச் செய்ய வலிமை அளிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, தோள்பட்டை தசைகள் அனைத்து நடவடிக்கைகளுக்கும் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுவதால், தோள்பட்டை வலி என்பது வயதானது, நிலையான அழுத்தம், எந்த விளையாட்டிலும் ஏற்படும் அதிர்ச்சி போன்றவற்றால் எழும் பொதுவான பிரச்சனையாகும்.
தோள்பட்டை வலி பல வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்களால் ஏற்படலாம்:
1. மேசைக்கு கட்டுப்பட்டு அமர்ந்திருப்பது - தோள்பட்டையில் குறைந்த இயக்கத்துடன் நீண்ட நேரம் மேசையில் வேலை செய்தல்.
2. மோசமான தோரணை - குனிதல், தொங்கும் தோரணை போன்றவை.
3. விளையாட்டு - மீண்டும் மீண்டும் மேல்நிலை அசைவுகள் மற்றும் தாக்கத்தால் தோள்பட்டை குத்துதல் ஆகியவற்றால் அதிக உழைப்பு.
4. அதிர்ச்சி - வீழ்ச்சி அல்லது அடி அல்லது அசாதாரணமான கைகளை முறுக்குவதால் ஏற்படும் திடீர் அதிர்ச்சி அல்லது காயம்.
சக்ரா, பெங்களூரில் உள்ள எலும்பியல் மருத்துவமனை, சிறந்த மருத்துவர்களின் உதவியுடன் தோள்பட்டை வலி தொடர்பான அனைத்து நிலைகளையும் கண்டறிந்து நிர்வகிக்க நன்கு பொருத்தப்பட்டுள்ளது.
மிகவும் பொதுவான தோள்பட்டை காயங்கள்:
1. சுழலும் சுற்றுப்பட்டை காயம்
2. ஸ்லாப் டியர்
3. தோள்பட்டை உறுதியற்ற தன்மை
4. திசுக்களில் வீக்கம்
தோள்பட்டை வலியைத் தடுக்கும் குறிப்புகள்:
1. சரியான தோரணை
2. சரியான உடற்பயிற்சி
3. மேல்நிலை தூக்குதலைத் தவிர்க்கவும்
4. ஆரோக்கியமான உணவு
தோள்பட்டை இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படுகிறது.
11 மார்ச் 2026
முதுகு வலி என்பது ஒன்று
13 அக் 2025
ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பு தொடர்பான ஒரு நிலை.
19 மே 2025
ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது ஒரு நிலை, இதில்
19 மே 2025
தசைநார் காயங்கள், குறிப்பாக
19 பிப்ரவரி 2025
முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சை வந்துவிட்டது.
17 பிப்ரவரி 2025
முழங்கால் தசைநார் காயங்கள் பொதுவானவை
17 பிப்ரவரி 2025
வேலை செய்யும் போது நல்ல தோரணையை பராமரித்தல்
13 நவம்பர் 2024
தோள்வலி பொதுவானது
13 நவம்பர் 2024
தோள்பட்டை காயங்கள் பொதுவானவை
16 செப் 2024
தோள்பட்டை மூட்டு அறுவை சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது
16 செப் 2024
ஒரு முடி முறிவு,
23 ஜூலை 2024
சுழல் சுற்றுப்பட்டை என்பது a
20 சித்திரை 2023
தோள்பட்டை மாற்று அறுவை சிகிச்சை, அறியப்படுகிறது
15 மார்ச் 2023
பெங்களூரு, டிசம்பர் 13, 2020:சக்ரா உலகம்
7 ஜூன் 2021
முழங்கால் மூட்டு முழங்காலின் முக்கியத்துவம்
6 நவம்பர் 2020
என்ற துணைக்குழு உள்ளது
6 நவம்பர் 2020
கேள்வி: எனக்கு காயம் ஏற்படவில்லை
24 ஜனவரி 2020
மருத்துவத்தில் ஒட்டும் காப்சுலிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது,
டிசம்பர் 10 டிசம்பர்
மருத்துவத்தில் ஒட்டும் காப்சுலிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது,
டிசம்பர் 10 டிசம்பர்
வலியில் வாழலாம்
டிசம்பர் 10 டிசம்பர்
சிகிச்சை விருப்பங்களின் கண்ணோட்டம்
டிசம்பர் 10 டிசம்பர்
பல்வேறு உள்ளன
டிசம்பர் 10 டிசம்பர்
நீங்கள் விளையாட்டு வீரர்களைச் சுற்றி இருந்திருந்தால்,
டிசம்பர் 10 டிசம்பர்
முடி துலக்குவது போன்ற எளிய நடவடிக்கைகள்
டிசம்பர் 10 டிசம்பர்
தோள்பட்டை பலவற்றைக் கொண்டுள்ளது
டிசம்பர் 10 டிசம்பர்
தசைகள் குழு &
டிசம்பர் 10 டிசம்பர்
மாதவிடாய் மாற்று அறுவை சிகிச்சை என்றால் என்ன? மாற்றுகிறது
2 ஜனவரி 2019
சக்ரா வேர்ல்ட் மருத்துவமனை கணினியை அறிமுகப்படுத்துகிறது
6 செப் 2016
மொத்த முழங்கால் மாற்று
20 ஜூலை 2016
தோள்பட்டை ஒரு சிக்கலானது
8 மார்ச் 2016
தோள்பட்டை கூட்டு சிக்கலானது a
6 பிப்ரவரி 2015
இப்போது விசாரிக்கவும்