கரோனரி தமனி நோய் என்பது, கொழுப்பு, கொழுப்பு மற்றும் பிற பொருட்களின் ஒட்டும் கலவையான பிளேக் படிவதால், கரோனரி தமனிகள் (உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் நாளங்கள்) குறுகும்போது அல்லது அடைக்கப்படும்போது ஏற்படுகிறது. இந்த செயல்முறை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

காலப்போக்கில், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தைக் குறைத்து, சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மார்பு வலி (ஆஞ்சினா), மாரடைப்பு அல்லது மாரடைப்பு கூட ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கரோனரி தமனி நோய் என்றால் என்ன?

இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை வழங்கும் கரோனரி தமனிகள், பிளேக் படிவதால் குறுகும்போது அல்லது அடைக்கப்படும்போது கரோனரி ஆர்டரி நோய் ஏற்படுகிறது. பிளேக் என்பது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு, கொழுப்பு, கால்சியம் மற்றும் பிற பொருட்களால் ஆனது.

இந்த செயல்முறை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது இதய தசைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல், உங்கள் இதயம் சரியாக செயல்பட முடியாது, இது மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கரோனரி தமனி நோய் அறிகுறிகள்

நோய் முன்னேறும் வரை பலர் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதில்லை. நீங்கள் ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக் கூடாத மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

1. மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம் (ஆஞ்சினா)

இது பெரும்பாலும் மார்பின் மையத்திலோ அல்லது இடது பக்கத்திலோ அழுத்தம், அழுத்துதல், முழுமை அல்லது வலி போன்ற உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது. இது உடல் செயல்பாடு அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் போது ஏற்படலாம், மேலும் பொதுவாக ஓய்வெடுக்கும்போது மறைந்துவிடும்.

2. மூச்சுத் திணறல்

நடைபயிற்சி அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் போன்ற லேசான செயல்பாடுகளைச் செய்தாலும் கூட நீங்கள் மயக்கம் அடையலாம். உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உங்கள் இதயம் போதுமான ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை பம்ப் செய்யாதபோது இது நிகழ்கிறது.

3. மிகுந்த சோர்வு

நீங்கள் அதிகம் செய்யாதபோதும் கூட, எப்போதும் சோர்வாக இருப்பது, உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்ய சிரமப்படுவதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்.

4. படபடப்பு அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு

உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிப்பதை, படபடப்பதை அல்லது துடிப்பதைத் தவிர்ப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். சில சமயங்களில், உங்கள் இதயம் படபடவென்று துடிப்பது போல் உணரலாம்.

5. தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல்

சிலருக்கு தலைச்சுற்றல், லேசான தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல் கூட ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக மாரடைப்பின் போது. ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த அறிகுறிகளை அதிகமாக அனுபவிக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், குறிப்பாக ஒன்றாக, காத்திருக்க வேண்டாம். விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

கரோனரி தமனி நோய்க்கான காரணங்கள்

கரோனரி தமனி நோய்க்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, அந்த நிலையைத் தடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது. CAD க்கு பங்களிக்கும் முக்கிய காரணிகள் இவை:

1. அதிக கொலஸ்ட்ரால்

உங்கள் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான LDL (கெட்ட கொழுப்பு) தமனிகளுக்குள் பிளேக் படிவதற்கு பங்களிக்கிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது.

2. உயர் இரத்த அழுத்தம்

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது தமனி சுவர்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் அவை சேதமடைந்து அடைக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

3. புகைத்தல்

புகையிலை உங்கள் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துகிறது, உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனைக் குறைக்கிறது மற்றும் பிளேக் உருவாவதை துரிதப்படுத்துகிறது.

4. நீரிழிவு

உயர் இரத்த சர்க்கரை இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தி வீக்கத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் CAD ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

5. உடல் பருமன்

கூடுதல் எடை உங்கள் இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற பிற ஆபத்து காரணிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

6. மோசமான உணவுமுறை

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரைகள், ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் இதயத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை, குப்பை உணவு அல்ல.

7. உடல் செயலற்ற தன்மை

வழக்கமான செயல்பாடு உங்கள் இதயத்தை வலுவாக வைத்திருக்கும். செயலற்ற தன்மை அனைத்து வகையான இதய நோய்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

8. மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான தூக்கம்

தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் மோசமான தூக்கம் இதய செயல்பாடு மற்றும் இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் அளவைப் பாதிக்கிறது.

கரோனரி தமனி நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

CAD-ஐக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் உடல் பரிசோதனைகள், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் சோதனைகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்:

- எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ECG அல்லது EKG):

ஏதேனும் முறைகேடுகள் அல்லது முந்தைய சேதங்களைக் கண்டறிய உங்கள் இதயத்தின் மின் சமிக்ஞைகளை அளவிடுகிறது.

- மன அழுத்த சோதனை (டிரெட்மில் அல்லது மருந்து தூண்டப்பட்டது):

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது மன அழுத்தத்தைப் பிரதிபலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் தாளத்தைக் கண்காணிக்கிறது.

- எக்கோ கார்டியோகிராம்:

உங்கள் இதயத்தின் அமைப்பு மற்றும் பம்ப் செய்யும் திறனைக் காட்டும் அல்ட்ராசவுண்ட்.

