சிறுநீரக கற்கள், சிறுநீரகத்தில் உருவாகும் கனிமங்கள் மற்றும் உப்புகளின் திடமான வைப்பு, கடுமையான வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படலாம் என்றாலும், பல வீட்டு வைத்தியங்கள் சிறுநீரக கற்களை நிர்வகிக்கவும் தடுக்கவும் உதவும். 

சிறுநீரக கற்களைப் புரிந்துகொள்வது

சிறுநீரகக் கற்கள் சிறுநீரில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் உப்புகளிலிருந்து உருவாகும் கடினமான படிவுகள் ஆகும். அவை அளவு வேறுபடலாம் மற்றும் சிறுநீர் பாதை வழியாக செல்லும் போது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரக கற்களின் பொதுவான வகைகள் கால்சியம் கற்கள், யூரிக் அமில கற்கள், ஸ்ட்ருவைட் கற்கள் மற்றும் சிஸ்டைன் கற்கள்.

சிறுநீரக கற்களுக்கான வீட்டு வைத்தியம்

• ஹைட்ரேடட் தங்கியிருங்கள்
  • முக்கியத்துவம்: சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுப்பதற்கும், அவற்றைக் கடப்பதற்கும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். நீரேற்றம் கற்களுக்கு வழிவகுக்கும் சிறுநீரில் உள்ள பொருட்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது.
  • பரிந்துரை: தினமும் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். தெளிவான அல்லது வெளிர் நிற சிறுநீர் சரியான நீரேற்றத்தைக் குறிக்கிறது.
• எலுமிச்சை சாறு
  • பலன்கள்: எலுமிச்சையில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது கால்சியம் சார்ந்த சிறுநீரக கற்களை உடைத்து புதிய கற்கள் உருவாவதை தடுக்கும்.
  • பயன்பாடு: புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் சேர்த்து, நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். எலுமிச்சை சாற்றை தேநீர் அல்லது பிற பானங்களிலும் சேர்க்கலாம்.
• ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
  • பலன்கள்: ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது சிறுநீரக கற்களை கரைக்க உதவுகிறது.
  • பயன்பாடு: 1-2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து, இந்த கலவையை தினமும் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை குடிக்கவும். இது வலியைப் போக்கவும், கல் உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
• துளசி சாறு
  • பலன்கள்: துளசியில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது சிறுநீரக கற்களை உடைத்து வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கிறது.
  • பயன்பாடு: துளசி தேநீர் அல்லது புதிய துளசி இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட சாறு குடிக்கவும். துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதும் பலன் தரும்.
• மாதுளை சாறு
  • பலன்கள்: மாதுளையில் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் சிறுநீரக கற்களை கடக்க உதவுகின்றன.
  • பயன்பாடு: தினமும் புதிய மாதுளை சாறு குடிக்கவும். விதைகளை சாப்பிடுவதும் நன்மை பயக்கும்.
• செலரி சாறு
  • பலன்கள்: செலரி ஜூஸ் சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும் நச்சுக்களை அழிக்க அறியப்படுகிறது. சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
  • பயன்பாடு: புதிய செலரியை கலந்து சாற்றை வடிகட்டவும். சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும் தினமும் ஒரு முறை இந்த சாற்றை குடிக்கவும்.
• சிறுநீரக பீன் குழம்பு
  • நன்மைகள்: சிறுநீரக பீன்ஸில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது சிறுநீரக கற்களுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
  • பயன்பாடு: பீன்ஸை மென்மையாகும் வரை வேகவைத்து, திரவத்தை வடிகட்டி, குழம்பு குடிக்கவும். இது ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், கற்கள் வெளியேறுவதை எளிதாக்கவும் உதவும்.
• டேன்டேலியன் ரூட் சாறு
  • நன்மைகள்: டேன்டேலியன் வேர் பித்த உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது, சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
  • பயன்பாடு: டேன்டேலியன் வேரில் இருந்து தேநீர் தயாரிக்கவும் அல்லது கலந்தாலோசித்த பிறகு அதை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்ளவும் சுகாதார வழங்குநர்.
• வீட் கிராஸ் ஜூஸ்
  • பலன்கள்: கோதுமைப் புல் சாறு சிறுநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது அத்தியாவசியத்தை கொண்டுள்ளது சத்துக்கள் சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்தும்.
  • பயன்பாடு: தினமும் 2-8 அவுன்ஸ் கோதுமைப் புல் சாறு குடிக்கவும். கூடுதல் நன்மைகளுக்கு எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து கொள்ளலாம்.
• குதிரைவாலி சாறு
  • பலன்கள்: குதிரைவாலியில் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன, இது சிறுநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடிமாவை குறைக்கிறது, சிறுநீரக கற்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
  • பயன்பாடு: ஹெல்த்கேர் வழங்குனருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, குதிரைவாலி தேநீரைக் குடிக்கவும் அல்லது கூடுதல் வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

• உப்பு மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பது சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவும். அதிகப்படியான உப்பு கால்சியம் கற்கள் உருவாக வழிவகுக்கும் உயர் சர்க்கரை அளவு சிறுநீரக கற்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளைக் குறைக்கவும்: கீரை, பீட் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆக்சலேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும். இந்த உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது சிறுநீரக கற்களை தடுக்க உதவும்.
• கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்: முரண்பாடாக, கால்சியம் குறைவாக உள்ள உணவு சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும். கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது, குடலில் உள்ள ஆக்சலேட்டுடன் பிணைக்கப்பட்டு அதன் உறிஞ்சுதலைத் தடுப்பதன் மூலம் கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்: உடல் பருமன் சிறுநீரக கற்களுக்கு ஆபத்து காரணி. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது கல் உருவாவதற்கான அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

வீட்டு வைத்தியம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்போது, ​​​​மருத்துவ கவனிப்பை பெற வேண்டியது அவசியம்:

• வலி கடுமையானது மற்றும் நிலையானது
• சிறுநீரில் இரத்தம் உள்ளது
• நீங்கள் காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்ச்சியை அனுபவிக்கிறீர்கள்
• சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்

இந்த அறிகுறிகள் ஒரு பெரிய கல் அல்லது மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும் தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்.

தீர்மானம்

சிறுநீரக கற்கள் வலி மற்றும் இடையூறு விளைவிக்கும், ஆனால் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், கற்கள் வெளியேறுவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். நீரேற்றமாக இருப்பது, நன்மை பயக்கும் சாறுகளை சேர்த்துக்கொள்வது மற்றும் உணவு முறைகளை சரிசெய்தல் ஆகியவை சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. சிறுநீரகக் கல்லைக் கடக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? 

சிறுநீரக கல்லை கடக்க எடுக்கும் நேரம் மாறுபடும். சிறிய கற்கள் ஒரு சில நாட்களில் இருந்து இரண்டு வாரங்களுக்குள் கடந்து செல்லலாம், பெரிய கற்கள் அதிக நேரம் எடுக்கலாம் மற்றும் மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படலாம்.

2. குழந்தைகளுக்கு சிறுநீரக கற்கள் வருமா?

ஆம், சிறுநீரகக் கற்கள் பெரியவர்களுக்கு அதிகமாக இருந்தாலும், குழந்தைகளும் அவற்றை உருவாக்கலாம். உணவு, மரபியல் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற காரணிகள் குழந்தைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.

3. சில உணவுகள் சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்குகிறதா? 

ஆம், கீரை, பருப்புகள், சாக்லேட் மற்றும் தேநீர் போன்ற ஆக்சலேட்டுகள் அதிகம் உள்ள சில உணவுகள், எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். புரதம், சோடியம் மற்றும் சர்க்கரை உள்ள உணவுகள் கல் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும்.

4. நீரிழப்பு சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும்? 

ஆம், சிறுநீரக கற்களுக்கு நீரிழப்பு ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி. நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் சிறுநீர் அதிக செறிவூட்டப்பட்டு, படிக உருவாவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

5. பல்வேறு வகையான சிறுநீரக கற்கள் யாவை? 

கால்சியம் கற்கள் (கால்சியம் ஆக்சலேட் மற்றும் கால்சியம் பாஸ்பேட்), யூரிக் அமிலக் கற்கள், ஸ்ட்ருவைட் கற்கள் (தொற்றுநோய்களுடன் தொடர்புடையவை) மற்றும் சிஸ்டைன் கற்கள் (மரபணுக் கோளாறு தொடர்பானவை) உட்பட பல வகையான சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளன.