गुर्दे की पथरी अब केवल वृद्ध वयस्कों में ही नहीं पाई जाती। जीवनशैली और खान-पान की आदतों में बदलाव के कारण, 20 वर्ष से कम आयु के युवाओं सहित बड़ी संख्या में लोग इस दर्दनाक बीमारी से पीड़ित हो रहे हैं।

गुर्दे की पथरी क्या हैं?

गुर्दे की पथरी खनिजों और लवणों से बने कठोर निक्षेप होते हैं जो गुर्दे के अंदर बनते हैं। ये तब विकसित होते हैं जब मूत्र गाढ़ा हो जाता है, जिससे कैल्शियम, ऑक्सालेट और यूरिक एसिड जैसे पदार्थ क्रिस्टलीकृत होकर आपस में चिपक जाते हैं। इन पथरी का आकार भिन्न-भिन्न हो सकता है और मूत्र मार्ग से गुजरते समय इनसे तीव्र दर्द हो सकता है।

युवा वयस्कों में गुर्दे की पथरी के मामले क्यों बढ़ रहे हैं?

आधुनिक जीवनशैली की कई आदतें युवाओं में गुर्दे की पथरी की समस्या बढ़ने में योगदान दे रही हैं:

• पानी का कम सेवन: यह एक प्रमुख कारण है। पर्याप्त पानी न पीने से पेशाब गाढ़ा हो जाता है, जिससे उसमें क्रिस्टल बनने की संभावना बढ़ जाती है।

• अस्वास्थ्यकर आहार: नमक, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड और मीठे पेय पदार्थों से भरपूर आहार पथरी बनने का खतरा बढ़ा देता है।

• उच्च प्रोटीन सेवन: पशु प्रोटीन का अत्यधिक सेवन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है और साइट्रेट को कम कर सकता है, जो एक ऐसा पदार्थ है जो पथरी को रोकने में मदद करता है।

• गतिहीन जीवनशैली: शारीरिक गतिविधि की कमी चयापचय और कैल्शियम संतुलन को प्रभावित करती है, जिससे जोखिम बढ़ जाता है।

• शीतल पेय पदार्थों का बार-बार सेवन: चीनीयुक्त और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, विशेष रूप से जिनमें फॉस्फोरिक एसिड होता है, पथरी के खतरे को बढ़ाते हैं।

• मोटापाअधिक वजन होने से मूत्र में रासायनिक संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे पथरी बनने की संभावना बढ़ जाती है।

गुर्दे की पथरी के सामान्य लक्षण

गुर्दे की पथरी अक्सर तब तक कोई लक्षण नहीं दिखाती जब तक कि वे मूत्र मार्ग में हिलना शुरू नहीं कर देतीं। एक बार जब वे हिलने लगती हैं, तो लक्षण तीव्र और स्पष्ट हो सकते हैं।

• तेज दर्द: आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से या बगल में तेज दर्द शुरू होता है और पेट या जांघ तक फैल सकता है। यह अक्सर लहरों के रूप में आता है और पथरी के हिलने के साथ इसकी तीव्रता बढ़ सकती है।

• पेशाब करते समय जलनपेशाब करते समय आपको जलन या चुभन महसूस हो सकती है। ऐसा पथरी के कारण मूत्र मार्ग में होने वाली जलन की वजह से होता है।

• बार-बार पेशाब करने की इच्छा: पेशाब करने की लगातार इच्छा हो सकती है, भले ही थोड़ी मात्रा में ही पेशाब निकले। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पथरी मूत्र प्रणाली की परत को परेशान करती है।

• मूत्र में रक्त: पथरी के कारण होने वाले मामूली रक्तस्राव से मूत्र गुलाबी, लाल या भूरा दिखाई दे सकता है। ऐसा तब होता है जब पथरी मूत्र मार्ग की भीतरी परत को खरोंचती है।

• मतली और उल्टी: गुर्दे की पथरी से होने वाले तीव्र दर्द के कारण मतली और कभी-कभी उल्टी भी हो सकती है। ऐसा गुर्दे और पाचन तंत्र के बीच साझा तंत्रिका मार्गों के कारण होता है।

• धुंधला या दुर्गंधयुक्त मूत्र: मूत्र धुंधला दिखाई दे सकता है या उसमें तेज, अप्रिय गंध आ सकती है। यह पथरी के साथ जलन या संभावित संक्रमण का संकेत हो सकता है।

• पेशाब करने में कठिनाई: कुछ लोगों को पेशाब करने में कठिनाई या दर्द हो सकता है। ऐसा तब हो सकता है जब पथरी मूत्र प्रवाह को आंशिक रूप से अवरुद्ध कर रही हो।

• दर्द जो रुक-रुक कर होता है: गुर्दे की पथरी का दर्द हमेशा एक जैसा नहीं होता और रुक-रुक कर आ सकता है। इसकी तीव्रता अक्सर पथरी की गति के अनुसार बदलती रहती है।

• बुखार और ठंड लगना: कुछ मामलों में, संक्रमण होने पर बुखार और ठंड लग सकती है। यह एक गंभीर लक्षण है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

जीवनशैली की आदतें जो जोखिम बढ़ाती हैं

कुछ रोजमर्रा की आदतें गुमशुदा गुर्दे की पथरी होने की संभावना को चुपचाप बढ़ा सकती हैं:

• दिनभर पानी न पीना: लंबे समय तक पानी न पीने से पेशाब गाढ़ा हो जाता है।

• नमक का अधिक सेवन: अधिक सोडियम मूत्र में कैल्शियम की मात्रा बढ़ा देता है, जिससे पथरी बनने की संभावना बढ़ जाती है।

• संतुलित आहार के बिना उच्च ऑक्सालेट वाले खाद्य पदार्थ: पालक, मेवे और चॉकलेट जैसे खाद्य पदार्थ कैल्शियम के साथ संतुलित न होने पर ऑक्सालेट की मात्रा बढ़ा सकते हैं।

• सप्लीमेंट्स का अत्यधिक उपयोग: अधिकता विटामिन विटामिन सी या कैल्शियम सप्लीमेंट अनावश्यक रूप से लेने पर जोखिम बढ़ा सकते हैं।

• लंबे समय तक पेशाब रोके रखना: इससे मूत्र संबंधी स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है और अप्रत्यक्ष रूप से समस्या बढ़ सकती है।

युवा वयस्कों के लिए रोकथाम संबंधी सुझाव

अच्छी खबर यह है कि जीवनशैली में साधारण बदलाव करके गुर्दे की पथरी को काफी हद तक रोका जा सकता है:

• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: पेशाब को साफ या हल्के पीले रंग का रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। अपनी गतिविधि के स्तर के आधार पर, प्रतिदिन कम से कम 2.5-3 लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखें।

• नमक का सेवन कम करें: सोडियम के स्तर को नियंत्रित करने के लिए प्रसंस्कृत और पैकेटबंद खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।

• संतुलित आहार लें: इसमें फल, सब्जियां और पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम शामिल होना चाहिए।

• मीठे और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें: इनके स्थान पर पानी, नारियल पानी या ताजे जूस का सेवन करें।

• संतुलित मात्रा में प्रोटीन का सेवन: लाल मांस और उच्च प्रोटीन वाले आहार का अत्यधिक सेवन करने से बचें।

• सक्रिय रहें: नियमित व्यायाम समग्र चयापचय संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

• शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज न करें: समय पर चिकित्सा सहायता मिलने से जटिलताओं को रोका जा सकता है।

डॉक्टर को कब देखना है

आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए यदि:

• तेज दर्द होना: यह विशेष रूप से तब होता है जब यह अचानक शुरू होता है और ठीक नहीं होता है।

• पेशाब में खून आना: इसे कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

• दर्द के साथ बुखार: यह संक्रमण का संकेत हो सकता है।

• बार-बार होने वाली पथरी: बार-बार पथरी होने पर जांच और रोकथाम की योजना बनाना आवश्यक है।

निष्कर्ष

युवा वयस्कों में गुर्दे की पथरी की समस्या बढ़ती जा रही है, जिसका मुख्य कारण जीवनशैली से जुड़े विकल्प हैं। अच्छी बात यह है कि अधिकांश जोखिम कारक आपके नियंत्रण में हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर, संतुलित आहार लेकर और सक्रिय जीवनशैली अपनाकर आप इस जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं। छोटी-छोटी दैनिक आदतें आपके गुर्दे के स्वास्थ्य की रक्षा में बड़ा फर्क ला सकती हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या वाकई युवा वयस्कों को गुर्दे की पथरी हो सकती है?
जी हां, जीवनशैली और खान-पान की आदतों के कारण 20 और 30 वर्ष की आयु के लोगों में गुर्दे की पथरी की समस्या तेजी से बढ़ रही है।

2. गुर्दे की पथरी से बचने के लिए मुझे कितना पानी पीना चाहिए?
अधिकांश लोगों को प्रतिदिन 2.5 से 3 लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखना चाहिए, लेकिन जलवायु और गतिविधि के आधार पर आवश्यकताएं भिन्न हो सकती हैं।

3. क्या शीतल पेय गुर्दे की पथरी के लिए हानिकारक हैं?
हां, मीठे और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का बार-बार सेवन करने से जोखिम बढ़ सकता है।

4. क्या जिम सप्लीमेंट्स से किडनी स्टोन हो सकते हैं?
यदि प्रोटीन की अधिकता हो या कुछ सप्लीमेंट्स का सेवन सही तरीके से न किया जाए तो यह समस्या का कारण बन सकता है।

5. क्या गुर्दे की पथरी का दर्द हमेशा तीव्र होता है?
हमेशा नहीं। छोटी पथरी हल्की तकलीफ के साथ निकल सकती है, लेकिन बड़ी पथरी से तेज दर्द हो सकता है।