വീട്/വെൽനസ് സോൺ/സക്ര ബ്ലോഗുകൾ
മെയ് 21, ചൊവ്വാഴ്ച
എന്താണ് കൂർക്കം വലി?
വായയിലെയും/അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിലെയും ശ്വാസോച്ഛാസത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തിലൂടെയുള്ള വായുപ്രവാഹം മൃദുവായ ടിഷ്യുവിൻ്റെ പ്രക്ഷുബ്ധതയ്ക്കും വൈബ്രേഷനുകൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ഈ വൈബ്രേഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ശബ്ദത്തെ കൂർക്കംവലി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
കൂർക്കം വലി ഉണ്ടാകുന്നത് എന്താണ്?
നാം ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കുള്ള ശ്വാസനാളത്തിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗം പേശികളാൽ വിശാലമായി തുറന്നിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ഈ പേശികൾ മന്ദഗതിയിലാകുകയും ശ്വാസനാളങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും പ്രക്ഷുബ്ധതയും വൈബ്രേഷനും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
കൂർക്കംവലി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് എന്ത് മുൻകരുതൽ നൽകാം?
കൂർക്കം വലിയ്ക്കും സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഏതൊക്കെ?
മൂക്ക് അടയാൻ കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകൾ
തൊണ്ട ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ
കൂർക്കം വലി ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണോ?
കൂർക്കംവലി നമ്മുടെ പങ്കാളിയെയും കുടുംബത്തെയും മാത്രം ബാധിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നമായി തോന്നിയേക്കാം. ഇത് ഒരു സാമൂഹിക പ്രശ്നമാകാം, പ്രത്യേകിച്ചും നമ്മൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ. എന്നാൽ കൂർക്കംവലി സ്ലീപ് അപ്നിയ അല്ലെങ്കിൽ ഒഎസ്എ (ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ) എന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ അടയാളമായിരിക്കാം, ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രമേഹം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
എന്താണ് ഒഎസ്എ (ഓബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ)?
ഉറക്കത്തിൽ മുകളിലെ ശ്വാസനാളത്തിൻ്റെ (അപ്നിയ) പൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ തടസ്സപ്പെടുന്നതിൻ്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ള എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ സംഭവിക്കുന്നത്. അത്തരം എപ്പിസോഡുകളിൽ, മസ്തിഷ്കം ഉണരുകയും ശ്വസനം പുനരാരംഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (സാധാരണയായി ഉച്ചത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, കൂർക്കംവലി അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം ഞെട്ടൽ). ഈ എപ്പിസോഡുകൾ നല്ല ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. അവയ്ക്ക് സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയ താളം ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും.
എനിക്ക് OSA ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും പരിശോധനകൾ ഉണ്ടോ?
ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ എനിക്ക് സ്വയം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
ചിലപ്പോൾ കൂർക്കംവലി ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ചികിത്സിക്കാം:
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ENT ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
മിക്ക കേസുകളിലും, OSA ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഈ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉണർവുകളെ കുറിച്ച് അറിയില്ല, കാരണം അവ ബോധത്തിൻ്റെ നിലവാരത്തിന് താഴെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ ഒരു ഇഎൻടി ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കണം:
ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?
ആർത്തവം ക്രമരഹിതമാകുമ്പോൾ, മിക്ക ആളുകളും സമ്മർദ്ദം, പിസിഒഎസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. ഇവ സാധാരണ കാരണങ്ങളാണെങ്കിലും, അത്ര വ്യക്തമല്ലാത്ത ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം. അപ്രതീക്ഷിതമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു കാരണം തുടർച്ചയായി മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോകുന്നത് പോലെ ലളിതമായ ഒന്നായിരിക്കാം.
3 ജൂലൈ 2026
കൂർക്കംവലി ആദ്യം ഒരു നിരുപദ്രവകരമായ ശല്യമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ കാലക്രമേണ അത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ബാധിക്കുകയും, ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ (OSA) പോലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുകയും ചെയ്യും. പലരും തൊണ്ടയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ,
3 ജൂലൈ 2026
ഭക്ഷണ അലർജികൾ കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ മറ്റു ചിലത് എന്തുകൊണ്ട് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നില്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പലർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ദോഷകരമാണെന്ന് കരുതി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം അവയോട് ശക്തമായി പ്രതികരിക്കുമ്പോഴാണ് ഭക്ഷണ അലർജി ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത്
ഡിസംബർ, ഡിസംബർ XX
അലർജികൾ വ്യാപകമാണ്, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ഇത് ബാധിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും അലർജി എന്താണെന്നും അത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും പലർക്കും വ്യക്തമല്ല. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിരുപദ്രവകരമായ വസ്തുക്കളോട് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുമ്പോഴാണ് അവ സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് നേരിയതോതിൽ വരെ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ഡിസംബർ, ഡിസംബർ XX
വെർട്ടിഗോ എന്നത് നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളോ കറങ്ങുന്നതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് സന്തുലിതാവസ്ഥ, ഏകാഗ്രത, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കും. വീട്ടിൽ തന്നെ വെർട്ടിഗോ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സുരക്ഷിതമായ ഓപ്ഷനുകൾ പലരും തേടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ
ഡിസംബർ, ഡിസംബർ XX
എന്താണ് വെർട്ടിഗോ? നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകം കറങ്ങുന്നത് പോലെയോ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിശ്ചലമായിരിക്കുമ്പോൾ ചലിക്കുന്നത് പോലെയോ തോന്നിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംവേദനമാണ് വെർട്ടിഗോ. ഇത് സ്വയം ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ഒരു അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.
ഡിസംബർ, ഡിസംബർ XX
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ് കൂർക്കംവലി. ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു ശല്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം. കൂർക്കംവലി vs സ്ലീപ് അപ്നിയ കൂർക്കംവലി, സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്നിവ പലപ്പോഴും പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്നു,
18 ജൂൺ 2024
നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത സൈനസൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് എത്ര ദയനീയമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിരന്തരമായ തിരക്ക്, തലവേദന, മുഖ വേദന എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ശരിക്കും ബാധിക്കും. പരമ്പരാഗത സൈനസ് സർജറി ആക്രമണാത്മകമാണ്, നീണ്ട വീണ്ടെടുക്കൽ സമയങ്ങളും കാര്യമായ അസ്വസ്ഥതകളും. എന്നിരുന്നാലും, ഉണ്ട്
18 ജൂൺ 2024
നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും സ്വയം നന്നാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, ഓർമ്മകൾ ഏകീകരിക്കാനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലർക്കും വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ദി
2 ജാൻ 2024
ഇപ്പോൾ അന്വേഷിക്കുക
