ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಾ? 

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು, ಕಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಯುವುದನ್ನು ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ (ಅವೇಕ್ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್) ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ (ಸ್ಲೀಪ್ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್) ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಯಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹಿಸುಕು ಅಥವಾ ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆತಂಕ, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚುವುದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ದವಡೆಯ ಅಸಹಜತೆಗಳು, ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. 

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. 

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು: 

• ವಯಸ್ಸು - ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 

• ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸ್ವಭಾವ - ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರುವವರು ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. 

• ಒತ್ತಡ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವು ಹಲ್ಲು ರುಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

• ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು - ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಔಷಧಿಗಳ ಅಸಾಧಾರಣ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್. 

• ಆನುವಂಶಿಕ - ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿದ್ರೆಯ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

• ಇತರೆ - ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD), ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ರಾತ್ರಿಯ ಭಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ. 

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ನ ವಿಧಗಳು 

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರುಬ್ಬುವ ಚಲನೆ ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೂ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ-

• ಅವೇಕ್ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ - ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೋಪದಿಂದ ಹಲ್ಲು ರುಬ್ಬುವುದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವೇಕ್ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್‌ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಈ ಘಟನೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

• ಸ್ಲೀಪ್ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ - ಈ ವಿಧದ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ದವಡೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಎಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು 250 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ದವಡೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಲೆಂಚಿಂಗ್ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ಹಲ್ಲು ರುಬ್ಬುವುದು ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ? 

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ದವಡೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಮುರಿತದ ಕಿರೀಟಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬುವಿಕೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. 

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು: 

• ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು 

• ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

• ಹಲ್ಲುಗಳ ನಷ್ಟ. 

• ಹಲ್ಲುಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿವೆ 

ದಂತ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲು ರುಬ್ಬುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅವು ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: 

• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ 

• ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುವುದು, ಮುರಿದ, ಚಿಪ್ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು 

• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವು ಸವೆದುಹೋಗಿದೆ

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ 

• ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದಣಿದ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಲಾಕ್ ಆಗಿರುವ ದವಡೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ

• ದವಡೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ 

• ಕಿವಿನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ನೋವು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ

• ಮಂದ ತಲೆನೋವು ದೇವಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ

• ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ

• ಗೊರಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್‌ನ ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು 

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ನ ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಕಾರಣವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೌಖಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಕೇವಲ ದಂತವೈದ್ಯರು ಪರಿಣತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. 

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು 

ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಟಿಎಮ್‌ಡಿ) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಲೂಸಲ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಕ್ಲೂಸಲ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆಕ್ಲೂಸಲ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ (ನೈಟ್-ಗಾರ್ಡ್), ಇದನ್ನು ಬೈಟ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಂಡಿಬುಲರ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆಕ್ಲೂಸಲ್ ಮತ್ತು ಛೇದನದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 

ನಿದ್ರೆಯ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಲೂಸಲ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಈ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ರೋಗಿಯು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಕಚ್ಚಿದಾಗ ಅಥವಾ ರುಬ್ಬುವಾಗ ಸಹ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಿರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಾಯಿಂಟ್ (ಟಿಎಂಜೆ) ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಲೂಸಲ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾಸೆಟರ್ ಮತ್ತು ಟೆಂಪೊರಾಲಿಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ. 

ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? 

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: 

• ಧೂಮಪಾನ, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ದಂತವೈದ್ಯರು ಹಲ್ಲಿನ ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. 

• ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಅಥವಾ ಕಾಣೆಯಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು. 

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಂತ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಂತವೈದ್ಯರು.