பெங்களூருவில் கோடைக்காலம் என்பது வெறும் வெப்பம் மட்டுமல்ல; டைபாய்டு, காலரா மற்றும் குடல் அழற்சி போன்ற நீரினால் பரவும் நோய்கள் அதிகரிக்கத் தொடங்கும் காலமும் இதுவே. நகரில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை நிலவுவதால், நம்மில் பலர் டேங்கர் லாரிகள் அல்லது சேமித்து வைக்கப்பட்ட தண்ணீரை நம்பியிருக்கிறோம், ஆனால் அவை எளிதில் மாசுபடக்கூடும்.

வெந்நீரில் பாக்டீரியாக்களும் வைரஸ்களும் செழித்து வளரும். மேலும், குழாயில் ஏற்படும் ஒரு சிறு விரிசல் கூட கழிவுநீரைக் குடிநீருடன் கலக்கச் செய்துவிடும். இது அதிக காய்ச்சல், வயிற்று வலி, வாந்தி மற்றும் கடுமையான சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி?

• தண்ணீரைக் கொதிக்க வையுங்கள்: கிருமிகளை அழிப்பதற்கு இதுவே மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். நீங்கள் வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தினாலும், கொதிக்க வைப்பது கூடுதல் பாதுகாப்பை அளிக்கிறது.
• நீங்கள் உண்ணும் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்: தெருவோர வியாபாரிகளிடமிருந்து முன்பே வெட்டி வைக்கப்பட்ட பழங்கள் அல்லது பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்கவும். சூடான, புதிதாகச் சமைத்த உணவுகளையே உண்ணுங்கள்.
• உங்கள் தொட்டிகளைச் சுத்தம் செய்யுங்கள்: உங்கள் மேல்நிலைத் தொட்டிகள் மற்றும் நீர்க்கழிவுத் தொட்டிகள் தவறாமல் சுத்தம் செய்யப்பட்டு, கிருமி நீக்கம் செய்யப்படுவதை உறுதி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்: ஒவ்வொரு வேளை உணவிற்கும் முன்பு, சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைக் கொண்டு கைகளைக் கழுவுவது, உங்களை ஒரு வாரம் மருத்துவமனையில் தங்குவதிலிருந்து காப்பாற்றும்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருக்கோ உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். கோடை வெப்பத்தில் நீர்ச்சத்து விரைவாகக் குறைந்துவிடும். பாதுகாப்பான நீரைக் குடித்து, உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொண்டு ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!