பொடுகு என்பது ஒரு பொதுவான உச்சந்தலை நிலையாகும், இதன் விளைவாக உச்சந்தலையில் இருந்து இறந்த சருமத்தின் சிறிய, வெள்ளை செதில்கள் உதிர்கின்றன. இது ஒரு வகையான செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் ஆகும், இது உச்சந்தலையில் ஈஸ்ட் அதிகமாக இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. வறண்ட சருமம், எண்ணெய் பசை சருமம், முடி பராமரிப்புப் பொருட்களுக்கு உணர்திறன் மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் பொடுகு ஏற்படலாம். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் பெங்களூரில் உள்ள சான்றளிக்கப்பட்ட பொடுகு நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.

பொடுகின் பொதுவான அறிகுறிகள் அரிப்பு, உதிர்தல் மற்றும் உச்சந்தலையில் உலர்ந்த, இறுக்கமான உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். பொடுகுக்கான சிகிச்சையில் மருந்து ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்துதல், முடி பராமரிப்புப் பழக்கங்களைச் சரிசெய்தல் மற்றும் தேவைப்பட்டால் அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

பொடுகு வகைகள்

பொடுகு அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. அதன் வகையைப் புரிந்துகொள்வது, சரியான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவுகிறது.

• வறண்ட சருமம், பொடுகு: இந்த வகை ஈரப்பதம் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. செதில்கள் சிறியதாகவும், வெள்ளையாகவும், உலர்ந்ததாகவும் இருக்கும். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், உச்சந்தலை இறுக்கமாகவோ அல்லது அரிப்பாகவோ உணரப்படலாம்.
• எண்ணெய்ப் பசை (செபோரெய்க்) பொடுகு: இது மிகவும் பொதுவான வகையாகும். உச்சந்தலையில் அதிகப்படியான எண்ணெய் சுரப்பதால், ஈஸ்ட் (மலாசீசியா) வளரும்போது இது ஏற்படுகிறது. இதன் செதில்கள் பெரியதாகவும், மஞ்சள் நிறமாகவும் இருக்கும், மேலும் அவை பெரும்பாலும் உச்சந்தலையில் ஒட்டிக்கொள்ளும். உச்சந்தலை சிவந்து போதல் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுவது பொதுவானது.
• பூஞ்சை பொடுகு: உச்சந்தலையில் ஈஸ்ட் அதிகப்படியாக வளர்வதால் இது தூண்டப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் எண்ணெய்ப் பசையுள்ள பொடுகுடன் சேர்ந்து காணப்படும், மேலும் இதைக் கட்டுப்படுத்த மருந்து கலந்த ஷாம்புகள் தேவைப்படலாம்.
• தயாரிப்பு தொடர்பான பொடுகு: ஜெல்கள், ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது கடுமையான ஷாம்புகள் போன்ற முடிப் பராமரிப்புப் பொருட்களால் ஏற்படும் உணர்திறன் அல்லது படிவுகளால் இது உண்டாகிறது. இது உச்சந்தலையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி, செதில்கள் உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும்.

பொடுகுக்கான காரணங்கள் என்ன?

பொடுகு பல காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, அவற்றுள்:

• பூஞ்சை வளர்ச்சி: பொடுகுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் மலாசீசியா எனப்படும் ஈஸ்ட் போன்ற இயற்கையான பூஞ்சை உச்சந்தலையில் அதிகமாக வளர்வதாகும். இந்த பூஞ்சை மயிர்க்கால்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் எண்ணெய்களை உண்கிறது மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, இது பொடுகுக்கு வழிவகுக்கும்.
• உலர்ந்த சருமம்: வறண்ட சருமம் பொடுகுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம். உச்சந்தலையில் உள்ள தோல் வறண்டு, செதில்களாக மாறும்போது, ​​அது பொடுகுத் தொல்லையை உண்டாக்கும்.
• எண்ணெய் தோல் எண்ணெய் சருமமும் பொடுகுக்கு பங்களிக்கும். உச்சந்தலையில் உள்ள செபாசியஸ் சுரப்பிகள் அதிகப்படியான எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும் போது, ​​அது பொடுகை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சையின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் சூழலை உருவாக்கும்.
• முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுக்கு உணர்திறன்: ஷாம்புகள், கண்டிஷனர்கள் அல்லது ஹேர் ஸ்டைலிங் பொருட்கள் போன்ற சில முடி பராமரிப்புப் பொருட்களுக்கு சிலர் உணர்திறன் உடையவர்கள். இந்த பொருட்கள் உச்சந்தலையில் எரிச்சல் மற்றும் பொடுகுக்கு வழிவகுக்கும்.
• மருத்துவ நிலைகள்: தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் பொடுகு ஏற்படலாம். இந்த நிலைமைகள் உச்சந்தலையில் உள்ள தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும், இது உரித்தல் மற்றும் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• உணவுமுறை: பொடுகுத் தொல்லையில் உணவுப் பழக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவு பொடுகை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

