സമീപകാലത്ത് പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് പൊണ്ണത്തടി. 'പൊണ്ണത്തടി' എന്ന പദം തടിച്ചതായി കാണപ്പെടുന്ന ആരെയും സൂചിപ്പിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പൊണ്ണത്തടി അളക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) കൊണ്ടാണ്. ചതുരശ്ര മീറ്ററിന് 25 കിലോഗ്രാം ഭാരത്തിൽ കൂടുതലുള്ള ആരെയും അമിതഭാരമുള്ളവരായി കണക്കാക്കുകയും 30 കിലോഗ്രാം ഭാരത്തിൽ കൂടുതലുള്ളവരെ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പട്ടിക പൊണ്ണത്തടിയെ മൂന്ന് തരങ്ങളായി തരംതിരിക്കുന്നു.

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് പൊണ്ണത്തടി പ്രശ്‌നത്തിന് പ്രധാന കാരണം. ഒരാൾ എത്ര കലോറി കഴിക്കുന്നു, എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾ പ്രതിദിനം 3000 കിലോ കലോറി കഴിക്കുകയും 2400 കിലോ കലോറി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ബാക്കി 600 കിലോ കലോറി ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പായി സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു, പിന്നീട് ഉപയോഗിക്കും. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ, ഈ അധിക ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഒരിക്കലും കത്തുന്നില്ല. അമിത കലോറി കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രശ്നമാണ് പൊണ്ണത്തടിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട് - അതായത്, ലെപ്റ്റിൻ, ഗ്രെലിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ, ജനിതക അപകടസാധ്യതകൾ. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, കുഷിംഗ്സ് സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ പൊണ്ണത്തടിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പൊണ്ണത്തടി എന്നത് വെറും ബാഹ്യരൂപത്തിന്റെ പ്രശ്നമല്ല. ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അത്യധികം ബാധിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമാണിത്. സാധാരണ വലിപ്പമുള്ള ഒരാളെ അപേക്ഷിച്ച് 25 വയസ്സുള്ള ഒരു രോഗിയുടെ ആയുർദൈർഘ്യം 22% കുറയുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ 12 വർഷത്തെ ആയുസ്സ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, കരൾ രോഗം, പക്ഷാഘാതം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, പലതരം അർബുദങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങളുടെ (എൻ‌സി‌ഡി) ഗണ്യമായ അനുപാതത്തിന് പൊണ്ണത്തടി കാരണമാകുന്നു. അധിക കൊഴുപ്പ് രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഒരു രക്തപ്രവാഹം രൂപപ്പെടുകയും രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പ് അവയെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര റെഗുലേറ്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു - ഇത് പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും മ്യൂട്ടേഷനുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും കാൻസറിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പുറത്തുവിടുന്നു.

പൊണ്ണത്തടി ഗുരുതരമായ ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ് പോലുള്ള വേഗത്തിലുള്ള വ്യായാമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ട്രാൻസ്-ഫാറ്റ് ഇല്ലാത്ത ആരോഗ്യകരമായ, പുതുതായി പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കാൻ ബോധപൂർവമായ ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. അമിതവണ്ണമുള്ള (ബിഎംഐ > 40) ചില ആളുകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒബിസിറ്റി സർജറി (ബാരിയാട്രിക് സർജറി) ആവശ്യമായി വരും. പൊണ്ണത്തടിയുടെ മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വിലയിരുത്തുകയും കാര്യക്ഷമമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, സാഹചര്യം എന്തുതന്നെയായാലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം അനിവാര്യമാണ്, കൂടാതെ ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ഇത് സംയോജിപ്പിച്ചാൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

അമിതവണ്ണ ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ ബാരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയ ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പതിവായി നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്താണ് പൊണ്ണത്തടി ശസ്ത്രക്രിയ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് സഞ്ചിത പോസിറ്റീവ് എനർജി ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഫലമാണ്. കലോറിയുടെ സഞ്ചിത ഉപഭോഗം ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ മൊത്തം ഭാര വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകും. അതുപോലെ ഉപഭോഗം ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിൽ മൊത്തം ഭാരക്കുറവും ഉണ്ടാകും.

ഡയറ്റ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി വിവിധ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ നിലവിലുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെയെല്ലാം അടിസ്ഥാനം ശരീരത്തെ കലോറി ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്ന് സഞ്ചിതമാക്കുകയും, ശേഖരിച്ച ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നല്ല പ്രചോദനം ഉള്ള ആളുകൾ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് മാത്രം ഗണ്യമായ ഭാരം കുറച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായി തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ശരീരഭാരം വീണ്ടും വർദ്ധിക്കും. മാത്രമല്ല, ഒരാൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ശരീരം അതിന്റെ അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറച്ചുകൊണ്ട് ഊർജ്ജ സംരക്ഷണ രീതിയിലേക്ക് പോകുന്നു, അങ്ങനെ കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

വ്യായാമം

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അമിതമായ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും പേശികളെയും അസ്ഥികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷേമബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഹൃദയ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുള്ള പൊണ്ണത്തടി ശാരീരിക ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രേഡഡ് വ്യായാമ പ്രോട്ടോക്കോൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ബാരിറ്റോറിക് ശസ്ത്രക്രിയ

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ബാരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയ മാത്രമാണ് ഏക പോംവഴി എന്നിരിക്കെ, അമിതവണ്ണമുള്ള രോഗികളിൽ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും സാധ്യമാകണമെന്നില്ല. ബാരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയയുടെ സഹായത്തോടെ ജീവിത നിലവാരവും ദീർഘായുസ്സും വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. ഈ തന്ത്രത്തിലൂടെ, 50 മാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 60 - 3% വരെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ജീവിതശൈലി പുനരധിവാസത്തിലൂടെ ഈ ഭാരം കുറയുന്നത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും.