മുകളിലെ നടുവേദന, തൊറാസിക് നടുവേദന എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്, ഇത് നേരിയ അസ്വസ്ഥത മുതൽ കഠിനവും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതുമായ വേദന വരെയാകാം. മുകളിലെ പുറം, അല്ലെങ്കിൽ തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്, പുറകിലെ മധ്യഭാഗത്തെയും മുകൾ ഭാഗത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കശേരുക്കളും പേശികളും ചേർന്നതാണ്.
ലക്ഷണങ്ങൾ
മുകളിലെ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നാൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
- മുഷിഞ്ഞ, വേദനിക്കുന്ന വേദന: വേദന മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ തോളിലേക്കോ കഴുത്തിലേക്കോ കൈകളിലേക്കോ പ്രസരിപ്പിക്കാം.
- കാഠിന്യം: മുകളിലെ പുറകിലെ ചലനത്തിൻ്റെ പരിധി കുറയുന്നു, വളയുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ പോലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്.
- പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം: മുകളിലെ പുറകിലെ പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കം.
- മൂർച്ചയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഷൂട്ടിംഗ് വേദന: ചലനമോ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളോ കൊണ്ട് വഷളാകുന്ന വേദന.
- മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി: മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ ആയുധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കൈകൾ.
കാരണങ്ങൾ
മുകളിലെ നടുവേദനയുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം: അമിതമായ ഉപയോഗം, മോശം ഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ എന്നിവ മുകൾഭാഗത്തെ പേശികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും ആയാസമുണ്ടാക്കും.
- മോശം ഭാവം: ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- പരിക്ക്: അപകടങ്ങൾ, വീഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം മുകളിലെ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- ഡീജനറേറ്റീവ് അവസ്ഥകൾ: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ മുകളിലെ പുറകിലെ കശേരുക്കളെയും ഡിസ്കുകളെയും ബാധിക്കും.
- ജോയിൻ്റ് ഡിസ്ഫൻക്ഷൻ: നട്ടെല്ലിലെ മുഖ സന്ധികളുടെ പ്രവർത്തനക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
രോഗനിര്ണയനം
മുകളിലെ നടുവേദനയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ സാധാരണയായി സമഗ്രമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ശാരീരിക പരിശോധന, ചിലപ്പോൾ ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പരിശോധനകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
- ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ: ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ ഭാവം, ചലനത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി എന്നിവ വിലയിരുത്തുകയും ആർദ്രതയോ പ്രവർത്തനരഹിതമോ ഉള്ള പ്രദേശങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രത്യേക കുസൃതികൾ നടത്തുകയും ചെയ്യാം.
- ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ: നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഘടന വിലയിരുത്തുന്നതിനും എന്തെങ്കിലും അസാധാരണത്വങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അപചയകരമായ മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും എക്സ്-റേകൾ, എംആർഐകൾ അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാനുകൾ ഓർഡർ ചെയ്തേക്കാം.
- ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി (EMG): നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിനും നാഡി കംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും EMG പരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ചികിത്സ
മുകളിലെ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ വേദന ഒഴിവാക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
- വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യൽ: വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ലഘൂകരിക്കാൻ NSAID-കൾ അല്ലെങ്കിൽ മസിൽ റിലാക്സൻ്റുകൾ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കുറിപ്പടി വേദന മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം.
- ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ടാർഗെറ്റുചെയ്ത വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മുകളിലെ പുറകിൽ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
- പോസ്ചർ തിരുത്തൽ: ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്താനുള്ള ബോധപൂർവമായ ശ്രമങ്ങൾ, എർഗണോമിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻ്റുകൾ, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള പതിവ് ഇടവേളകൾ എന്നിവ മോശം ഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഹീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് തെറാപ്പി: ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഹീറ്റ് പായ്ക്കുകളോ ഐസ് പായ്ക്കുകളോ പ്രയോഗിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
- കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: താത്കാലിക ആശ്വാസം നൽകാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ നടുവേദനയ്ക്ക് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാഡി ബ്ലോക്കുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
തീരുമാനം
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നടുവേദന ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ അസ്വസ്ഥതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും, മെച്ചപ്പെട്ട ഭാവം, ചലനാത്മകത, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സജീവമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും.
പതിവ്
ചോദ്യം: സമ്മർദ്ദം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?
ഉത്തരം: അതെ, സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും പേശികളുടെ മുറുക്കത്തിനും മുകളിലെ പുറകിലും കഴുത്തിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളും സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് തന്ത്രങ്ങളും പരിശീലിക്കുന്നത് ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
ചോദ്യം: നടുവേദന ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാണോ?
A: മുകളിലെ നടുവേദന ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാകുമെങ്കിലും, ഇത് ഒരേയൊരു സൂചകമല്ല. നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസ്സം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും പരിഗണിക്കണം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടണം.
ചോദ്യം: മോശം ഭാവം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?
A: അതെ, മോശം ഭാവം നിലനിർത്തുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ, മുകളിലെ പുറകിലെ പേശികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും ആയാസമുണ്ടാക്കും, ഇത് വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഇടയാക്കും. എർഗണോമിക് ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെയും പോസ്ചർ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
ചോദ്യം: നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുണ്ടോ?
A: അതെ, ചില വ്യായാമങ്ങൾ മുകളിലെ പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേദനയും കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ് ഞെക്കലുകൾ, തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് നീട്ടൽ, നെഞ്ച് തുറക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും പുതിയ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ചോദ്യം: മുകളിലെ നടുവേദനയ്ക്ക് ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
A: വിശ്രമമോ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായതോ കഠിനമായതോ ആയ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്കൊപ്പം ബലഹീനത, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ വിലയിരുത്തലും ചികിത്സയും.
