कई रोजमर्रा की आदतें हानिरहित लग सकती हैं, लेकिन इनसे आपके जोखिम में काफी वृद्धि हो सकती है। दिल की बीमारी.

• दिल के जोखिम के बारे में पहली बात यह है कि आप अपने पारिवारिक इतिहास को नजरअंदाज कर रहे हैं, यह मानकर कि आनुवंशिकता आपको प्रभावित नहीं करेगी।
• दूसरा हृदय संबंधी जोखिम यह है कि आप तनाव के कारण ट्रांस फैट और सोडियम से भरपूर प्रोसेस्ड फूड खा रहे हैं, जिससे हर डेडलाइन हृदय संबंधी जोखिम का कारण बन जाती है।
• हृदय संबंधी तीसरा जोखिम, सप्ताहांत में नियमित प्रशिक्षण के बिना मैराथन दौड़ना (जैसे कि वीकेंड वॉरियर्स), अप्रशिक्षित हृदयों को अचानक झटका देकर संकट में डाल देता है।
• चौथे मामले में, हृदय संबंधी जोखिम यह है कि आप सीने में होने वाली तकलीफ को "एसिडिटी" समझकर महत्वपूर्ण जांच में देरी कर रहे हैं।
• हृदय संबंधी पांचवां जोखिम कारक है, दिखने में "स्वस्थ" लगने वाले पैकेटबंद जूस का सेवन करने से आपकी धमनियों में छिपी हुई सूजन पैदा करने वाली शर्करा की मात्रा बढ़ जाती है।
• हृदय रोग का छठा खतरा यह है कि बेंगलुरु के कुख्यात यातायात प्रदूषण में रोजाना सांस लेने से कोरोनरी धमनियों को उतना ही नुकसान पहुंचता है जितना कि कई सिगरेट पीने से होता है।
• सातवां हृदय जोखिम कारक यह है कि आप नींद की जगह स्क्रीन टाइम का इस्तेमाल कर रहे हैं - नींद की पुरानी कमी से रक्तचाप और सूजन के मार्कर काफी बढ़ जाते हैं, जिससे हृदय संबंधी जोखिम लगभग पैंतालीस प्रतिशत तक बढ़ जाता है।
• आठवें हृदय जोखिम के बारे में, आप यह मान रहे हैं कि आप हृदय रोग के लिए "बहुत छोटे" हैं - मैं अब नियमित रूप से तीस के दशक के मध्य में ऐसे रोगियों को देखता हूं जिन्हें हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
• तीस साल की उम्र के बाद वार्षिक कार्डियक स्क्रीनिंग न कराने से हृदय संबंधी जोखिम का नौवां कारण यह है कि इससे बिना पता चले ही साइलेंट ब्लॉकेज विकसित हो सकते हैं।
• और दसवां हृदय संबंधी जोखिम—शायद सबसे महत्वपूर्ण रूप से—यह है कि आप यह मान रहे हैं कि हृदय शल्य चिकित्सा का मतलब लंबी, दर्दनाक पुनर्प्राप्ति और दिखाई देने वाले निशान हैं, इसलिए आप डर के मारे आवश्यक उपचार में देरी करते हैं।