- CT கரோனரி ஆஞ்சியோகிராபி:

தமனிகளைப் பார்த்து, அடைப்பு அல்லது பிளேக் படிவதைக் கண்டறிய ஒரு ஊடுருவல் இல்லாத ஸ்கேன்.

- இதய வடிகுழாய் (ஆஞ்சியோகிராம்):

உங்கள் தமனியில் (பொதுவாக உங்கள் மணிக்கட்டு அல்லது இடுப்பிலிருந்து) ஒரு மெல்லிய குழாய் செருகப்பட்டு, எக்ஸ்ரேயின் கீழ் தமனிகளைப் பார்க்க சாயம் செலுத்தப்படுகிறது.

கரோனரி தமனி நோய் வகைகள்

அறிகுறிகள் எப்படி, எப்போது தோன்றும் என்பதைப் பொறுத்து, பல்வேறு வகையான கரோனரி தமனி நோய்கள் உள்ளன:

1. நிலையான ஆஞ்சினா

ஒரு குறிப்பிட்ட முறையைப் பின்பற்றும் மார்பு வலி - பொதுவாக உடல் உழைப்பு அல்லது மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்டு ஓய்வுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.

2. நிலையற்ற ஆஞ்சினா

எதிர்பாராத மார்பு வலி, ஓய்வில் இருந்தாலும் கூட. இது காலப்போக்கில் மோசமாகி, மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறிக்கலாம். இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை.

3. அமைதியான இஸ்கெமியா

உங்களுக்கு இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைந்துள்ளது, ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. இது பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயாளிகளில் காணப்படுகிறது.

4. மாறுபாடு (Prinzmetal இன்) ஆஞ்சினா

பொதுவாக ஓய்வில் இருக்கும் போதும், பெரும்பாலும் இரவில் ஏற்படும் கரோனரி தமனியில் ஏற்படும் பிடிப்பினால் ஏற்படுகிறது. குறைவாகவே காணப்படுகிறது ஆனால் தீவிரமாக இருக்கலாம்.

கரோனரி தமனி நோயை இயற்கையாகவே தடுப்பது எப்படி

பலர் கேட்கிறார்கள், ஆரோக்கியமான இதயத்தைப் பெறுவது மற்றும் இயற்கையாகவே CAD-ஐ எவ்வாறு தடுப்பது என்று. அறிவியல் ஆதரவுடன், இதயத்திற்கு உகந்த பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே:

1. இதய ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த இறைச்சிகள் (மீன் அல்லது கோழி போன்றவை), கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை அல்லது உப்பு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

2. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

சுறுசுறுப்பான நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் அல்லது யோகாவை முயற்சிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள், வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.

3. புகைப்பதை விட்டு விடுங்கள்

ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிகரெட் கூட உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மாரடைப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

4. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது ஆலோசகரிடம் பேசுவது போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

5. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

ஒவ்வொரு இரவும் 7–9 மணிநேரம் தூங்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். மோசமான தூக்கம் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

6. இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும்

வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் சரியான மருந்துகள் (தேவைப்பட்டால்) உங்கள் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.

7. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

அதிக எடையுடன் இருப்பது நீரிழிவு மற்றும் அதிக கொழுப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக உங்கள் இதயத்தை சோர்வடையச் செய்கிறது.

இவை இதய நோய்களைத் தடுக்கவும், நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் இதயத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் இயற்கையான வழிகள்.

தீர்மானம்

கரோனரி ஆர்டரி நோய் என்பது ஒரு தீவிரமான நோய் - ஆனால் அது மரண தண்டனை அல்ல. கரோனரி ஆர்டரி நோய் என்றால் என்ன என்பதை அறிந்துகொள்வது, அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கான பாதை சிறிய மாற்றங்களுடன் தொடங்குகிறது. சரியாக சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் தகவலறிந்தவர்களாக இருப்பது மூலம், நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விக்கு பதிலளிக்கிறீர்கள்: இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பாதுகாப்பது எப்படி.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. எளிமையான சொற்களில் கரோனரி தமனி நோய் என்றால் என்ன?

உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்கள் குறுகி அல்லது அடைக்கப்பட்டு, இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தைப் பெறுவது கடினமாகிவிடும்.

2. கரோனரி தமனி நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் யாவை?

உடற்பயிற்சியின் போது லேசான மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், அசாதாரண சோர்வு அல்லது தலைச்சுற்றல் ஆகியவை ஆரம்ப அறிகுறிகளாகும். அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

3. கரோனரி தமனி நோயை குணப்படுத்த முடியுமா?

CAD-ஐ முழுமையாக "குணப்படுத்த" முடியாது, ஆனால் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் சில நேரங்களில் ஸ்டென்ட்கள் அல்லது பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை போன்ற நடைமுறைகள் மூலம் அதை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்.

4. கரோனரி தமனி நோயின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

முக்கிய வகைகளில் நிலையான ஆஞ்சினா, நிலையற்ற ஆஞ்சினா, அமைதியான இஸ்கெமியா மற்றும் மாறுபாடு ஆஞ்சினா ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு வகைக்கும் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் மற்றும் அபாயங்கள் உள்ளன.

5. இதய நோயை இயற்கையாகவே எவ்வாறு தடுப்பது?

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள்: நன்றாக சாப்பிடுங்கள், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், நன்றாக தூங்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.