നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ സ്കാർഫുകളും സൺസ്‌ക്രീനുകളും കുടകളും നിങ്ങളെ അനുഗമിക്കുന്ന വർഷത്തിലെ സമയമാണിത്. അതെ, വേനൽക്കാലത്തിൻ്റെ ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന കാലം അതിൻ്റെ എല്ലാ പ്രതാപത്തോടെയും തിരിച്ചെത്തിയിരിക്കുന്നു! ഓരോ തവണയും വേനൽക്കാലം നമ്മുടെ വാതിലിൽ മുട്ടുമ്പോൾ, ഇത് ചർമ്മ സംരക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങളായ ടാൻ, ബ്രേക്ക്ഔട്ട്, പരുക്കൻത, തിണർപ്പ് എന്നിവയും കൊണ്ടുവരുന്നു. ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ചൂട്, ഈർപ്പം, മലിനീകരണം, കൂടാതെ മറ്റു പല ഘടകങ്ങളും സ്വാഭാവിക തിളക്കം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചിലപ്പോൾ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെല്ലാം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മുമ്പത്തെപ്പോലെ പ്രസരിപ്പോടെ നിലനിർത്താനും ഈ സീസണിൽ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാവുന്ന എളുപ്പമുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ.

അധിക എണ്ണ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഫേസ് വാഷ്

വേനൽക്കാലത്ത് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം കൂടുതൽ എണ്ണമയമുള്ളതായി മാറും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായതും ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണത്തിനും അഴുക്കും അഴുക്കും നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിവുള്ള ഒരു ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക. വരണ്ട ചർമ്മമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു നോൺ-ഫോമിംഗ് ക്ലെൻസർ ആവശ്യമാണ്. സൗമ്യവും ആൽക്കഹോൾ ഇല്ലാത്തതും പിഎച്ച് സന്തുലിതവുമായ ക്ലെൻസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെ ഒരു പഞ്ച് ചേർക്കുക

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെ അധിക പഞ്ച് അടങ്ങിയ മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ, സെറം, സൺസ്‌ക്രീനുകൾ എന്നിവയിൽ നിക്ഷേപിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ സി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിസ്ഥിതി നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും കൊളാജൻ വികസനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചുളിവുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

സെറം, ക്രീമുകൾ എന്നിവയിൽ സ്വാഭാവിക സത്തകളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കും (വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് സാധാരണമാണ്), ദോഷകരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഒരു ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യ നിലനിർത്തുകയും അത് മതപരമായി പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക. ക്രീം അധിഷ്ഠിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും (എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്) ജെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും (വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്) തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കാരണം ആദ്യത്തേത് ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൊഴുപ്പില്ലാത്തതുമാണ്. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ടോണിംഗ് ചെയ്യുകയും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് വൃത്തിയും പുതുമയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ശരിയായ പോഷണം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അനിവാര്യമാണ്. അതിനാൽ, ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, കാരണം അവയിൽ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളാജൻ രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും സൂര്യൻ്റെ ദോഷകരമായ കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുക

വേനൽക്കാലത്ത് എല്ലാ സമയത്തും ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. രാത്രിയിൽ മുഖം കഴുകിയ ശേഷം, ഉറങ്ങുമ്പോൾ അധിക ഈർപ്പം ലഭിക്കാൻ ഒരു ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ഫെയ്സ് മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പുതുമയുള്ളതോ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതോ ആയി നിലനിർത്താൻ, അത് വെള്ളത്തിൽ തളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു ഫേഷ്യൽ മിസ്റ്റ് കൂടെ കൊണ്ടുപോകുക.

വരൾച്ച, മുഖക്കുരു, എണ്ണ മുതലായവ പോലുള്ള പ്രത്യേക ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസ്‌കിന് പരിഹാരം കാണാനാകും. ശരിയായ മാസ്‌ക് തിരഞ്ഞെടുത്ത് ആ 10 അധിക മിനിറ്റ് ക്ഷീണം സമ്മർദ്ദവും ചർമ്മത്തിലെ പാടുകളും ഇല്ലാതാക്കാൻ ചെലവഴിക്കുക.

ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് എക്സ്ഫോളിയേറ്റ്

ചർമ്മത്തിലെ അധിക അഴുക്കും എണ്ണയും നീക്കം ചെയ്യാൻ, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ഫേസ് സ്‌ക്രബ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്‌ക്രബ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളും കഴുത്തും എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

കനത്ത മേക്കപ്പ് ഒഴിവാക്കുക

വളരെ ഭാരമുള്ള മേക്കപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശ്വസിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഈർപ്പവും ചൂടും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ശ്വസിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഹെവി ഫൗണ്ടേഷനും മറ്റ് സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങൾക്കും പകരം, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മേക്കപ്പ് ധരിക്കണമെങ്കിൽ, ഒരു ടിൻഡ് ലിപ് ബാമും മോയ്സ്ചറൈസറും ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാം.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മകോശങ്ങളിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ് വെള്ളം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മൃദുവും മൃദുവും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം വെള്ളം കൊണ്ടുപോകാനും പ്രതിദിനം 2-3 ലിറ്ററെങ്കിലും കുടിക്കാനും ഓർമ്മിക്കുക. വിയർപ്പിലൂടെയും മൂത്രത്തിലൂടെയും ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും വെള്ളം ആവശ്യമാണ്.

എപ്പോഴും തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക

ചൂടുള്ള ഷവറുകളും സ്റ്റീം ബത്തും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നിർജ്ജലീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വേനൽക്കാലത്ത് അവ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാതെ സൂക്ഷിക്കുകയും മുഖക്കുരു പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഉന്മേഷദായകമാണ്.

പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം

വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തണുപ്പിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചേരുവകൾ അടുക്കളയിലുണ്ട്. തക്കാളിയും ചെറുനാരങ്ങയും ചർമ്മത്തെ ഫ്രഷ് ആയി നിലനിർത്താൻ ഉത്തമമാണ്. തക്കാളി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ദ്രുത മാർഗം തക്കാളി ജ്യൂസ് (വെള്ളം ചേർക്കരുത്) സാധാരണ ഐസ് ട്രേകളിൽ ജ്യൂസ് ഫ്രീസ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. എല്ലാ ഒന്നിടവിട്ട ദിവസവും ഇത് മൃദുവായ സ്‌ക്രബായി ഉപയോഗിക്കുക, കഴുകുന്നതിനുമുമ്പ് ജ്യൂസ് ചർമ്മത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. തക്കാളിയിൽ ലൈക്കോപീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

അതിലൊന്നാണ് ശക്ര ബാംഗ്ലൂരിലെ മികച്ച ഡെർമറ്റോളജി ആശുപത്രി , എല്ലാത്തരം ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ചികിത്സ നൽകുന്നു. ബാംഗ്ലൂരിലെ ഞങ്ങളുടെ മികച്ച ത്വക്ക് ഡോക്ടർ വിവിധ ത്വക്ക് രോഗങ്ങളുടെയും അവസ്ഥകളുടെയും ചികിത്സയിൽ ഉയർന്ന വൈദഗ്ധ്യവും പരിശീലനം നേടിയതുമാണ്.