ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆತ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ, ಬಿಳಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ನ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಯೀಸ್ಟ್ನ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಚರ್ಮ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುರಿಕೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಶುಷ್ಕ, ಬಿಗಿಯಾದ ಭಾವನೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧೀಯ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ವಿಧಗಳು

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಒಣ ಚರ್ಮ: ಈ ವಿಧವು ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚಕ್ಕೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಬಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ (ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್) ತಲೆಹೊಟ್ಟು: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧ. ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ಯೀಸ್ಟ್ (ಮಲಸೇಜಿಯಾ) ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪದರಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆತ್ತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಫಂಗಲ್ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್: ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಯೀಸ್ಟ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಉತ್ಪನ್ನ-ಸಂಬಂಧಿತ ತಲೆಹೊಟ್ಟು: ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಶಾಂಪೂಗಳಂತಹ ಕೂದಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಥವಾ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಲಾಸೆಜಿಯಾ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಯೀಸ್ಟ್ ತರಹದ ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ತೈಲಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಒಣ ಚರ್ಮ: ಒಣ ಚರ್ಮವು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದಾಗ, ಅದು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.
• ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ: ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವು ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ಉರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರ: ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳು
• ತುರಿಕೆ
• ಶುಷ್ಕತೆ
• ನೆತ್ತಿಯ ಕೆಂಪು
• ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ನೆತ್ತಿ
• ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ

ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ vs ಡ್ರೈ ನೆತ್ತಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಒಣ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.

• ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪದರಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
• ಒಣ ನೆತ್ತಿ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪದರಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಬಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಣ ನೆತ್ತಿಯು ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನೇರವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ. ನಿರಂತರ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೀರುವುದು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯ ಉರಿಯೂತವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ನೆತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದರೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಒಳಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು 1-2 ವಾರಗಳು. ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು 3-6 ವಾರಗಳು ಔಷಧೀಯ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರವೂ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಣೆ ಆರೈಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬರಲು ಕಾರಣವೇನು?

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಮರಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
• ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ನೆತ್ತಿ.
• ಅನಿಯಮಿತ ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವುದು
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ
• ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು, ನೆತ್ತಿಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು (ವಿವರವಾದ)

ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು: ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ. ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ. ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಲೋಳೆಸರ: ತಾಜಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ: ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಂತಿಮ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯಂತೆ ಬಳಸಿ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯ pH ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
• ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್: ನಿಮ್ಮ ಶಾಂಪೂಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೊಸರು ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್: ನೆತ್ತಿಗೆ ಸರಳ ಮೊಸರನ್ನು ಹಚ್ಚಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಔಷಧೀಯ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಕೆಟೋಕೊನಜೋಲ್, ಪೈರಿಥಿಯೋನ್ ಸತು ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಅಥವಾ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಒತ್ತಡವು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ: ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಕೆಲವು ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಸ್ಸ್‌ಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್-ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿರುವ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಕ್ರಾ ವರ್ಲ್ಡ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆಸ್

1. ತಲೆಹೊಟ್ಟನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?

ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ನಿಜವಾದ "ಶಾಶ್ವತ" ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ವಿರೋಧಿ ಶಾಂಪೂಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ, ನೆತ್ತಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ನೆತ್ತಿಯಂತಹ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ದೂರವಿಡಬಹುದು. ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಬೇಗ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಔಷಧೀಯ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ವಿರೋಧಿ ಶಾಂಪೂ (ಕೀಟೋಕೊನಜೋಲ್, ಜಿಂಕ್ ಪೈರಿಥಿಯೋನ್ ಅಥವಾ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ) ಬಳಸಿ. ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.

3. ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೇನು?

ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಯೀಸ್ಟ್ ತರಹದ ಶಿಲೀಂಧ್ರ (ಮಲಸೇಜಿಯಾ) ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ, ಒಣ ನೆತ್ತಿ, ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ.

4. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಹಚ್ಚುವುದು

• ತಲೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಬಳಸುವುದು

• ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು

5. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಯಾವ ಶಾಂಪೂ ಉತ್ತಮ?

ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಾಂಪೂಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

• ಕೆಟೋಕೊನಜೋಲ್ (ಪ್ರಬಲವಾದ ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ)

• ಸತು ಪೈರಿಥಿಯೋನ್ (ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ)

• ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೈಡ್ (ತಲೆಯ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
  ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿ, ಅಂದರೆ ಅದು ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

7. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ?

ಅನಿಯಮಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ನೆತ್ತಿ, ಒತ್ತಡ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯ.

8. ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು?

ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿರೋಧಕ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.

9. ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಯಾವ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ತಮ?

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

10. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನೆತ್ತಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.