நீங்கள் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே வரும்போதெல்லாம் உங்கள் ஸ்கார்ஃப்கள், சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும் குடைகளுடன் உங்களுடன் வரும்போது இந்த ஆண்டின் மீண்டும் ஒரு நேரம் இது. ஆம், கோடையின் சுட்டெரிக்கும் காலம் அதன் அனைத்து மகிமையுடன் திரும்பியது! மேலும் ஒவ்வொரு முறையும் கோடைக்காலம் நம் வீட்டுக் கதவுகளைத் தட்டும்போது, ​​அது தோல் பராமரிப்புப் பிரச்சனைகளான டான், பிரேக்அவுட்கள், கரடுமுரடான தன்மை, தடிப்புகள் மற்றும் என்னென்ன பிரச்சனைகளை கொண்டு வருகிறது. கொளுத்தும் வெப்பம், ஈரப்பதம், மாசுபாடு மற்றும் பல காரணிகள் இயற்கையான பளபளப்பைத் துடைத்து, சில சமயங்களில் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்தப் பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் தவிர்க்கவும், உங்கள் சருமத்தை முன்பு போல் பளபளப்பாக வைத்திருக்கவும், இந்த சீசனில் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள்.

அதிகப்படியான எண்ணெயை நீக்க ஃபேஸ் வாஷ்

கோடையில், எண்ணெய் சருமம் அதிக எண்ணெய் பசையாக மாறும். உங்கள் சருமத்தின் வகைக்கு ஏற்ற ஃபேஸ் வாஷைப் பயன்படுத்தவும், ஆழமான சுத்திகரிப்பு மற்றும் அழுக்கு மற்றும் அழுக்குகளை அகற்றும் திறன் கொண்டது. வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு நுரை வராத க்ளென்சர் தேவைப்படும். மிதமான, ஆல்கஹால் இல்லாத மற்றும் pH சமநிலை கொண்ட சுத்தப்படுத்திகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற ஒரு பஞ்ச் சேர்க்கவும்

மாய்ஸ்சரைசர்கள், சீரம்கள் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன்கள் ஆகியவற்றில் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கிடைக்கும். உதாரணமாக, வைட்டமின் சி உங்கள் சருமத்தை சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, கொலாஜன் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது.

சீரம் மற்றும் கிரீம்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க இயற்கையான சாறுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன (இது கோடையில் மிகவும் பொதுவானது), தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மீட்டெடுக்கிறது.

ஒரு நல்ல தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பராமரிக்கவும், அதை மத ரீதியாக பின்பற்றவும். கிரீம் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளைத் தவிர்த்து, நீர் சார்ந்த (எண்ணெய் சருமத்திற்கு) மற்றும் ஜெல் அடிப்படையிலான (வறண்ட சருமத்திற்கு) தேர்வு செய்யவும், ஏனெனில் முந்தையவை இலகுவானவை மற்றும் க்ரீஸ் இல்லாதவை. உங்கள் சருமத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்தம் செய்தல், டோனிங் செய்தல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகியவை சுத்தமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்க உதவும்.

உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்

உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்க நீங்கள் அதை சரியாக வளர்க்க வேண்டும். கோடை காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு முறை அவசியம். எனவே, நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவற்றில் வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை கொலாஜன் உருவாவதை அதிகரிக்கின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.

உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்

கோடையில் எல்லா நேரங்களிலும் நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம். இரவில் உங்கள் முகத்தை கழுவிய பிறகு, நீங்கள் தூங்கும் போது கூடுதல் ஈரப்பதத்திற்காக ஹைட்ரேட்டிங் ஃபேஸ் மாஸ்க்கைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியாகவோ அல்லது நீரேற்றமாகவோ வைத்திருக்க, அதை தண்ணீரில் தெளிக்கவும் அல்லது எல்லா நேரங்களிலும் உங்களுடன் ஒரு முக மூடுபனியை எடுத்துச் செல்லவும்.

ஒரு முகமூடியானது வறட்சி, முகப்பரு, எண்ணெய் போன்ற குறிப்பிட்ட சரும பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும். சரியான முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுத்து, அந்த 10 கூடுதல் நிமிடங்களை சோர்வு மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள கறைகளைத் துடைக்கச் செலவிடுங்கள்.

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு எக்ஸ்ஃபோலியேட்

சருமத்தில் உள்ள அதிகப்படியான அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை நீக்க, வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது ஃபேஸ் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற ஸ்க்ரப்பை மட்டும் பயன்படுத்தவும் மற்றும் வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் உதடுகள் மற்றும் கழுத்தை வெளியேற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கனமான ஒப்பனையைத் தவிர்க்கவும்

மிகவும் கனமான மேக்கப் உங்கள் சருமத்தை சுவாசிப்பதைத் தடுக்கிறது. ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பம் தோல் சுவாசிக்கும் திறனையும் பாதிக்கிறது. கனமான அடித்தளம் மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்களுக்குப் பதிலாக, நீங்கள் கொஞ்சம் மேக்கப் அணிய வேண்டியிருந்தால், வண்ணமயமான லிப் பாம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதைப் பரிசீலிக்கலாம்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

ஆரோக்கியமான தோல் திசுக்களில் நீர் மிக முக்கியமான மூலப்பொருள். இது உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகவும், மிருதுவாகவும், பொலிவாகவும் வைத்திருக்கும். நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் உங்களுடன் தண்ணீரை எடுத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2-3 லிட்டர் குடிக்கவும். வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் மூலம் தோலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் தண்ணீர் அவசியம்.

எப்போதும் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவும்

சூடான மழை மற்றும் நீராவி குளியல் உங்கள் சருமத்தை வறட்சியாக்குகிறது, எனவே கோடையில் அவற்றைத் தவிர்க்கவும். குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத் துளைகளை அடைக்காமல் மற்றும் முகப்பரு வெடிப்பதைத் தடுக்கிறது. ஒரு குளிர்ந்த நீர் மழை மிகவும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது.

இயற்கை வைத்தியம்

கோடையில் உங்கள் சருமத்தை குளிர்விக்கவும் ஆற்றவும் உதவும் பொருட்கள் உங்கள் சமையலறையில் உள்ளன. உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க தக்காளி மற்றும் எலுமிச்சை சிறந்தது. தக்காளியைப் பயன்படுத்துவதற்கான விரைவான வழி, தக்காளியை ஜூஸ் செய்து (தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டாம்) மற்றும் சாற்றை சாதாரண ஐஸ் தட்டுகளில் உறைய வைப்பதாகும். இதை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மென்மையான ஸ்க்ரப்பாகப் பயன்படுத்தவும், சாறு கழுவுவதற்கு முன் தோலில் உலர அனுமதிக்கவும். தக்காளியில் லைகோபீன் உள்ளது, இது முகத்தின் தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

சக்ரா அதில் ஒன்று பெங்களூரில் உள்ள சிறந்த தோல் மருத்துவ மருத்துவமனை , இது அனைத்து வகையான தோல் பிரச்சனைகளுக்கும் மிக உயர்ந்த தரமான சிகிச்சையை வழங்குகிறது. பெங்களூரில் உள்ள எங்கள் சிறந்த தோல் மருத்துவர் பல்வேறு தோல் நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் திறமையானவர் மற்றும் பயிற்சி பெற்றவர்.