பெங்களூருவின் கோடைக்காலம், அதிக ஈரப்பதத்துடன் கூடிய கடுமையான வெப்பத்தைக் கொண்டுவருகிறது. இது விரைவான நீரிழப்புக்கும் நோய்களின் அதிகரிப்புக்கும் வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான வியர்வை, அசுத்தமான உணவு/நீர் மற்றும் ஒழுங்கற்ற பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக, வயிற்று நோய்த்தொற்றுகள், அமிலத்தன்மை, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகள் 20% அதிகரித்துள்ளதாகத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், குறிப்பாக முதியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளிடையே சோர்வு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் நீரிழப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளும் அதிகரித்துள்ளன.

தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டிருக்கும் இந்த வானிலையில், உடல் தனது திரவங்களை விரைவாக இழக்கிறது. எனவே, முன்கூட்டியே நீரேற்றம் செய்துகொள்வது அவசியமாகிறது. இதை விளக்குவதற்கான சிறந்த வழி இதுதான்: கடும் வெப்பத்தின் போது, ​​தாகத்தால் அலறுவதற்கு முன்பாகவே உடல் தண்ணீருக்காக மெல்லக் கேட்கிறது. ஆகையால், முன்கூட்டியே நீரேற்றம் செய்துகொள்வது, சூரியனின் மென்மையான ஆற்றல் இழப்பிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் ஒரு கேடயமாகும்.

உடலில் நீர்ச்சத்தை தக்கவைத்துக் கொள்ள, தினமும் 3-4 லிட்டர் தண்ணீர் அருந்தவும், ORS அல்லது இளநீர் பயன்படுத்தவும், தெருவோர உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், வீட்டில் புதிதாக சமைத்த உணவுகளை உண்ணவும், சூரிய ஒளியில் செல்வதைக் குறைக்கவும்.