होम/वेलनेस ज़ोन/सकरा ब्लॉग्स
5 मार्च, 2026
हर साल, विश्व गुर्दा दिवस हमें एक ऐसी चीज़ के बारे में सोचने का मौका देता है जिस पर हम समस्या होने तक शायद ही कभी ध्यान देते हैं - हमारे गुर्दे। 2026 में, यह वैश्विक स्वास्थ्य दिवस एक बार फिर गुर्दे के बारे में जागरूकता फैलाने पर केंद्रित है। गुर्दे की बीमारीशीघ्र निदान और रोकथाम के लिए व्यावहारिक कदम।
किडनी की दीर्घकालिक बीमारी अक्सर शुरुआती चरणों में लक्षणहीन रहती है। जब तक लक्षण दिखाई देते हैं, तब तक काफी नुकसान हो चुका होता है। इसीलिए जागरूकता और समय पर जांच कराना बेहद महत्वपूर्ण है।
विश्व गुर्दा दिवस हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को मनाया जाता है। 2026 में, इसे दुनिया भर में स्वास्थ्य शिविरों, जांच अभियानों, शैक्षिक कार्यक्रमों और गुर्दे के स्वास्थ्य पर केंद्रित सोशल मीडिया अभियानों के साथ मनाया जाएगा।
इस पहल का नेतृत्व इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ नेफ्रोलॉजी और इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ किडनी फाउंडेशन्स कर रहे हैं। इसका उद्देश्य सीधा-सादा है: जागरूकता बढ़ाकर, शीघ्र परीक्षण को प्रोत्साहित करके और निवारक देखभाल को बढ़ावा देकर गुर्दे की बीमारियों के प्रभाव को कम करना।
आपके गुर्दे रक्त से अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को छानते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करते हैं और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायता करते हैं। जब वे ठीक से काम नहीं करते हैं, तो शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे गंभीर जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं।
दीर्घकालिक गुर्दे की बीमारी अंततः गुर्दे की विफलता में तब्दील हो सकती है, जिसके लिए डायलिसिस या गुर्दा प्रत्यारोपण की आवश्यकता पड़ सकती है। चिंताजनक बात यह है कि गुर्दे की शुरुआती क्षति वाले कई लोग पूरी तरह से सामान्य महसूस करते हैं।
जोखिम कारकों को समझना रोकथाम की दिशा में पहला कदम है। सबसे आम कारणों में शामिल हैं:
मधुमेह: समय के साथ उच्च रक्त शर्करा का स्तर गुर्दे में मौजूद छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। यदि इसे ठीक से नियंत्रित न किया जाए, मधुमेह इससे गुर्दे की कार्यक्षमता धीरे-धीरे कम हो सकती है और दीर्घकालिक गुर्दे की बीमारी हो सकती है।
उच्च रक्तचाप: लगातार उच्च रक्तचाप रहने से गुर्दों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। समय के साथ, यह दबाव गुब्बारों को कमजोर कर देता है और अपशिष्ट पदार्थों को प्रभावी ढंग से निकालने की उनकी क्षमता को प्रभावित करता है।
मोटापाशरीर का अतिरिक्त वजन मधुमेह होने का खतरा बढ़ा देता है। अतिरक्तदाबइससे किडनी पर भी सीधा असर पड़ता है, जिससे उन्हें सामान्य से अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
हृदय रोग: रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में हृदय और गुर्दे आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े होते हैं। हृदय की खराब कार्यप्रणाली गुर्दे में रक्त प्रवाह को कम कर सकती है और उनके कार्य को प्रभावित कर सकती है।
बार-बार होने वाले गुर्दे के संक्रमण: बार-बार होने वाले संक्रमण गुर्दे के ऊतकों को दीर्घकालिक क्षति और निशान पैदा कर सकते हैं। यदि इनका इलाज न किया जाए, तो इससे गुर्दे की कार्यक्षमता स्थायी रूप से समाप्त हो सकती है।
गुर्दे की बीमारी का पारिवारिक इतिहास: आनुवंशिक कारक गुर्दे की समस्याओं के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं। जिन व्यक्तियों के परिवार में गुर्दे की बीमारी का इतिहास रहा है, उन्हें अधिक सतर्क रहना चाहिए और नियमित जांच करानी चाहिए।
कुछ दर्द निवारक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग: कुछ बिना डॉक्टर की सलाह के मिलने वाली दर्द निवारक दवाओं का बार-बार और बिना उपयोग गुर्दे के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है। लंबे समय तक उपयोग से गुर्दे की कार्यक्षमता धीरे-धीरे कम हो सकती है।
शुरुआती चरणों में, गुर्दे की बीमारी के कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते। जैसे-जैसे स्थिति बिगड़ती है, लोगों को निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:
पैरों, पंजों या चेहरे में सूजन: जब गुर्दे अतिरिक्त पानी को ठीक से बाहर नहीं निकाल पाते हैं, तो शरीर में पानी जमा हो जाता है। यह सूजन दिन के अंत में अधिक स्पष्ट हो सकती है।
थकान और कमजोरी: गुर्दे की कार्यक्षमता में कमी से एनीमिया और शरीर में विषाक्त पदार्थों का जमाव हो सकता है। इससे अक्सर लगातार थकान और ऊर्जा की कमी महसूस होती है।
भूख न लगना: रक्त में अपशिष्ट पदार्थों के जमाव से पाचन और भूख प्रभावित हो सकती है। कुछ लोगों को मुंह में असामान्य धातु जैसा स्वाद भी महसूस हो सकता है।
मतली या उल्टी: शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमाव के कारण पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है। गुर्दे की बीमारी की गंभीर अवस्था में ये लक्षण अधिक आम हैं।
पेशाब करने के तरीके में बदलाव: इसमें पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि, विशेष रूप से रात में, या पेशाब की मात्रा में कमी शामिल हो सकती है। पेशाब का रंग भी सामान्य से अधिक गहरा हो सकता है।
झागदार या खूनी पेशाब: झागदार पेशाब प्रोटीन की अधिकता का संकेत हो सकता है। पेशाब में खून आना गुर्दे की अंतर्निहित क्षति या संक्रमण का संकेत हो सकता है।
साधारण परीक्षणों से गुर्दे की समस्याओं का जल्दी पता लगाया जा सकता है:
क्रिएटिनिन की जांच और गुर्दे की कार्यक्षमता का आकलन करने के लिए रक्त परीक्षण: यह परीक्षण मापता है कि गुर्दे रक्त से अपशिष्ट पदार्थों को कितनी अच्छी तरह से छान रहे हैं। असामान्य परिणाम गुर्दे की कार्यक्षमता में कमी का संकेत दे सकता है।
मूत्र परीक्षण से प्रोटीन या रक्त का पता लगाना: मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति अक्सर गुर्दे की क्षति के शुरुआती लक्षणों में से एक होती है। शीघ्र पता लगने से समय पर चिकित्सा हस्तक्षेप संभव हो पाता है।
रक्तचाप की निगरानी: नियमित निगरानी से उच्च रक्तचाप की पहचान करने में मदद मिलती है, जो गुर्दे की बीमारी का एक प्रमुख जोखिम कारक है। उचित नियंत्रण से आगे होने वाली क्षति को रोका जा सकता है।
मधुमेह, उच्च रक्तचाप या गुर्दे की बीमारी का पारिवारिक इतिहास रखने वाले लोगों को नियमित रूप से गुर्दे की कार्यप्रणाली की जांच करानी चाहिए, भले ही वे स्वस्थ महसूस कर रहे हों। शुरुआती पहचान से डॉक्टर दवाओं और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से बीमारी की प्रगति को धीमा या रोक भी सकते हैं।
रोकथाम के लिए जटिल उपायों की आवश्यकता नहीं होती। छोटी-छोटी, नियमित आदतें बड़ा फर्क ला सकती हैं।
रक्त शर्करा और रक्तचाप को नियंत्रित करें: दवा, आहार और नियमित जांच के माध्यम से मधुमेह और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित रखें। बेहतर नियंत्रण से समय के साथ गुर्दे की क्षति का खतरा काफी कम हो जाता है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: जब तक कि आपका डॉक्टर अन्यथा सलाह न दे, तब तक पर्याप्त पानी पिएं। उचित मात्रा में पानी पीने से गुर्दे विषाक्त पदार्थों को कुशलतापूर्वक बाहर निकालने में मदद करते हैं।
संतुलित आहार अपनाएं: नमक का सेवन कम करें, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सीमित सेवन करें और ताजे फल और सब्जियां शामिल करें। स्वस्थ आहार गुर्दे और हृदय दोनों के स्वास्थ्य के लिए सहायक होता है।
स्वस्थ वजन बनाए रखें: नियमित व्यायाम और वजन नियंत्रण से मधुमेह और उच्च रक्तचाप का खतरा कम होता है। यहां तक कि मध्यम शारीरिक गतिविधि भी गुर्दे के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।
