நீங்கள் உறக்கத்தின் போது பற்களை அரைப்பதாக சமீபத்தில் உங்கள் துணையோ அல்லது பெற்றோரோ உங்களிடம் கூறியிருக்கிறீர்களா அல்லது பகலில் பற்களை நசுக்குவது அல்லது நசுக்குவது உங்களுக்கு பிடிக்குமா? 

உங்கள் பற்களை அரைப்பது, கிள்ளுவது அல்லது கடிப்பது ப்ரூக்ஸிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு ப்ரூக்ஸிசம் இருந்தால், நீங்கள் விழித்திருக்கும் போது (அவேக் ப்ரூக்ஸிசம்) அல்லது தூங்கும்போது (ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம்) உங்கள் பற்களை ஆழ்மனதில் அரைக்கலாம் அல்லது பிடுங்கலாம்.

சரி, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பிடுங்குவதையோ அல்லது அரைப்பதையோ அனுபவிக்கிறார்கள். இது கவலை, அதிர்ச்சி அல்லது மன அழுத்தத்திற்கான உடல் எதிர்வினை. எவ்வாறாயினும், பற்கள் அரைத்தல் அல்லது கிள்ளுதல் ஆகியவை வழக்கமான அடிப்படையில் ஏற்படும் போது கடுமையான ப்ரூக்ஸிசம் கண்டறியப்படலாம். கடுமையான ப்ரூக்ஸிசம் தாடை அசாதாரணங்கள், ஒற்றைத் தலைவலி, பல் சேதம் மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், இதற்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. 

ப்ரூக்ஸிஸம் அல்லது பற்கள் இறுக்கமடைவதற்கு முக்கிய காரணம், காஃபின், மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் ஆகும். மது அருந்துபவர்கள் மற்றும் புகைபிடிப்பவர்கள் தங்கள் பற்களைக் கடிப்பவர்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாகும். 

உங்கள் ப்ரூக்ஸிஸத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஆபத்து காரணிகள்: 

• வயது - நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது இது பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக போய்விடும் அல்லது வயது வந்தவுடன் குறைகிறது. 

• ஆக்கிரமிப்பு இயல்பு - ஆக்கிரமிப்பு இயல்பு கொண்டவர்கள், போட்டி அல்லது அதிவேகமாக இருப்பவர்கள் ப்ரூக்ஸிஸத்தின் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். 

• மன அழுத்தம் - அதிகரித்த கவலை அல்லது மன அழுத்தம் பற்களை அரைக்கும். 

• மருந்துகள் மற்றும் பிற பொருட்கள் - ப்ரூக்ஸிஸம் சில மனநல மருந்துகளின் ஒரு அசாதாரண பக்க விளைவு, சில மனச்சோர்வு மருந்துகள் போன்றவை. 

• பரம்பரை - உங்கள் குடும்பத்தில் தூக்கம் ப்ரூக்ஸிசம் இருந்தால், உங்களுக்கு ஆபத்து இருக்கலாம்.

• பிற - பார்கின்சன் நோய், டிமென்ஷியா, இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD), வலிப்புத்தாக்கங்கள், இரவு பயம் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) போன்ற தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் உட்பட பல்வேறு மன மற்றும் உடலியல் நிலைகளுடன் ப்ரூக்ஸிஸம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. 

ப்ரூக்ஸிசத்தின் வகைகள் 

ப்ரூக்ஸிசம் பகல் அல்லது இரவின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். அரைக்கும் இயக்கம் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும். இது இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது-

• விழித்தெழு ப்ரூக்ஸிசம் - பகலில் உங்கள் தாடையை இறுக்கி, பற்களை அரைக்கும் போது ஏற்படும். இது பொதுவாக உணர்ச்சி சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது. பதட்டம், மன அழுத்தம் அல்லது கோபம் போன்றவற்றால் பற்கள் அரைக்கும். விழித்திருக்கும் ப்ரூக்ஸிஸத்திற்கு, உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படாமல் போகலாம், ஏனெனில் நீங்கள் அதைக் கவனித்து அங்கேயே நிறுத்தலாம். இந்த நிகழ்வுகளின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் கற்றல் திறன்கள் இரண்டும் உதவும். 

• ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் - இந்த வகையான ப்ரூக்ஸிசம் தூங்கும் போது உங்கள் பற்களை அரைப்பதை உள்ளடக்கியது, இது என்ன நடக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாததால் தீங்கு விளைவிக்கும். தூக்க ப்ரூக்ஸிசத்தின் மற்றொரு பிரச்சினை என்னவென்றால், மக்கள் தங்கள் தாடை மற்றும் பற்கள் எவ்வளவு கடினமாக இறுகியுள்ளனர் என்பது தெரியாது. அவர்கள் 250 பவுண்டுகள் வரை திரிபுகளைச் செலுத்தலாம், இது தாடை அசௌகரியம் மற்றும் பல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். பிடுங்குவது தலைவலியையும் ஏற்படுத்தும். 

பற்களை அரைப்பது ஏன் தீங்கு விளைவிக்கும்? 

நீண்ட நேரம் பற்களை அரைப்பது அல்லது தாடையை இறுக்குவது, விரிசல் அல்லது உடைந்த பற்கள், உடைந்த கிரீடங்கள் மற்றும் நிரப்புதல்கள், ஈறு நோய் அபாயம் மற்றும் உங்கள் தாடை மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பல் மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, ப்ரூக்ஸிசத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். 

ப்ரூக்ஸிசம் தீங்கு விளைவிக்கும் பிற காரணங்கள்: 

• முக அழகியலை மாற்ற முடியும் 

• தாடை மற்றும் கழுத்து தசைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். 

