ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് സമയങ്ങളിലൊന്നാണ് ഗർഭകാലം. മുമ്പെങ്ങുമില്ലാത്തവിധം ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ജീവിതവും നിറഞ്ഞ ആഗോള കൊറോണ വൈറസ് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് ഗർഭിണികളായ അമ്മമാരെ കൂടുതൽ ആശങ്കാകുലരാക്കി. അവർ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, ചെയ്യരുത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ഉറപ്പില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള തങ്ങളുടെ നവജാതശിശുക്കൾക്ക് മാരകമായ വൈറസ് ഭീഷണിയാകുമോ, ഗർഭകാലത്തും പ്രസവശേഷം ഉടൻ തന്നെ കോവിഡ് -19 ൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ അവർ എന്ത് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്തുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ധാരാളം ആശയക്കുഴപ്പങ്ങളും ചോദ്യങ്ങളുമുണ്ട്. ഗർഭകാലത്തും ശേഷവും. അമ്മയുടെയും നവജാതശിശുവിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പകർച്ചവ്യാധി ഉണ്ടാക്കുന്ന ആഘാതത്തെക്കുറിച്ചും പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ ഇരുവർക്കും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള വിവിധ മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഗർഭിണിയായ അമ്മ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതെല്ലാം ഇതാ. 

കോവിഡ്-19 ഗർഭധാരണത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?

മറ്റ് ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ വഹിക്കുന്നത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് കൊറോണ വൈറസ് പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്ന തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് കോവിഡ് -19 പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് പരിശോധിച്ചാൽ, അവൾക്ക് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഒരാളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ കാര്യക്ഷമത കുറഞ്ഞേക്കാം, അതുകൊണ്ടാണ് ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ പ്രത്യേകിച്ച് നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും സാമൂഹിക അകലത്തിൻ്റെയും സ്വയം ക്വാറൻ്റൈൻ്റെയും മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുകയും വേണം.

ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം - മറ്റുള്ളവയെപ്പോലെ സൗമ്യവും മിതമായതും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയോ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കാലതാമസമുണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ, അത് നെഞ്ചിലെ അണുബാധയുടെ തീവ്രതയെ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് ഉടനടി ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 

കോവിഡ്-19 പുതിയതും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമായ വൈറസാണെങ്കിലും മതിയായ തെളിവുകൾ ലഭ്യമല്ലെങ്കിലും, കൊറോണ വൈറസ് ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഇതുവരെ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല. കൂടാതെ, അമ്മയിൽ നിന്ന് ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിലേക്ക് നേരിട്ട് വൈറസ് പകരുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്ന വെർട്ടിക്കൽ ട്രാൻസ്മിഷൻ ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അവരുടെ മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിലെ സ്ത്രീകളിൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ലാൻസെറ്റ് പഠനം കാണിക്കുന്നത്, കോവിഡ് -19 ലംബമായി പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നും, കോവിഡ് -19 ബാധിച്ച മാതൃ അണുബാധ മൂലമുള്ള ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് തെളിവുകളൊന്നുമില്ലെന്നും. 

ഗർഭകാലത്ത് കൊറോണ വൈറസിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ ഗർഭിണികൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഗർഭകാലം ഒരു നിർണായക സമയമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ. ഗർഭകാലത്ത് കൊറോണ വൈറസിനെ നേരിടാൻ തീർച്ചയായും കൂടുതൽ ജാഗ്രത ആവശ്യമാണ്. ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കോവിഡ്-19 സമയത്ത് സുഗമമായ ഗർഭധാരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം.

• അണുബാധയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക: അമ്മയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വൈറസിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അതിനാൽ അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടനടി നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാനും കഴിയും. സങ്കോചം തടയാൻ ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാൻ അവൾക്ക് ട്രാൻസ്മിഷൻ രീതിയും അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

• പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ലംഘിക്കരുത്: സർക്കാർ ഏർപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുന്ന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി. ഗർഭിണികൾ തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കരുത്, അത്യാവശ്യ സന്ദർഭങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ മാസ്ക് ധരിക്കരുത്, മാസ്ക് ഉചിതമായി ഉപയോഗിക്കണം, പുറകിൽ തൊടരുത്, മാസ്കിൻ്റെ മുൻവശം ശ്വസന, കൈ ശുചിത്വം, സാമൂഹിക അകലം എന്നിവ ശ്രദ്ധയോടെ പാലിക്കണം.

• നിങ്ങളുടെ പതിവ് പരിശോധനകൾ നിലനിർത്തുക: ഗർഭകാലത്ത് പതിവ് പരിശോധനകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കൊറോണ വൈറസ് പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ, ടെലി കൺസൾട്ടൻസി/ ഓൺലൈൻ കൺസൾട്ടൻസി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും പതിവ് പരിശോധനകൾ കൃത്യസമയത്ത് പൂർത്തിയാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. 3, 5, 7, 9 മാസങ്ങളിൽ ഗര്ഭിണികൾ നിർബന്ധമായും ആശുപത്രി സന്ദർശിക്കണമെന്ന് ICMR നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്, കാരണം അവർ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ സ്കാനുകളും വാക്സിനുകളും പോലുള്ള മറ്റ് പരിശോധനകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

• മുഖം, കണ്ണുകൾ, മൂക്ക് എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: കൈകൾ നന്നായി കഴുകിയിട്ടും മുഖത്തും കണ്ണിലും മൂക്കിലും ആവർത്തിച്ച് തൊടാതിരിക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി, കാരണം ഇത് കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്കും ദോഷകരമായി മാറിയേക്കാം. 

• നന്നായി ഉറങ്ങുക: ഗർഭകാലത്ത് മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നല്ല ഉറക്കം ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഊർജസ്വലത നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള കുഞ്ഞിന് ഉറക്കം പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്. 

• നന്നായി കഴിക്കുക: ഗർഭകാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിനാൽ, സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

കൊറോണ വൈറസും മുലയൂട്ടലും - ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ 

ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് കോവിഡ് -19 പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് പരിശോധിച്ചാൽ, അവൾക്ക് തൻ്റെ നവജാതശിശുവിനെ മുലയൂട്ടാം. കാരണം, മുലപ്പാലിലൂടെ വൈറസ് പകരാനുള്ള സാധ്യതയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഒരു കുട്ടിയെ മുലയൂട്ടുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള അടുത്ത സമ്പർക്കം മൂലം തുള്ളി അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും ബ്രേക്കിംഗ് സമയത്ത് വൈറസ് കുഞ്ഞിലേക്ക് പടരുകയും ചെയ്യും. കൊറോണ വൈറസ് പോസിറ്റീവ് ആയ പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് വൈറസ് പകരുമോ എന്ന ഭയമില്ലാതെ നവജാതശിശുവിനെ മുലയൂട്ടാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം.

1. കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നതിനോ തൊടുന്നതിനോ മുമ്പ് കൈ കഴുകുക, ബ്രെസ്റ്റ് പമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പികൾ

2. ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ ചുമയോ തുമ്മലോ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ മാസ്ക് ധരിക്കുന്നത് സഹായകമാകും. 

3. ബ്രെസ്റ്റ് പമ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ശരിയായി വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും അണുവിമുക്തമാക്കുന്നതിനുമുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

4. നിങ്ങൾ പാൽ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഒരാളോട് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. 

 ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയും മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഈ പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ ഗർഭധാരണം, പ്രസവം, പ്രസവാനന്തരം എന്നിവ തടസ്സരഹിതവും ആശങ്കകളുമില്ലാത്തതുമാക്കും. 

കൊറോണ വൈറസും ഗർഭധാരണവും: മാനസികാരോഗ്യം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നു 

സാമൂഹിക അകലവും സമ്പൂർണ ലോക്ക്ഡൗണും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ വലിയ തോതിൽ താറുമാറാക്കി. ലോക്ക്ഡൗണിന് ശേഷമുള്ള ജീവിതം പഴയതുപോലെ ആയിരിക്കില്ല. സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുന്നത് ഗർഭിണികളിലും പുതിയ അമ്മമാരിലും ഏകതാനത, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

• പരിഭ്രാന്തി വേണ്ട: കോവിഡ് -19 പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക, പരിഭ്രാന്തിയും സമ്മർദ്ദവും ഉപേക്ഷിക്കുക. 

• സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ വാർത്തകളിൽ നിന്നും വ്യാജ ഉള്ളടക്കങ്ങളിൽ നിന്നും അകന്നു നിൽക്കുക: കൊറോണ വൈറസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ തുടർച്ചയായി കാണാതിരിക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി. കൂടാതെ, വൈറസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കിംവദന്തികളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. 

• കുടുംബവുമായി വെർച്വൽ ബന്ധം നിലനിർത്തുക: ഗർഭകാലത്ത് കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾക്കുമിടയിൽ തുടരുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയെ സന്തോഷത്തോടെയും സമ്മർദ്ദരഹിതമായും നിലനിർത്തുന്നു. ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി ഓൺലൈനിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, വീഡിയോ കോളുകൾ ചെയ്യുക, അവരുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുക. 

• വീട്ടിൽ ശാരീരികമായും മാനസികമായും സജീവമായിരിക്കുക: വീട്ടിലിരുന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഓൺലൈൻ യോഗ, ധ്യാന ക്ലാസുകൾക്കായി സൈൻ ഇൻ ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക, പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, സർഗ്ഗാത്മക കലയിൽ മുഴുകുക, സന്തോഷകരമായ സിനിമകൾ കാണുക, നല്ല സംഗീതം കേൾക്കുക, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക.