பெண்கள் தங்கள் வாழ்வில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் சந்திக்கும் மிகவும் பொதுவான கவலைகளில் ஒன்று மார்பு வலி. இந்த வலி லேசானதாக, கூர்மையானதாக, கனமானதாக, அல்லது தொடர்ச்சியாகக் கூட இருக்கலாம், இது பெரும்பாலும் கவலைக்கு வழிவகுக்கிறது. தெளிவான காரணம் ஏதுமின்றி மார்பில் கனமான மற்றும் வலிமிகுந்த உணர்வை அனுபவிக்கும்போது, ​​பலர் 'மார்பு வலி ஏன் ஏற்படுகிறது?', 'என் மார்பு ஏன் வலிக்கிறது?' போன்ற கேள்விகளை அடிக்கடி கேட்டுக்கொள்கிறார்கள் அல்லது குழப்பமடைகிறார்கள்.

ஆறுதலான விஷயம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான மார்பக வலி தீவிரமானதல்ல, மேலும் அது புற்றுநோயுடன் அரிதாகவே தொடர்புடையது. இருப்பினும், இந்த நிலையைப் புரிந்துகொள்வது பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தேவைப்படும்போது சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையை உறுதி செய்கிறது.

மார்பக வலி என்றால் என்ன?

மருத்துவ ரீதியாக மாஸ்டால்ஜியா என்று அழைக்கப்படும் மார்பக வலி என்பது, மார்பகப் பகுதியில் ஏற்படும் எந்தவிதமான அசௌகரியம், மென்மைத்தன்மை அல்லது வலியையும் குறிக்கிறது. இது ஒரு மார்பகத்திலோ அல்லது இரண்டு மார்பகங்களிலோ ஏற்படலாம் மற்றும் இதன் தீவிரம் மாறுபடலாம்.

சில பெண்கள் இதை இவ்வாறு விவரிக்கிறார்கள்:

• ஒரு மந்தமான வலி

• கடுமையான அல்லது எரிச்சல் தரும் வலி

• இறுக்கமான அல்லது இழுக்கும் உணர்வு

• கடுமையான மார்பு வலி உணர்வு

• என் மார்பில் விட்டு விட்டு வரும் ஒரு வலி உணர்வு.

இது அக்குள் பகுதிக்கும் பரவி, சில சமயங்களில் உறங்குவது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற அன்றாடச் செயல்பாடுகளுக்கு இடையூறாக அமையலாம்.

மார்பக வலியின் வகைகள்

மார்பு வலியின் வகையைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் அது அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

1. சுழற்சி முறையிலான மார்பக வலி
இது மிகவும் பொதுவான வகையாகும், மேலும் இது மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.

அம்சங்கள் அடங்கும்:

• மாதவிடாய்க்கு முன் நிகழ்கிறது

• இரு மார்பகங்களையும் பாதிக்கிறது

• காரணங்கள் வீக்கம்மென்மை மற்றும் பாரம்

• பெரும்பாலும் மார்பகங்கள் கனமாகவும் வலியுடனும் இருப்பதாக விவரிக்கப்படுகிறது.

• பொதுவாக மாதவிடாய்க்குப் பிறகு குணமாகும்.

2. மாதவிடாய் சுழற்சியற்ற மார்பக வலி
இந்த வகை மாதவிடாய் காலங்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல, மேலும் இது எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்.

அம்சங்கள் அடங்கும்:

• ஒரு மார்பகத்தைப் பாதிக்கலாம்

• கடுமையான, எரிச்சல் தரும் அல்லது குத்தும் வலி

• உள்ளூர் அசௌகரியம்

• என் மார்பில் தொடர்ச்சியான வலி

3. மார்பகத்திற்கு வெளியே ஏற்படும் வலி
இந்த வலி மார்பகத்திலிருந்து உருவாவதில்லை, மாறாக தசைகள், விலா எலும்புகள் அல்லது மார்புச் சுவர் போன்ற சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளிலிருந்து உருவாகிறது.

அம்சங்கள் அடங்கும்:

• மார்பு வலி போல் உணர்ந்தாலும், வலி ​​வேறு இடத்திலிருந்து தொடங்குகிறது.

