Seperti yang kita semua tahu bahwa aspek korona mempengaruhi masyarakat kita dan itu berdampak pada setiap orang dengan cara yang berbeda. Gangguan pada kehidupan sehari-hari sudah dirasakan oleh banyak orang, Minggu lalu seorang teknisi wanita datang dengan gejala kecemasan, terkait dengan transisi di tempat kerja, rutinitas dan jadwal. Di mana dia melaporkan bahwa dia memiliki proyek garis waktu untuk diserahkan. Sementara itu, putrinya tidak sehat dan dia harus bekerja dari rumah. Hal-hal ini menciptakan kepanikan dalam dirinya apakah "dia akan mampu mengelolanya atau tidak". Dia menyebutkan, sebelumnya dia biasa mengantar putrinya ke pusat penitipan anak, sekarang sudah tutup. Kita semua berpikir tentang apa yang bisa terjadi dalam beberapa minggu mendatang, karena kita berharap untuk memperlambat penyebaran pandemi ini. Perasaan cemas dan bingung sepenuhnya normal selama masa-masa seperti ini.

Menghadapi kecemasan Covid-19 dan transisi yang penuh tekanan melalui upaya kolektif, kita dapat menghadapi ini:

1. Jangan panik dengan perubahan rutinitas, ini hanyalah hal-hal yang dapat kita atasi dengan usaha yang tepat
2. Merasa sedih, cemas, takut, dan bingung selama krisis adalah hal yang wajar.
3. Ikuti langkah-langkah dan pedoman keselamatan kesehatan masyarakat yang akurat yang diberikan oleh WHO dan pemerintah
4. Jangan percaya atau menyebarkan rumor
5. Selalu periksa informasi yang Anda terima dari media sosial
6. Pelajari tentang penyakit ini dan nilai risikonya
7. Hindari tempat umum
8. “Jaga diri Anda. Cuci tangan atau gunakan pembersih tangan sebelum dan sesudah menyentuh mata, hidung, atau mulut.”
9. Praktikkan keamanan pangan, konsumsi makanan yang dimasak dengan baik
10. Tetaplah pada rutinitas harian
11. Terapkan strategi penanganan yang sehat seperti bermain dengan anak, terhubung dengan teman melalui daring, menonton acara favorit
12. Habiskan waktu bersama anak-anak, yakinkan mereka bahwa mereka aman
13. Dengarkan kekhawatiran dan kekhawatiran mereka
14. Batasi paparan media sosial mereka
15. Selalu ingat “kamu tidak sendirian”                    

Dr. Jamuna Kakarla