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新型コロナウイルス感染症の不安への対処

24年2020月XNUMX日

COVID-19の不安に対処する

ご存知のとおり、コロナの影響は社会に影響を及ぼし、人それぞれにさまざまな影響を与えています。日常生活の混乱はすでに多くの人が感じています。先週、ある女性の技術者が、仕事、日課、スケジュールの移行に関連した不安の症状を訴えて来院しました。彼女は、提出すべきタイムライン プロジェクトがあると報告しました。一方、娘の体調が悪く、在宅勤務を余儀なくされています。これらのことが彼女に「なんとかできるかどうか」というパニックを引き起こしました。彼女は、以前は娘をデイケア センターに預けていたが、今は閉鎖されていると述べました。私たちは皆、このパンデミックの拡大を遅らせたいと願う中、今後数週間で何が起こるかについて考えています。このような時期に不安や混乱を感じるのは、まったく普通のことです。

集団的な努力を通じて、私たちは Covid-19 の不安とストレスの多い移行に対処することができます。

  1. ルーチンの変化に慌てる必要はありません。これらは適切な努力で私たち全員が管理できるものなのです。
  2. 危機的状況では悲しみ、不安、恐怖、混乱を感じるのは普通のことです
  3. WHOと政府が提供する正確な公衆衛生安全対策とガイドラインに従ってください
  4. 噂を信じたり広めたりしないでください
  5. ソーシャルメディアから受け取る情報を常に確認する
  6. 病気について学び、リスクを評価する
  7. 公共の場所を避ける
  8. 「自分の体には気をつけてください。目、鼻、口に触れる前と後には手を洗うか、消毒剤を使用してください。」
  9. 食品の安全性を実践し、よく調理された食品を摂取する
  10. 毎日のルーチンを守る
  11. 子供と遊んだり、オンラインで友達とつながったり、好きな番組を見たりといった健康的な対処法を取り入れましょう。
  12. 子どもたちと一緒に時間を過ごし、彼らが安全であることを安心させてあげましょう
  13. 彼らの懸念や悩みに耳を傾ける
  14. ソーシャルメディアへの露出を制限する
  15. 「あなたは一人ではない」ということを常に覚えておいてください                    

ジャムナ・カカルラ博士