ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ಬೆವರುವುದು, ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ/ನೀರು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕುಗಳು, ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನದಂತಹ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ 20% ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುವ ಈ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಜಲಸಂಚಯನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಿವರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಕಿರುಚುವ ಮೊದಲು ದೇಹವು ನೀರಿಗಾಗಿ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸೂರ್ಯನ ಮೌನ ಬರಿದಾಗುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಗುರಾಣಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿದಿನ 3–4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಓಆರ್‌ಎಸ್ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬೀದಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.