अनावश्यक दर्द निवारक दवाओं से बचें: कुछ बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दर्द निवारक दवाओं का बार-बार सेवन करने से समय के साथ गुर्दे को नुकसान पहुंच सकता है। लंबे समय तक इन दवाओं का सेवन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
धूम्रपान न करें: धूम्रपान से गुर्दों में रक्त प्रवाह कम हो जाता है और गुर्दे के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान छोड़ने से रक्त संचार और शरीर के सभी अंगों का समग्र कार्य बेहतर होता है।
यदि आपको जोखिम है तो नियमित जांच करवाएं: यदि आप उच्च जोखिम वाली श्रेणी में आते हैं, तो लक्षणों का इंतजार न करें। शुरुआती जांच से समय पर उपचार और बेहतर परिणाम प्राप्त होते हैं।
आधुनिक जीवनशैली, नमक की अधिक मात्रा वाला आहार, गतिहीन जीवनशैली और मधुमेह की बढ़ती दर वैश्विक स्तर पर गुर्दे की बीमारियों में वृद्धि का कारण बन रही है। खराब खान-पान और शारीरिक गतिविधि की कमी हृदय और गुर्दे दोनों पर दीर्घकालिक तनाव डालती है।
विश्व किडनी दिवस 2026 जैसे जागरूकता अभियान उपचार से रोकथाम की ओर बढ़ने की आवश्यकता पर बल देते हैं। कार्यस्थल, विद्यालय और स्वास्थ्य सेवा संस्थान स्क्रीनिंग शिविर और शैक्षिक कार्यक्रम आयोजित करके इस प्रयास में सहयोग कर सकते हैं, जो शीघ्र परीक्षण और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने को प्रोत्साहित करते हैं।
कुछ समूहों को अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है:
बुजुर्ग व्यक्ति
लंबे समय से मधुमेह या उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग
हृदय रोग से पीड़ित लोगों
जिन व्यक्तियों के परिवार में गुर्दे की विफलता का इतिहास रहा हो
इन समूहों के लिए नियमित चिकित्सा जांच और निर्धारित दवाओं का नियमित सेवन अत्यंत महत्वपूर्ण है।
विश्व गुर्दा दिवस 2026 इस बात की याद दिलाता है कि गुर्दे के स्वास्थ्य पर लक्षणों के प्रकट होने से बहुत पहले ही ध्यान देना आवश्यक है। जागरूकता, प्रारंभिक जांच और निवारक जीवनशैली संबंधी विकल्प गुर्दे की बीमारियों के बोझ को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
अपने गुर्दों की सुरक्षा सरल कदमों से शुरू होती है: अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखें, पुरानी बीमारियों को नियंत्रित करें, संतुलित आहार लें और समय पर चिकित्सा सलाह लें। आज किया गया एक छोटा सा प्रयास कल की बड़ी जटिलताओं को रोक सकता है।
विश्व किडनी दिवस 2026 कब मनाया जाएगा?
यह दिवस मार्च 2026 के दूसरे गुरुवार को मनाया जाएगा। इस दिन का उद्देश्य गुर्दे के स्वास्थ्य और प्रारंभिक जांच के बारे में जागरूकता फैलाना है।
क्या किडनी की बीमारी ठीक हो सकती है?
दीर्घकालिक गुर्दे की बीमारी आमतौर पर ठीक नहीं हो सकती। हालांकि, शुरुआती इलाज से इसकी प्रगति धीमी हो सकती है और जटिलताओं को रोका जा सकता है।
क्या गुर्दे की समस्याएं हमेशा दर्दनाक होती हैं?
नहीं, गुर्दे की अधिकांश बीमारियाँ शुरुआती चरणों में लक्षणहीन होती हैं। गुर्दे की पथरी या संक्रमण जैसी स्थितियों में दर्द अधिक आम है।
उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों को कितनी बार परीक्षण करवाना चाहिए?
उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों को साल में कम से कम एक बार जांच करानी चाहिए। आपके डॉक्टर आपकी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर अधिक बार जांच कराने की सलाह दे सकते हैं।
क्या अधिक पानी पीना हमेशा किडनी के लिए बेहतर होता है?
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से किडनी की कार्यप्रणाली बेहतर होती है। डॉक्टर की सलाह के बिना अत्यधिक पानी पीना आवश्यक नहीं है।
हर साल, विश्व किडनी
5 मार्च 2026
गुर्दे किसके भाग हैं?
5 फ़रवरी 2019
किडनी रोग के बारे में अक्सर सोचा जाता है
14 मार्च 2017
गुर्दे सेम के आकार के अंग हैं,
जनवरी 17 2017
पूछताछ करें