பொடுகு அறிகுறிகள் என்ன?

பொடுகு அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் வேறுபடலாம், ஆனால் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தோல் செதில்கள்
• அரிப்பு
• வறட்சி
• உச்சந்தலையில் சிவத்தல்
• எண்ணெய் மிக்க உச்சந்தலை
• முடி கொட்டுதல்

பொடுகு மற்றும் வறண்ட உச்சந்தலை

பலர் பொடுகையும் வறண்ட உச்சந்தலையையும் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவை இரண்டும் வெவ்வேறானவை.

• பொடுகு இது பொதுவாக அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் பூஞ்சை வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. செதில்கள் பெரியதாக இருப்பதோடு, எண்ணெய் பசையாகவோ அல்லது மஞ்சள் நிறமாகவோ தோன்றலாம்.
• உலர்ந்த உச்சந்தலையில் ஈரப்பதம் இல்லாததால் இது நிகழ்கிறது. செதில்கள் சிறியதாகவும், வெண்மையாகவும், தூள் போன்றும் இருக்கும்; பெரும்பாலும் சிவத்தல் அல்லது வீக்கம் இருக்காது.

முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், பொடுகுக்கு பூஞ்சை எதிர்ப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஆனால் வறண்ட உச்சந்தலை ஈரப்பதமூட்டுதல் மற்றும் மென்மையான பராமரிப்பால் குணமாகிவிடும்.

பொடுகு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துமா?

பொடுகு நேரடியாக நிரந்தர முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துவதில்லை, ஆனால் அது பின்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். தற்காலிக முடி உதிர்வுதொடர்ச்சியான அரிப்பும் சொறிதலும் முடி வேர்களைச் சேதப்படுத்தி, முடி இழைகளைப் பலவீனப்படுத்துகின்றன. உச்சந்தலையில் ஏற்படும் அழற்சியும் முடி வளர்ச்சிச் சுழற்சியைச் சீர்குலைக்கக்கூடும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பொடுகுக்கு சிகிச்சை அளித்து உச்சந்தலை ஆரோக்கியமானவுடன், முடி வளர்ச்சி பொதுவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிவிடும்.

பொடுகு நீங்க எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

முறையான சிகிச்சையின் மூலம், லேசான பொடுகு விரைவில் குணமாகிவிடும். 1-2 வாரங்கள்மிதமான மற்றும் கடுமையான பாதிப்புகளுக்கு நேரம் ஆகலாம். 3-6 வாரங்கள் மருத்துவ ஷாம்பூக்களைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால்.

இருப்பினும், பொடுகு மீண்டும் மீண்டும் வரக்கூடிய ஒரு பிரச்சனையாகும். அது குணமடைந்த பிறகும், மீண்டும் வராமல் தடுக்க பராமரிப்பு அவசியம்.

ஏன் பொடுகு திரும்பத் திரும்ப வருகிறது?

பொடுகு பெரும்பாலும் நாள்பட்டது, அதாவது அதைச் சரியாகக் கையாளாவிட்டால் மீண்டும் வரலாம். பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• சிகிச்சையை மிக விரைவில் நிறுத்துவது
• பூஞ்சை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் எண்ணெய்ப்பசை உச்சந்தலை
• ஒழுங்கற்ற முறையில் தலைமுடியைக் கழுவுதல்
• மன அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• வானிலை மாற்றங்கள், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்
• ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளை அதிகப்படியாகப் பயன்படுத்துதல்

பொடுகைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, உச்சந்தலையைத் தொடர்ந்து பராமரிப்பது அவசியம்.

