പല ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും നിരുപദ്രവകരമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും ഹൃദ്രോഗം.

• ആദ്യത്തെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ജനിതകശാസ്ത്രം നിങ്ങളെ പിടികൂടില്ലെന്ന് കരുതി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം അവഗണിക്കുകയാണ്.
• രണ്ടാമത്തെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ട്രാൻസ് ഫാറ്റും സോഡിയവും അടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ഓരോ ഡെഡ്‌ലൈനിനെയും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഘടകമാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മൂന്നാമത്തെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, വാരാന്ത്യ യോദ്ധാവ് വ്യായാമം - പതിവ് പരിശീലനമില്ലാതെ മാരത്തണുകൾ ഓടുന്നത് - തയ്യാറാകാത്ത ഹൃദയങ്ങളെ പ്രതിസന്ധിയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു.
• നാലാമത്തെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത, നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥതയെ "അസിഡിറ്റി" ആയി കണക്കാക്കുകയും നിർണായക വിലയിരുത്തലുകൾ വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അഞ്ചാമത്തെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത: "ആരോഗ്യകരമെന്ന് തോന്നുന്ന" പായ്ക്ക് ചെയ്ത ജ്യൂസുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ധമനികളിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന പഞ്ചസാര നിറയ്ക്കുന്നു.
• ആറാമത്തെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ബാംഗ്ലൂരിലെ കുപ്രസിദ്ധമായ ഗതാഗത മലിനീകരണം ദിവസേന ശ്വസിക്കുന്നത് കൊറോണറി ധമനികളെ പല സിഗരറ്റുകൾ വലിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്.
• ഏഴാമത്തെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന് പകരം സ്‌ക്രീൻ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നു - വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് രക്തസമ്മർദ്ദവും കോശജ്വലന ലക്ഷണങ്ങളും ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഏകദേശം നാൽപ്പത്തിയഞ്ച് ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• എട്ടാമത്തെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, നിങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗത്തിന് "വളരെ ചെറുപ്പമാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു - മുപ്പതുകളുടെ മധ്യത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വരുന്നത് ഞാൻ ഇപ്പോൾ പതിവായി കാണുന്നു.
• ഒമ്പതാമത്തെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, മുപ്പത് വർഷത്തിനുശേഷം വാർഷിക ഹൃദയ പരിശോധന ഒഴിവാക്കുന്നത് നിശബ്ദ തടസ്സങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകാതെ വികസിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
• പത്താമത്തെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത - ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും നിർണായകമായി - ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നാൽ ദീർഘവും വേദനാജനകവുമായ രോഗമുക്തിയും ദൃശ്യമായ പാടുകളും ആണെന്ന് നിങ്ങൾ അനുമാനിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഭയം കാരണം ആവശ്യമായ ചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കുന്നു.