साल का वह समय फिर आ गया है जब आप घर से बाहर निकलते समय अपने साथ स्कार्फ, सनस्क्रीन और छाता लेकर निकलेंगे। जी हाँ, गर्मी का मौसम अपने पूरे जोश के साथ वापस आ गया है! और हर बार जब गर्मी हमारे दरवाज़े पर दस्तक देती है, तो अपने साथ त्वचा की देखभाल से जुड़ी कई समस्याएं लेकर आती है जैसे टैन, मुहांसे, खुरदरापन, रैश और न जाने क्या-क्या। चिलचिलाती गर्मी, नमी, प्रदूषण और कई अन्य कारक प्राकृतिक चमक को खत्म कर देते हैं और कभी-कभी संक्रमण का कारण बनते हैं। इन सभी समस्याओं से बचने के लिए और अपनी त्वचा को पहले की तरह चमकदार बनाए रखने के लिए, यहाँ कुछ आसान-से टिप्स दिए गए हैं जिन्हें आप इस मौसम में अपना सकते हैं।

अतिरिक्त तेल हटाने के लिए फेस वॉश

गर्मियों में तैलीय त्वचा और भी अधिक तैलीय हो सकती है। ऐसे फेस वॉश का इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो और जो गहराई से सफाई करने और सारी गंदगी और मैल हटाने में सक्षम हो। रूखी त्वचा वाले लोगों को नॉन-फोमिंग क्लींजर की आवश्यकता होगी। ऐसे क्लींजर चुनें जो हल्के, अल्कोहल-मुक्त और पीएच संतुलित हों।

एंटीऑक्सीडेंट का एक पंच जोड़ें

ऐसे मॉइस्चराइज़र, सीरम और सनस्क्रीन खरीदें जिनमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज़्यादा हो। उदाहरण के लिए, विटामिन सी आपकी त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से बचाता है, कोलेजन के विकास को बढ़ाता है और झुर्रियों को रोकता है।

सीरम और क्रीम में प्राकृतिक अर्क और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सूजन को कम करते हैं (जो गर्मियों में अधिक आम है), हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करते हैं और आपकी त्वचा को बहाल करते हैं।

एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या का चयन करें

त्वचा की देखभाल के लिए नियमित दिनचर्या बनाए रखें और उसका नियमित रूप से पालन करें। क्रीम-आधारित उत्पादों के बजाय पानी-आधारित (तैलीय त्वचा के लिए) और जेल-आधारित (शुष्क त्वचा के लिए) चुनें क्योंकि क्रीम-आधारित उत्पाद हल्के और गैर-चिकना होते हैं। दिन में दो बार अपनी त्वचा को साफ, टोन और मॉइस्चराइज़ करने से इसे साफ और ताज़ा रखने में मदद मिलेगी।

अपने आहार में फल और सब्जियाँ शामिल करें

अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए आपको उसे उचित पोषण देने की आवश्यकता है। गर्मियों के मौसम में स्वस्थ आहार बहुत ज़रूरी है। इसलिए, बहुत सारे फल और सब्ज़ियाँ खाएँ क्योंकि वे विटामिन, पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो कोलेजन निर्माण को बढ़ावा देते हैं, सूजन को कम करते हैं और आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं।

अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें

गर्मियों में हर समय हाइड्रेटेड रहना ज़रूरी है। रात को अपना चेहरा धोने के बाद, सोते समय अतिरिक्त नमी के लिए हाइड्रेटिंग फेस मास्क का इस्तेमाल करें। अपनी त्वचा को तरोताज़ा या हाइड्रेटेड रखने के लिए, उस पर पानी के छींटे मारें या हर समय अपने साथ फेशियल मिस्ट रखें।

मास्क विशिष्ट त्वचा समस्याओं जैसे सूखापन, मुँहासे, तेल आदि का उपचार कर सकता है। सही मास्क चुनें और उन अतिरिक्त 10 मिनटों को अपनी त्वचा से थकान, तनाव और दाग-धब्बों को मिटाने में लगाएं।

स्वस्थ त्वचा के लिए एक्सफोलिएट करें

त्वचा से अतिरिक्त गंदगी और तेल को हटाने के लिए, सप्ताह में कम से कम दो बार फेस स्क्रब का इस्तेमाल करें। केवल अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त स्क्रब का उपयोग करें और इसे धीरे-धीरे गोलाकार गति में मालिश करें। अपने होठों और गर्दन को भी एक्सफोलिएट करना सुनिश्चित करें।

भारी मेकअप से बचें

बहुत ज़्यादा मेकअप आपकी त्वचा को सांस लेने से रोकता है। नमी और गर्मी भी त्वचा की सांस लेने की क्षमता को प्रभावित करती है। अगर आपको थोड़ा मेकअप करना है तो आप भारी फाउंडेशन और दूसरे कॉस्मेटिक उत्पादों के बजाय टिंटेड लिप बाम और मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल कर सकते हैं।

खूब पानी पिए

स्वस्थ त्वचा के ऊतकों में पानी सबसे महत्वपूर्ण तत्व है। यह आपकी त्वचा को कोमल, मुलायम और चमकदार बनाए रखता है। जहाँ भी जाएँ, अपने साथ पानी रखना न भूलें और प्रतिदिन कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएँ। पसीने और मूत्र के माध्यम से त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए भी पानी आवश्यक है।

हमेशा ठंडे पानी से स्नान करें

गर्म पानी से नहाने और भाप से नहाने से आपकी त्वचा निर्जलित हो जाती है, इसलिए गर्मियों में इनसे बचें। ठंडे पानी से नहाने को प्राथमिकता दें क्योंकि यह आपकी त्वचा के छिद्रों को साफ रखता है और मुंहासे निकलने से रोकता है। ठंडे पानी से नहाने से त्वचा को बहुत ज़्यादा ताजगी मिलती है।

प्राकृतिक उपचार

आपकी रसोई में ऐसी सामग्री मौजूद है जो गर्मियों में आपकी त्वचा को ठंडक और आराम पहुँचाने में मदद कर सकती है। टमाटर और नींबू आपकी त्वचा को तरोताज़ा रखने के लिए सबसे अच्छे हैं। टमाटर का उपयोग करने का एक त्वरित तरीका टमाटर का रस निकालना (पानी न डालें) और रस को साधारण बर्फ ट्रे में जमाना है। इसे हर दूसरे दिन एक सौम्य स्क्रब के रूप में इस्तेमाल करें और रस को त्वचा पर सूखने दें और फिर धो लें। टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो चेहरे की त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।

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