பொடுகுக்கான வீட்டு வைத்தியங்கள் (விரிவான)

லேசான பொடுகுக்கு, இயற்கை வைத்தியங்கள் உச்சந்தலையை ஆற்றுப்படுத்தவும், பொடுகுத் துகள்களைக் குறைக்கவும் உதவும்.

• தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை: தேங்காய் எண்ணெயுடன் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாற்றைக் கலந்து உச்சந்தலையில் தடவவும். 20-30 நிமிடங்கள் கழித்து கழுவவும். இது சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளிக்கவும், லேசான பூஞ்சை வளர்ச்சியை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
• அலோ வேரா: புதிய கற்றாழை ஜெல்லை நேரடியாக உச்சந்தலையில் தடவவும். இதில் உள்ள இதமான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள், அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கும்.
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் துவைக்க: ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து, ஷாம்பு செய்த பிறகு இறுதியாக அலசப் பயன்படுத்தவும். இது உச்சந்தலையின் pH அளவைச் சமநிலைப்படுத்த உதவுவதோடு, பூஞ்சை வளர்ச்சியையும் கட்டுப்படுத்தக்கூடும்.
• தேயிலை எண்ணெய்: உங்கள் ஷாம்பூவில் சில துளிகள் சேர்க்கவும். இதில் இயற்கையான பூஞ்சை எதிர்ப்புப் பண்புகள் உள்ளன, மேலும் இது காலப்போக்கில் பொடுகைக் குறைக்க உதவும்.
• தயிர் முடி மாஸ்க்: சாதாரண தயிரை உச்சந்தலையில் தடவி, 20 நிமிடங்கள் கழித்து அலசி விடவும். இது உச்சந்தலையை அமைதிப்படுத்தவும், பொடுகு உதிர்வதைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

பொடுகுக்கு மருந்து என்ன?

பொடுகை நிரந்தரமாக குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் முறையான சிகிச்சை மற்றும் முடி பராமரிப்பு பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் அதை திறம்பட கட்டுப்படுத்த முடியும். பொடுகை நிர்வகிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே:

• மருந்து ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: கெட்டோகனசோல், பைரிதியோன் துத்தநாகம் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்ட ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்தவும். இந்த பொருட்கள் பொடுகை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சையின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும், உச்சந்தலையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் தோல் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல் அல்லது லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவவும்: உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவுவது, உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவும், இது பூஞ்சையின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் பொடுகு தடுக்கும். இருப்பினும், உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி வறட்சியை ஏற்படுத்தும்.
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்: மன அழுத்தம் பொடுகைத் தூண்டலாம் அல்லது அதை மோசமாக்கலாம். மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த தியானம், யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும்: பொடுகை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சையின் வளர்ச்சிக்கு சில உணவுகள் பங்களிக்கக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. சர்க்கரை, பால் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்து, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
• முடி ஸ்டைலிங் பொருட்களை தவிர்க்கவும்: சில ஹேர் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளான ஜெல், ஸ்ப்ரே மற்றும் மியூஸ் போன்றவை உச்சந்தலையில் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், இது பொடுகுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைவாகப் பயன்படுத்தவும்.
• மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்: உங்கள் பொடுகு கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது மருந்துக்கு மேல் சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், தோல் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் பொடுகைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிமை கொண்ட ஷாம்புகள் அல்லது பிற மருந்துகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

மேலே உள்ள வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பொடுகுக்கு சிகிச்சையளித்து கட்டுப்படுத்தலாம். பெங்களூரில் உள்ள பொடுகு சிகிச்சைக்காக சக்ரா வேர்ல்ட் ஹாஸ்பிட்டலில் உள்ள தோல் மருத்துவர்களிடம் இருந்து மருத்துவ உதவியை நாடலாம், உங்கள் நிலைக்கான சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பெறலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. பொடுகை நிரந்தரமாக நீக்குவது எப்படி?

பொடுகுக்கு உண்மையான “நிரந்தர” தீர்வு எதுவும் இல்லை, ஆனால் அதை நீண்ட காலத்திற்குக் கட்டுப்படுத்த முடியும். பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகளைத் தவறாமல் பயன்படுத்துதல், உச்சந்தலையைச் சுகாதாரமாகப் பேணுதல், மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது எண்ணெய் பசை உச்சந்தலை போன்ற தூண்டுதல்களைச் சமாளித்தல் ஆகியவை பொடுகுத் துகள்களைத் தவிர்க்க உதவும். தொடர்ச்சிதான் முக்கியம்.

