புகைபிடித்தல்: நான் வெளியேற நிகோடின் மாற்று பயன்படுத்த வேண்டுமா?

சுகாதார முடிவுகளை எடுப்பது நம் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த முடிவுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திலும் மகிழ்ச்சியிலும் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை சில முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. மற்றவர்கள் எவ்வளவு செலவாகும் என்பதைப் பாதிக்கலாம். இந்த முடிவுகளில் பங்கேற்கும்போது பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறார்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து படிக்கும்போது, ​​உங்கள் தேர்வுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், நீங்கள் முடிவெடுப்பதில் பங்கேற்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் முடிவு செய்யச் சொல்லுங்கள். உங்கள் முடிவு மருத்துவ உண்மைகள் மற்றும் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் தேர்வுகள்

1. நிகோடின் கம், பேட்ச்கள், இன்ஹேலர்கள் அல்லது லோசெஞ்ச்கள் போன்ற நிகோடின் மாற்று மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சி செய்யலாம். 
2. எளிதில் எரிச்சல் அடைவது போன்ற பசி மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க நிகோடின் மாற்றங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் முடிவை எடுப்பதில் முக்கிய புள்ளிகள்

கடந்த காலத்தில், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான ஒரே வழி, நீங்கள் புகைபிடிப்பதை மெதுவாகக் குறைப்பது அல்லது ஒரே நேரத்தில் நிறுத்துவதுதான். இன்று, நீங்கள் நிகோடின் தயாரிப்புகள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்கலாம். நீங்கள் சுருட்டுகள் அல்லது குழாய்களை புகைத்தால் இவை வேலை செய்யும், மேலும் மெல்லுதல் அல்லது துர்நாற்றம் போன்ற பிற புகையிலை பொருட்களுக்கும் வேலை செய்யலாம். 

உங்கள் முடிவை எடுக்கும்போது பின்வரும் காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:

1. நிகோடின் மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துவது புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான வாய்ப்புகளை இரட்டிப்பாக்குகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. 
2. திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் மற்றும் பசி மீண்டும் புகைபிடிக்கும் ஆசைக்கு வழிவகுக்கும். நிகோடின் மாற்றீடு இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. 
3. உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனம் அனைத்திற்கும் அல்லது அதன் ஒரு பகுதியையோ செலுத்தலாம். நிகோடின் மாற்றீடுகளுக்கு நீங்களே பணம் செலுத்த வேண்டியிருந்தாலும், இனி புகையிலை வாங்காமல் இருப்பதன் மூலம் எவ்வளவு பணத்தை சேமிப்பீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். 
4. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், இதய பிரச்சனைகள் இருந்தால், மனநல மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது வயதுக்குக் குறைவானவராக இருந்தால் 
   18, நிகோடின் மாற்றுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

நிகோடின் மாற்று வகைகள்

நிகோடின் மாற்றீடுகள் ஈறுகள், லோசன்ஜ்கள், பேட்ச்கள் மற்றும் இன்ஹேலர்கள் வடிவில் உள்ளன. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு வகையை விட மற்றொன்றை விரும்பலாம்.

தேர்வு செய்யும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

1. புகைபிடிப்பதற்கான திடீர் தூண்டுதலை எளிதாக்க நிகோடின் ஈறுகள், லோசன்ஜ்கள் மற்றும் இன்ஹேலர்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். 
2. காலையில் பேட்ச் போடுவதையும், உறங்கும் வரை அதை மறந்துவிடுவதையும் நீங்கள் விரும்பினால், நிகோடின் பேட்ச் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். 
3. ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வகைகளைப் பயன்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் பேட்சைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு உதவ கூடுதல் உதவி தேவைப்படும் நேரங்களில் கம் உங்களுக்கு உதவக்கூடும். 
4. நீங்கள் மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் நிகோடின் கம், லோசன்ஜ்கள் மற்றும் பேட்ச்களை பெறலாம். கூடுதலாக, கம் மற்றும் லோசன்ஜ்கள் வெவ்வேறு பலம் மற்றும் சுவைகளில் வருகின்றன. 
5. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது 18 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், நிகோடின் பேட்ச் அல்லது பிற தயாரிப்புகளைப் பரிசீலிக்கும் முன் நீங்கள் வெளியேறுவதற்கான வேறு வழிகளை முயற்சிக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் விரும்பலாம்.

இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்குப் பொருந்தினால், நிகோடின் மாற்றீட்டை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்:

1. நீங்கள் வெளியேறத் தயாராக உள்ளீர்கள். 
2. நிகோடின் பசி அல்லது திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளுக்கு உங்களுக்கு உதவி தேவை. 
3. நீங்கள் நிகோடினை விட்டுவிடத் தயாராக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்புகிறீர்கள்.