• அசைவு அல்லது அழுத்தத்தால் நிலை மோசமடையலாம்.

மார்பக வலியின் அறிகுறிகள்

மார்பு வலியின் அறிகுறிகள், அதன் காரணம், தீவிரம் மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தொடும்போது மென்மை – லேசான அழுத்தம் கொடுத்தால்கூட மார்பகத்தில் வலி அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம், இதனால் ஆடை அணிதல் அல்லது உறங்குதல் போன்ற அன்றாடச் செயல்பாடுகள் அசௌகரியமாக இருக்கும்.

• வீக்கம் அல்லது முழுமை – மார்பகத்தில் கனமான உணர்வு அல்லது லேசான விரிவாக்கம் போன்றவற்றை நீங்கள் கவனிக்கலாம், இது பெரும்பாலும் இதனுடன் தொடர்புடையது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.

• எரிச்சல் அல்லது கடுமையான வலி – சிலருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் திடீரென, எரிவது அல்லது குத்துவது போன்ற கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது.

• இறுக்கம் அல்லது அழுத்தம் – மார்பகத்தின் திசுக்கள் இழுக்கப்படுவது அல்லது அழுத்தப்படுவது போல, அது இழுக்கப்பட்டது போலவோ, இறுக்கமாகவோ, அல்லது அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டது போலவோ உணரப்படலாம்.

• அக்குள் வரை பரவும் வலி – பொதுவான நரம்புப் பாதைகள் காரணமாக, அசௌகரியம் மார்பகத்தைத் தாண்டி அக்குள் பகுதிக்கும் பரவக்கூடும்.

• கனமான அல்லது வயிறு நிறைந்த உணர்வு – குறிப்பாக மாதவிடாய்க்கு முன்பு, மார்பகம் கனமாக இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படுவது ஒரு பொதுவான புகாராகும்.

• மார்பகத்தில் கனமான மற்றும் வலிமிகுந்த உணர்வு – பலர் இதை, மார்பகத்தில் அதிக எடை இருப்பது போன்ற உணர்வுடன் கூடிய, மந்தமான, தொடர்ச்சியான வலி என்று விவரிக்கின்றனர்.

• என் மார்பகத்தில் விட்டு விட்டு அல்லது தொடர்ச்சியான வலி – வலி குறிப்பிட்ட நேரங்களில் வந்து போகலாம் (இடைப்பட்ட வலி) அல்லது நாள் முழுவதும் சீராக இருக்கலாம் (தொடர்ச்சியான வலி).

• வலி நேரத்துடன் தொடர்புடையது – மாதவிடாய்க்கு முன்பு, கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு போன்ற குறிப்பிட்ட நேரங்களில் அறிகுறிகள் தோன்றலாம். இந்த முறையைக் கண்காணிப்பது, குறிப்பிட்ட நேரங்களில் என் மார்பகம் ஏன் வலிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

இந்த அறிகுறிகளையும் அவை தோன்றும் காலத்தையும் குறித்துக்கொள்வது, அவற்றின் வடிவங்களைக் கண்டறியவும், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு வழிகாட்டவும் உதவும்.

நெஞ்சு வலி ஏன் ஏற்படுகிறது (காரணங்கள்)

மார்பு வலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் பெரும்பாலானவை பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் சமாளிக்கக்கூடியவை.

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் அளவில் ஏற்படும் ஏற்றத்தாழ்வுகளே, குறிப்பாக மாதவிடாய்க்கு முன்பு ஏற்படும் மார்பு வலிக்கு முக்கியக் காரணமாகும்.
• மார்பக அளவு மற்றும் எடை: பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு, தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தின் காரணமாகக் கடுமையான மார்பக வலி ஏற்படலாம்.
• சரியாகப் பொருந்தாத உள்ளாடை: முறையான ஆதரவின்மை மார்பகத் திசுக்கள் விரிவடைவதற்குக் காரணமாகி, மார்பகத்தில் அசௌகரியத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• கர்ப்பம்: ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் காரணமாக மார்பகங்கள் மென்மையாகவும், வீக்கமாகவும், கனமாகவும் உணரப்படலாம்.
• தாய்ப்பாலூட்டுதல் மற்றும் மார்பக அழற்சி: தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில் ஏற்படும் தொற்றுகள், சருமம் சிவத்தல், சூடு, வீக்கம் மற்றும் கடுமையான வலியை உண்டாக்கலாம்.
• காயம் அல்லது தசைப்பிடிப்பு: மார்புச் சுவரில் ஏற்படும் எந்தவொரு காயமும் அல்லது மார்புத் தசைகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதும் மார்பு வலியைப் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மார்பக மாற்றங்கள்: புற்றுநோய் அல்லாத கட்டிகள் அல்லது நீர்க்கட்டிகள், தொடுவலி மற்றும் மேடு பள்ளமான தன்மைக்கு வழிவகுக்கலாம்.
• மருந்துகள்: ஹார்மோன் சிகிச்சைகள், கருத்தடை மாத்திரைகள் மற்றும் சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மார்பு வலியைத் தூண்டக்கூடும்.
• வாழ்க்கை முறை காரணிகள்

  • அதிக காஃபின் உட்கொள்ளல்

  • கொழுப்பு நிறைந்த உணவு

  • டாக்ஷிடோ

  • மன அழுத்தம்

மார்பக வலி நோய் கண்டறிதல்

வலி தொடர்ச்சியாகவோ, கடுமையாகவோ, அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாகவோ இருந்தால், முறையான பரிசோதனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய, மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• மருத்துவ மார்பகப் பரிசோதனை – மருத்துவர், கட்டிகள், வீக்கம், தோல் மாற்றங்கள் அல்லது மென்மையான பகுதிகள் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்க மார்பகங்களை உடல்ரீதியாகப் பரிசோதிப்பார். அருகிலுள்ள நிணநீர் கணுக்களில் ஏதேனும் அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய, அவர் அக்குள் பகுதியையும் பரிசோதிக்கலாம்.

• மருத்துவ வரலாறு ஆய்வு – வலி எப்போது தொடங்கியது, அதன் தன்மை, தீவிரம் மற்றும் அது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடையதா என்பது உட்பட, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்கப்படும். சாத்தியமான தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வதற்காக, வாழ்க்கை முறை காரணிகள், மருந்துகள் மற்றும் கடந்தகால மருத்துவ வரலாறு ஆகியவையும் கருத்தில் கொள்ளப்படுகின்றன.

• மேமோகிராம் – இது மார்பகத் திசுக்களின் விரிவான படங்களை வழங்கும் ஒரு மார்பக எக்ஸ்-ரே ஆகும். இது பொதுவாக 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு அல்லது ஏதேனும் கட்டமைப்பு குறைபாடுகள் அல்லது மறைந்திருக்கும் கட்டிகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய வேண்டிய தேவை இருக்கும்போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• அல்ட்ராசவுண்ட் - இந்தப் படமெடுக்கும் பரிசோதனையானது, மார்பகத்தின் படங்களை உருவாக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இது கட்டிகள், நீர்க்கட்டிகள் அல்லது திரவம் நிறைந்த அமைப்புகளை மதிப்பிடுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. மேலும் இது பெரும்பாலும் இளம் பெண்களிடமோ அல்லது மேமோகிராம் பரிசோதனையுடனோ பயன்படுத்தப்படுகிறது.

• பயாப்ஸி - சந்தேகத்திற்கிடமான கட்டி அல்லது அசாதாரணமான பகுதி ஏதேனும் கண்டறியப்பட்டால், திசுவின் ஒரு சிறிய மாதிரி எடுக்கப்பட்டு நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதிக்கப்படலாம். இது, அந்த வளர்ச்சி தீங்கற்றதா அல்லது மேலதிக சிகிச்சை தேவையா என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

மார்பக வலிக்கான சிகிச்சை

சிகிச்சையானது காரணத்தைப் பொறுத்து அமையும், ஆனால் பெரும்பாலான நேர்வுகள் எளிய வழிமுறைகளாலேயே குணமாகிவிடும்.

1. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

• நன்கு பொருந்தக்கூடிய, ஆதரவளிக்கும் உள்ளாடையை அணியுங்கள்.

• காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

• சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும்

• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும்

• மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும்

2. மருந்துகள்

• பாராசிட்டமால் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய வலி நிவாரணிகள்

• கடுமையான நேர்வுகளில் ஹார்மோன் மருந்துகள்

3. வீட்டு வைத்தியம்

• சூடான அல்லது குளிர் அழுத்தி

• மென்மையான மசாஜ்

• யோகா அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள்

4. அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சை அளித்தல்

• தொற்றுநோய்களுக்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

• தேவைப்பட்டால் நீர்க்கட்டிகளுக்கான திரவ வெளியேற்றம்.

இந்த சிகிச்சைகள் கடுமையான மார்பக வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதில் பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

மார்பு வலி பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் மருத்துவரை அணுகவும்:

• பல வாரங்களாக நீடிக்கும் வலி

• மார்பகத்தில் ஒரு கட்டி

• முலைக்காம்பு வெளியேற்றம் (குறிப்பாக இரத்தக்களரி)

• சருமத்தில் சிவத்தல் அல்லது குழி விழுதல் போன்ற மாற்றங்கள்

• கடுமையான அல்லது மோசமான வலி

தீர்மானம்

மார்பு வலி என்பது ஒரு பொதுவான மற்றும் பொதுவாக தீவிரமற்ற நிலையாகும். உங்கள் மார்பில் கனமான மற்றும் வலிமிகுந்த உணர்வையோ அல்லது அவ்வப்போது ஏற்படும் வலியையோ நீங்கள் அனுபவித்தாலும், அது பெரும்பாலும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது வாழ்க்கை முறை காரணிகளுடன் தொடர்புடையது.

மார்பு வலி ஏன் ஏற்படுகிறது அல்லது உங்களுக்கு ஏன் மார்பு வலி இருக்கிறது என்று நீங்கள் அடிக்கடி யோசித்தால், அதன் போக்கு மற்றும் சாத்தியமான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அதைச் சிறப்பாகக் கையாள உங்களுக்கு உதவும். இருப்பினும், தொடர்ச்சியான அல்லது அசாதாரண அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். சரியான நேரத்தில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதே எப்போதும் சிறந்த அணுகுமுறையாகும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. மாதவிடாய்க்கு முன்பு மார்பு வலி ஏன் ஏற்படுகிறது?

மாதவிடாய்க்கு முன் ஏற்படும் மார்பக வலிக்கு முக்கிய காரணம் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகும். இந்த ஹார்மோன்கள் மார்பக திசுக்களில் வீக்கத்தையும் அதிக உணர்திறனையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

2. எனக்கு மாதவிடாய் இல்லாத நாட்களிலும் ஏன் மார்பகம் வலிக்கிறது?

தசைப்பிடிப்பு, நீர்க்கட்டிகள், காயம் அல்லது சரியாகப் பொருந்தாத உள்ளாடைகள் போன்ற காரணிகளால் மாதவிடாய் சுழற்சி சாராத மார்பக வலி ஏற்படலாம். இது எப்போதும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல.

3. என் மார்பகம் கனமாகவும் வலியுடனும் இருந்தால் அதன் அர்த்தம் என்ன?

மார்பகத்தில் ஏற்படும் கனமான மற்றும் வலிமிகுந்த உணர்வு, பொதுவாக ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக மாதவிடாய்க்கு முன்போ அல்லது கர்ப்ப காலத்திலோ இது ஏற்படலாம். இது ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மார்பக நிலைகளிலும் ஏற்படலாம்.

4. என் மார்பகத்தில் ஏற்படும் வலி புற்றுநோயின் அறிகுறியா?

மார்பக வலி மட்டுமே புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருப்பது அரிது. இருப்பினும், அதனுடன் கட்டிகள், தோல் மாற்றங்கள் அல்லது திரவக் கசிவு போன்றவையும் இருந்தால், மருத்துவப் பரிசோதனை அவசியம்.

5. கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலி ஏற்படுவது பொதுவானதா?

ஆம், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் காரணமாக மார்பகங்களில் வீக்கம், மென்மைத்தன்மை ஏற்பட்டு, மார்பக வலி உண்டாவது மிகவும் பொதுவானது.