腎臓病はまれな病気と考えられており、実際に予期することはできません。ほとんどの場合、重大な症状が現れるまでに腎臓機能の 90% がすでに失われているためです。また、腎臓病は主に老齢期に発症すると考えられています。これらは腎臓病に関する深刻な誤解であり、対処する必要があることを知っておくことが重要です。特に、腎臓病を発症するリスクを高める既往症がある場合はなおさらです。注意すべき主なリスク要因には、次のものがあります。

1.     糖尿病

2.     高血圧

3.     肥満と太りすぎ

4.     腎疾患の家族歴

5.     喫煙などの習慣

6.     その他の腎臓の問題としては、再発性尿路感染症、結石、腫瘍などがあります。

太りすぎ/肥満と腎臓病

• 世界中で600億人が肥満に悩まされている

• 肥満の影響を受ける人は腎臓病を発症するリスクが 83% 高くなります。

• 女性の CKD の 24.9% は肥満や過体重と関連しています。

• 男性の CKD の 13.8% は肥満および過体重に関連しています。

明らかに、肥満は腎臓病の発症における主要なリスク要因の 1 つとなっています。肥満自体が CKD に直接つながる可能性があります。肥満者の BMI は高いため、腎臓は正常値を超えて濾過することで、身体のより高い代謝要求を満たすためにより一生懸命働かなければなりません (過剰濾過)。間接的に、肥満は糖尿病、高血圧、脂質代謝異常 (脂質代謝の変化) の発症につながり、腎臓病につながります。

肥満と過体重

肥満と太りすぎはどちらも、体全体の健康に影響を及ぼす、脂肪の過剰または異常な蓄積として定義できます。
ボディマス指数 (BMI) は、体重と身長の関係を表す指数で、成人の過体重や肥満を分類するために使用されます。BMI は、体重 (kg) を身長 (m) の 2 乗で割った値 (kg/mXNUMX) として定義されます。
大人の場合

1. BMIが25以上の場合は太りすぎと分類され、

2. BMIが30以上は肥満

肥満や太りすぎの原因は何ですか?

肥満や太りすぎの根本的な原因の 1 つは、摂取カロリーと消費カロリーの間のエネルギーの不均衡です。これは、多くの場合、次のような要因によって生じます。

1. 脂肪分の多い高エネルギー食品の摂取増加

2. 多くの仕事形態の座り仕事化、交通手段の変化、都市化の進行により、身体活動の低下が増加

3. 遺伝性および内分泌疾患

4.  時々薬

太りすぎまたは肥満の人にとって、CKD の認識が重要なのはなぜですか?

肥満や過体重は、ライフスタイルを少し変えて体重を減らすことで予防できます。こうした変化は、予防やリスクの軽減に役立つだけでなく、糖尿病、高血圧、心血管疾患、CKD などの慢性疾患を治癒する場合もあります。したがって、肥満の人、特に糖尿病や高血圧の人は、血糖値、血圧、血清クレアチニン値、尿検査によるタンパク質漏出の検査を定期的に監視する必要があります。

CKD のリスクを予防または軽減するために、肥満や太りすぎをどのように管理すればよいでしょうか?

健康的な食事、身体活動、そして心地よい睡眠を組み合わせることが、肥満や太りすぎの人の管理の焦点となります。

健康食

1. 極端なダイエットではなく、少量の食事を選ぶ

2. 砂糖入り炭酸飲料の代わりに水や新鮮なフルーツジュースを飲む

3. 総脂肪と糖からのエネルギー摂取を制限します。

4. タンパク質とナトリウムの摂取を制限する

5. 特に高血圧の人は塩分の摂取を制限する必要があります

6. 果物や野菜、豆類、全粒穀物、ナッツ類の摂取を増やす

身体活動

健康的な減量を成功させるには、身体活動が不可欠です。運動はエネルギー消費量を増やし、減量を促進し、健康的な体重を維持するのに役立ちます。

1. 運動不足は不健康であり、避けるべきである

2. 定期的に身体活動を行う（子供の場合は60日150分、大人の場合は週にXNUMX分）

スリープ

十分な睡眠は健康的な体重の維持を促進します。

1. ほとんどの人は毎晩約7時間の睡眠を必要とします

2. 不規則な睡眠パターンを防ぐ

3. 寝る前に食べるのは避けましょう