• பற்களின் இழப்பு. 

• பற்கள் தேய்ந்து போகின்றன 

பல் ப்ரூக்ஸிசம் அல்லது பற்கள் அரைக்கும் அறிகுறிகள்

Bruxism அறிகுறிகள் முதலில் சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அவை நீடித்த தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் இரவில் உங்கள் பற்களை அரைத்தால், நீங்கள் எழுந்தவுடன் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் அவை விரைவில் மறைந்துவிடும். பகலில் உங்கள் தாடைகளைப் பிடுங்கினால் அறிகுறிகள் பொதுவாக நாளின் பிற்பகுதியில் தெளிவாகத் தெரியும். ஆனால் கடுமையான ப்ரூக்ஸிஸத்திற்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, நாள்பட்ட ப்ரூக்ஸிஸத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: 

• தூக்கக் கோளாறு 

• தட்டையான, உடைந்த, துண்டாக்கப்பட்ட அல்லது தளர்வான பற்கள் 

• பற்களின் பற்சிப்பி தேய்ந்து, உங்கள் பல்லின் ஆழமான அடுக்குகளை வெளிப்படுத்துகிறது

• அதிகரித்த பல் உணர்திறன் அல்லது அசௌகரியம் 

• சோர்வாக அல்லது இறுக்கமாக இருக்கும் தாடை தசைகள், அல்லது பூட்டப்பட்ட தாடை முழுமையாக திறக்கவோ மூடவோ இல்லை

• தாடை, கழுத்து அல்லது முகத்தில் வலி அல்லது அசௌகரியம் 

• காதுவலி போல் உணரும் வலி, ஆனால் உங்கள் காதுகளில் ஏற்படும் பிரச்சனையால் ஏற்படாது

• ஒரு மந்தமான தலைவலி கோயில்களில் தொடங்குகிறது மற்றும் தலையின் பின்புறம் முன்னேறும்

• உங்கள் கன்னத்தின் உட்புறத்தில் மெல்லுவதால் சேதம் ஏற்படுகிறது

• குறட்டை சில நேரங்களில் தூக்க ப்ரூக்ஸிசத்தின் குறிகாட்டியாக இருக்கலாம் 

ப்ரூக்ஸிசத்தின் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு ப்ரூக்ஸிசம் தான் காரணம் என்று நீங்கள் நம்பாவிட்டாலும் கூட, விரைவில் பல் மருத்துவரைப் பார்ப்பது உங்கள் வாய்க்கு மேலும் சேதத்தைத் தவிர்க்க உதவும். வாய்வழி பரிசோதனை செய்து, நோயறிதலைச் செய்து, உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சைத் தேர்வுகளை பரிந்துரைக்கும் நிபுணத்துவமும் அனுபவமும் ஒரு பல் மருத்துவரிடம் மட்டுமே உள்ளது. 

Bruxism மேலாண்மை 

டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறு (டிஎம்டி) அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய ப்ரூக்ஸிசத்தை நிர்வகித்தல் பொதுவாக பிசியோதெரபி, தூக்க சுகாதாரம், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் மறைப்பு பிளவுகள் போன்ற பல அணுகுமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் பல்மருத்துவர் ஒரு மறைவான ஸ்பிளிண்ட் அணிவதைப் பற்றி உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறலாம். ஒரு ஒக்லூசல் ஸ்பிளிண்ட் (இரவு-காவலர்), கடி ஸ்பிளிண்ட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கடினமான அக்ரிலிக் சாதனமாகும், இது மேக்சில்லரி அல்லது கீழ்த்தாடைப் பற்களின் மறைவு மற்றும் கீறல் பரப்புகளில் பொருந்துகிறது. 

ஸ்லீப் ப்ரூக்ஸிசம் உள்ள நபர்களுக்கு, இரவில் மறைப்புப் பிளவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஆதாரங்கள் உள்ளன. இந்த பிளவுகள் ஒரு நோயாளியின் பற்களை அவர் அல்லது அவள் இறுகும்போது அல்லது அரைத்தாலும் கூட அவரது பற்களை சிறிது தூரத்தில் வைத்திருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு (TMJ) மீது அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் நீண்ட கால பல் சேதத்தை தடுக்கலாம். இரவில் ஒரு மறைப்பு ஸ்பிளிண்ட் பயன்படுத்துவது மாஸெட்டர் மற்றும் டெம்போரலிஸ் செயல்பாடு மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 

பற்களை அரைப்பதைத் தவிர்க்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? 

ப்ரூக்ஸிசத்தைத் தவிர்க்க, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்: 

• புகைபிடித்தல், புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், இது தூக்கத்தின் ப்ரூக்ஸிசத்தை மோசமாக்கும்.

• உங்கள் பற்களை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும். ஒரு பல் மருத்துவர் பல் துலக்குவதை ஆரம்பத்திலேயே நிவர்த்தி செய்து, நீண்ட கால பாதிப்பைத் தடுக்கலாம். 

• நீங்கள் சந்திக்கும் பல் பிரச்சனைகள், பற்கள் தவறாக இடம்பிடிப்பது அல்லது காணாமல் போனது போன்றவற்றை விரைவில் குணப்படுத்துங்கள். 

ப்ரூக்ஸிசம், பற்களை அரைத்தல் அல்லது பற்களை அரைக்கும் வாய்ப் பாதுகாப்பு பற்றிய வேறு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் பல் மருத்துவ சந்திப்பை பதிவு செய்து, ஆலோசனை பெறவும் பெங்களூரில் சிறந்த பல் மருத்துவர்கள்.