ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪರೂಪದ ಸಂಭವವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬರುವುದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 90% ರಷ್ಟು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಪುರಾಣಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1.     ಮಧುಮೇಹ

2.     ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

3.     ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ

4.     ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ

5.     ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವಂಥ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

6.     ಇತರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಮರುಕಳಿಸುವ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ/ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ

• ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 600 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 83% ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 24.9% CKD ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 13.8% CKD ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ನೇರವಾಗಿ CKD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ BMI ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಹೈಪರ್ಫಿಲ್ಟರೇಶನ್. ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ

ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಎರಡನ್ನೂ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಶೇಖರಣೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು.
ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತೂಕದ ಸೂಚ್ಯಂಕವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವನ ಎತ್ತರದ ವರ್ಗದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ (ಕೆಜಿ/ಮೀ2) ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ

1. 25 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಅಥವಾ ಸಮನಾದ BMI ಅನ್ನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ

2. ಬೊಜ್ಜು 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಸಮನಾಗಿರುವ BMI

ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮೂಲಭೂತ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಡುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಸಮತೋಲನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಶಕ್ತಿ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೇವನೆ

2. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜಡ ಸ್ವಭಾವ, ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಗರೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ

3. ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

4.  ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ation ಷಧಿ

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ CKD ಜಾಗೃತಿ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿತದ ಮೂಲಕ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಿಕೆಡಿಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ - ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸೀರಮ್ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೋರಿಕೆಗಾಗಿ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

CKD ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ನಿದ್ರೆಯ ಏಕೀಕರಣವು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ

1. ವಿಪರೀತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಸಣ್ಣ ಭಾಗದ ಊಟವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

2. ಸಕ್ಕರೆಯ ಗಾಳಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ನೀರು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ

3. ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ;

4. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

5. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು

6. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಯಶಸ್ವಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

2. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ 150 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಸ್ಲೀಪ್

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸುಮಾರು ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ

2. ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

3. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