ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಬಡಿತ ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದರೇನು?

ಹೃದಯವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು (bpm) ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಹೃದಯ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ECG), ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿ

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 40–60 ಬಡಿತಗಳವರೆಗೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಾಡಿ ದರ ಎಂದರೇನು?

ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾಡಿಮಿಡಿತದ ದರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಲಯಬದ್ಧ ಮಿಡಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಡಿ ದರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಾಡಿಮಿಡಿತ ದರವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತೆಯೇ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬಡಿತಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಎಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೂ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಾಡಿಮಿಡಿತ vs ಹೃದಯ ಬಡಿತ: ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತದ ನಡುವಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ಹಲವಾರು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಬಡಿತ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ:

• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಎರಡೂ ದರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ: ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ದರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ: ಜ್ವರವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ವಯಸ್ಸು: ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ: ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ದರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಆಸ್

1. ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದರೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಂಖ್ಯೆ, ಆದರೆ ನಾಡಿ ಬಡಿತ ಎಂದರೆ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಸಂಖ್ಯೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

2. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಬಡಿತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿ ಎಷ್ಟು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

3. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬಡಿತಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

4. ಯಾವ ನಾಡಿಮಿಡಿತ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ?

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.

5. ಉತ್ತಮ ನಡಿಗೆಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದರೇನು?

ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ರಿಂದ 130 ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬೇಕು.