கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான தருணங்களில் ஒன்றாகும். முன்னெப்போதும் இல்லாத அளவுக்கு கவலை, பயம் மற்றும் வாழ்க்கையுடன் வரும் உலகளாவிய கொரோனா வைரஸ் வெடிப்பு கர்ப்பிணித் தாய்மார்களை மேலும் கவலையடையச் செய்துள்ளது. என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது என்பதில் அவர்கள் குழப்பத்தில் உள்ளனர். வயிற்றில் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு கொடிய வைரஸ் அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துமா, கர்ப்ப காலத்திலும் பிரசவத்திற்குப் பின்னரும் கோவிட்-19 தொற்றில் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க என்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் அல்லது எப்படி அவர்கள் மனநலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்பது குறித்து அவர்களுக்கு ஏராளமான குழப்பங்களும் கேள்விகளும் உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிந்தைய காலத்தில். தாய் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்தவரின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு தொற்றுநோயின் தாக்கம் மற்றும் நெருக்கடி நேரத்தில் இருவரும் ஆரோக்கியமாக இருக்க பல்வேறு வழிகளைப் பற்றி ஒரு கர்ப்பிணி தாய் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே. 

கோவிட்-19 கர்ப்பத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம்?

பிற ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், ஒரு குழந்தையைச் சுமப்பது ஒரு பெண்ணை கொரோனா வைரஸால் அதிகம் பாதிக்கிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் கோவிட்-19 க்கு நேர்மறையாக இருந்தால், அவளுக்கு கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருக்காது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில், ஒருவரின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்திறன் குறையக்கூடும், அதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண் குறிப்பாக தற்போதைய சூழ்நிலையில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சமூக விலகல் மற்றும் சுய தனிமைப்படுத்தல் விதிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம் - மற்றவர்களைப் போலவே லேசானது முதல் மிதமானது. இருப்பினும், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது குணமடைவதில் தாமதம் ஏற்பட்டால், அது மார்பு நோய்த்தொற்றின் தீவிரத்தைக் குறிக்கலாம் மற்றும் உடனடியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படலாம். 

கோவிட்-19 ஒரு புதிய மற்றும் வளர்ந்து வரும் வைரஸ் மற்றும் தற்போது போதுமான சான்றுகள் கிடைக்கவில்லை என்றாலும், கொரோனா வைரஸ் கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பது இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை. மேலும், தாயிடமிருந்து கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்கு நேரடியாக வைரஸ் பரவும் செங்குத்து பரிமாற்றம் என்பது இதுவரை நிரூபிக்கப்படவில்லை. பெண்களின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் சமீபத்தில் நடத்தப்பட்ட லான்செட் ஆய்வில், கோவிட்-19 செங்குத்தாகப் பரவும் ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாகவும், தாய்வழி கோவிட்-19 தொற்று காரணமாக கருவின் குறைபாடுகள் இருப்பதற்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்றும் காட்டுகிறது. 

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கொரோனா வைரஸிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்

கர்ப்பம் ஒரு முக்கியமான நேரம், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் கொரோனா வைரஸைக் கையாள்வது நிச்சயமாக கூடுதல் எச்சரிக்கை தேவை. இந்த பரிந்துரைகள் கோவிட்-19 காலத்தில் சுமூகமான கர்ப்பத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

• தொற்று பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்: வைரஸைப் பற்றி - குறிப்பாக அதன் அறிகுறிகளைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வது அவசியம். அவள் சுருங்குவதைத் தடுக்க தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க, பரவும் முறையையும் அவள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

• தடுப்பு வழிகாட்டுதல்களை மீற வேண்டாம்: அரசாங்கத்தால் அமைக்கப்பட்டுள்ள சமூக விலகல் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது புத்திசாலித்தனம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நெரிசலான பகுதிகளுக்குச் செல்லக்கூடாது, அவசர காலங்களில் வெளியே செல்லும் போது முகமூடி அணியக்கூடாது, முகமூடியை சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், பின்புறத்தைத் தொடக்கூடாது மற்றும் முகமூடியின் முன் பக்க சுவாசம், கை சுகாதாரம் மற்றும் சமூக இடைவெளியை விடாமுயற்சியுடன் பின்பற்ற வேண்டும்.

• உங்கள் வழக்கமான சோதனைகளை பராமரிக்கவும்: கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான சோதனைகளைத் தவிர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், கொரோனா வைரஸ் நெருக்கடியின் போது, ​​டெலி-கன்சல்டன்சி/ஆன்லைன் கன்சல்டன்சியைத் தேர்ந்தெடுத்து, வழக்கமான சோதனைகளை சரியான நேரத்தில் செய்துகொள்வது புத்திசாலித்தனம். 3வது, 5வது, 7வது மற்றும் 9வது மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கட்டாயம் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று ICMR அறிவுறுத்தியுள்ளது, ஏனெனில் அவர்கள் கரு ஸ்கேன் மற்றும் தடுப்பூசிகள் போன்ற பிற சோதனைகளையும் உள்ளடக்கியிருக்கிறார்கள்.

• முகம், கண்கள் மற்றும் மூக்கைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்: கைகளை நன்றாகக் கழுவினாலும், மீண்டும் மீண்டும் முகம், கண்கள் மற்றும் மூக்கைத் தொடாமல் இருப்பது நல்லது, அது குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். 

• நன்கு உறங்கவும்: கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான தூக்கம் பெறுவது அவசியம். நல்ல தூக்கம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒருவரை ஆற்றலுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தைக்கு தூக்கம் மிகவும் அவசியம். 

• நன்றாக உண்: கர்ப்ப காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால், சமச்சீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உணவைப் பெறுவது அவசியம். சரியான உணவு முறை நோய்களுக்கு எதிராக போராடும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறது. 

கொரோனா வைரஸ் மற்றும் தாய்ப்பால் - மனதில் கொள்ள வேண்டியவை 

புதிதாகப் பிறந்த தாய்க்கு கோவிட்-19 தொற்று இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அவர் தனது பிறந்த குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். காரணம், தாய்ப்பாலின் மூலம் வைரஸ் பரவும் அபாயத்துடன் ஒப்பிடுகையில், குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான நெருங்கிய தொடர்பு காரணமாக நீர்த்துளி தொற்று ஏற்படும் அபாயம் இருக்கலாம் மற்றும் உடைக்கும் போது வைரஸ் குழந்தைக்கு பரவுகிறது. பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள், கொரோனா வைரஸ் பாசிட்டிவ் புதிதாகப் பிறந்த தாய் தனது பிறந்த குழந்தைக்கு வைரஸ் பரவும் என்ற அச்சமின்றி தாய்ப்பால் கொடுக்க உதவும்.

1. குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் முன் அல்லது தொடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவவும், மார்பக பம்ப் அல்லது பாட்டில்கள்

2. உணவளிக்கும் போது இருமல் அல்லது தும்மல் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உணவளிக்கும் போது முகமூடி அணிவது உதவக்கூடும். 

3. மார்பகப் பம்பைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​முறையாக சுத்தம் செய்வதற்கும், கிருமி நீக்கம் செய்வதற்கும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

4. நீங்கள் பால் வெளிப்படுத்தினால், உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க உங்கள் ஆரோக்கியமான குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவரைக் கேட்டுக் கொள்ளுங்கள். 

 மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி மனநலம் பேணுவதன் மூலம் இந்த நெருக்கடியின் போது கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய தொந்தரவின்றி மற்றும் கவலைகள் இல்லாமல் செய்யலாம். 

கொரோனா வைரஸ் மற்றும் கர்ப்பம்: மன ஆரோக்கியத்தை அப்படியே வைத்திருத்தல் 

சமூக விலகல் மற்றும் முழுமையான பூட்டுதல் ஆகியவை நம் வாழ்க்கையை பெரிய அளவில் சீர்குலைத்துள்ளன. லாக்டவுனுக்குப் பிறகும் வாழ்க்கை ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. சமூக விலகல் கர்ப்பிணி மற்றும் புதிய தாய்மார்களிடையே ஏகபோகம், மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.

• பீதியடைய வேண்டாம்: கோவிட்-19 பரவல் குறித்து பீதியடையவும், அச்சப்படவும் தேவையில்லை. தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்து, பீதி மற்றும் மன அழுத்தத்தை விடுங்கள். 

• சமூக ஊடகங்களில் செய்திகள் மற்றும் போலியான உள்ளடக்கங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்: கொரோனா வைரஸ் தொடர்பான செய்திகளை தொடர்ந்து பார்க்காமல் இருப்பது புத்திசாலித்தனம். மேலும், வைரஸ் தொடர்பான வதந்திகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். 

• குடும்பத்துடன் மெய்நிகர் தொடர்பில் இருங்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் குடும்பம் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் இருப்பது எப்போதும் நல்லது, ஏனெனில் இது எதிர்பார்க்கும் தாயை மகிழ்ச்சியாகவும் மன அழுத்தமும் இல்லாமல் வைத்திருக்கும். பூட்டுதலின் போது ஆன்லைனில் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் தொடர்பில் இருங்கள், வீடியோ அழைப்புகள் செய்து அவர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். 

• வீட்டில் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: வீட்டிலேயே பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், ஆன்லைன் யோகா மற்றும் தியான வகுப்புகளுக்கு உள்நுழையவும், ஆரோக்கியமான உணவை சமைக்கவும், புதிய சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும், படைப்பு கலையில் ஈடுபடவும், மகிழ்ச்சியான திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும், நல்ல இசையைக் கேட்கவும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதில் இருந்து விலகி இருங்கள்.