2. பொடுகை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி?

கீட்டோகோனசோல், ஜிங்க் பைரித்தியோன் அல்லது செலினியம் சல்பைடு அடங்கிய மருத்துவ குணம் கொண்ட பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவை வாரத்திற்கு 2-3 முறை பயன்படுத்தவும். அலசுவதற்கு முன், அதை உச்சந்தலையில் 3-5 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும். விரைவான பலன்களுக்கு, அதிகமாக எண்ணெய் தடவுவதைத் தவிர்த்து, உச்சந்தலையை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும்.

3. பொடுகு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் என்ன?

உச்சந்தலையில் ஈஸ்ட் போன்ற பூஞ்சை (மலாசீசியா) அளவுக்கு அதிகமாக வளர்வதே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். எண்ணெய் பசை சருமம், வறண்ட உச்சந்தலை, சுகாதாரக் குறைபாடு, மன அழுத்தம் மற்றும் முடி பராமரிப்புப் பொருட்களால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை ஆகியவை பிற காரணிகளாகும்.

4. வீட்டில் இயற்கையாக பொடுகைக் குறைப்பது எப்படி?

நீங்கள் இது போன்ற எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யலாம்:

• தேங்காய் எண்ணெயுடன் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து தடவவும்

• உச்சந்தலையில் கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துதல்

• நீர்த்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கொண்டு முடியை அலசுதல்

5. பொடுகு சிகிச்சைக்கு எந்த ஷாம்பு சிறந்தது?

பின்வரும் உள்ளடக்கங்களைக் கொண்ட ஷாம்பூக்களைத் தேடுங்கள்:

• கீட்டோகோனசோல் (வலுவான பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்து)

• துத்தநாக பைரித்தியோன் (பூஞ்சை மற்றும் எண்ணெய்ப் பிசுக்கைக் கட்டுப்படுத்துகிறது)

• செலினியம் சல்பைடு (தலையில் ஏற்படும் செதில் உதிர்தலைக் குறைக்கிறது)
  சிறந்த தேர்வு நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது, எனவே வெவ்வேறு வகைகளுக்கு இடையில் மாறுவதும் உதவக்கூடும்.

6. பொடுகை நிரந்தரமாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

பொடுகு என்பது ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சனையாகும், அதாவது அது வந்து போகும். இதை எப்போதும் நிரந்தரமாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், சரியான முடி பராமரிப்பு முறை மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம் இதைத் திறம்படக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

7. பொடுகு ஏன் மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது?

முறையற்ற பராமரிப்பு, எண்ணெய் பசையுள்ள உச்சந்தலை, மன அழுத்தம், வானிலை மாற்றங்கள் அல்லது மருந்து கலந்த ஷாம்பூக்களை மிக விரைவில் நிறுத்துதல் போன்றவற்றால் இது அடிக்கடி மீண்டும் வருகிறது. பொடுகை உண்டாக்கும் பூஞ்சை இயற்கையாகவே உச்சந்தலையில் வாழ்கிறது, எனவே பராமரிப்பு அவசியம்.

8. பொடுகு இருந்தால், என் தலைமுடியை எவ்வளவு அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்?

வாரத்திற்கு 2–3 முறை பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவைக் கொண்டு உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள். கடுமையான பாதிப்புகள் இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி நீங்கள் அடிக்கடி தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டியிருக்கலாம்.

9. பொடுகுக்கு எந்த எண்ணெய் சிறந்தது?

தேங்காய் எண்ணெய் உச்சந்தலைக்கு ஈரப்பதம் அளிப்பதாலும், லேசான பூஞ்சை எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதாலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலருக்கு அதிகப்படியான எண்ணெய் தடவுவது பொடுகை மோசமாக்கக்கூடும், எனவே இதை அளவோடு பயன்படுத்தவும்.

10. பொடுகு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துமா?

ஆம், உச்சந்தலையில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் அரிப்பு காரணமாக பொடுகு தற்காலிக முடி உதிர்வுக்கு வழிவகுக்கும். சொறிவது முடி வேர்களைச் சேதப்படுத்துகிறது, ஆனால் பொடுகுக்கு சிகிச்சை அளித்தவுடன் முடி உதிர்வு பொதுவாக சரியாகிவிடும்.