ಅನೇಕ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಹೃದಯರೋಗ.

• ಮೊದಲ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
• ಎರಡನೆಯ ಹೃದಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ತುಂಬಿದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಗಡುವನ್ನು ಹೃದಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಮೂರನೇ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ, ವಾರಾಂತ್ಯದ ಯೋಧರ ವ್ಯಾಯಾಮ - ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಓಡುವುದು - ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಾಲ್ಕನೇ ಹೃದಯ ಅಪಾಯ, ನೀವು ಎದೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು "ಆಮ್ಲತೆ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
• 5ನೇ ಹೃದಯ ಅಪಾಯ, "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಎಂದು ತೋರುವ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಗುಪ್ತ ಉರಿಯೂತದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದ ತುಂಬುತ್ತವೆ.
• 6ನೇ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಪಾಯ, ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಕುಖ್ಯಾತ ಸಂಚಾರ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಏಳನೇ ಹೃದಯ ಅಪಾಯ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತೈದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• 8ನೇ ಹೃದಯ ಅಪಾಯ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ "ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವರು" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ನಾನು ಈಗ ಮೂವತ್ತರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
• 9ನೇ ಹೃದಯ ಅಪಾಯದ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ, ಮೂವತ್ತು ನಂತರ ವಾರ್ಷಿಕ ಹೃದಯ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರಿಂದ ಮೌನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗದೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತು 10ನೇ ಹೃದಯ ಅಪಾಯ - ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ - ನೀವು ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ದೀರ್ಘ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೋಚರಿಸುವ ಗಾಯದ ಗುರುತುಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಭಯದಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.